TOLV STEG TILL medveten kärlek RELATIONSHIPS

(De grundläggande idéerna i denna artikel är inspirerade av det arbete som Gay och Katherine Hendricks) katalog

Vi kan gå mot en medveten kärleksrelation genom att förbinda oss att medvetet arbeta mot detta mål . Vi måste tydligt förstå vilken typ av relation vi vill skapa och vara villiga att åta oss det målet. Detta innebär att välja att arbeta med oss ​​i stället för att falla tillbaka i omedvetna beteendemönster. Omdömen

Dessa tolv åtaganden befria oss att älska vår partner medvetet utan spel och rädslor. Omdömen

1. Jag medvetet förbinder mig att vara så öppen och enad som möjligt med dig och ta bort från mig själv något som hindrar att öppenhet. Omdömen

Vi väljer att följa oss och upptäcka när vi stänger upp, när vi inte känner förenade med eller öppen för andra, och att arbeta på att få fritt från rädsla eller mekanismer som hindrar våra känslor av kärlek och enhet med den andra. Omdömen

2. Jag medvetet förbinder mig att delta fullt ut i min personliga utveckling och andlig utveckling. Omdömen

Vår relation är en grundläggande del av vår tillväxtprocess. Vi odlar, lära och utvecklas genom vår medvetna kontakt med den andra. Vi väljer att stödja varandra i vår tillväxtprocess och kommer inte att tillåta detta förhållande att hämma vår tillväxt. Vi samtidigt förbundit sig att förhållandet och utvecklas till bättre individer. Förhållandet bör inte hindra tillväxt och vår tillväxt, i sin tur, inte ska skilja oss. Omdömen

Detta är viktigt eftersom det i många fall, tillåter vi våra relationer att hindra vårt engagemang för vår inre tillväxt och på andra vi låta våra andliga strävan att fjärma oss från vår älskade. Vi måste harmoniskt kombinera dessa två aspekter av våra liv. Omdömen

3. Jag medvetet förbinder mig att berätta den fullständiga sanningen i varje situation. Omdömen

Endast genom sanningen kan vi skapa en kärlek som är levande och flyter. Så länge vi inte är helt sanningsenliga, vi lever i skräck. Kanske vi fruktar andra och 'en; s avslag eller ilska.

En medveten kärleksrelation så småningom kommer att nå den nivå på inre trygghet och självacceptans så att vi kan berätta och höra sanningen utan att bli sårad eller kränkt. Sann kärlek innebär att kunna acceptera den andra tillsammans med alla sina känslor och behov. Sann kärlek innebär att kunna dela vår inre värld utan rädsla Omdömen

Vissa symtom som avslöjar vi gömmer känslor eller tankar kan vara:. Omdömen

1. Vi kan uppleva återkommande huvudvärk, en blockering i hals är eller en spänd käke.

2. Vi kan ha svårt att andas. Omdömen

3. Vi kan känna spänning i buken eller i armarna. Omdömen

4. Vi kan befinna oss undvika andra .

5. Vi kan bli irriterade av den andra och 'en; s frågor Omdömen

6. Vi kanske befinner oss bli upprörd med den andra för små oviktiga skäl, släpp uppdämda känslor som inte har något att. göra med händelsen vi får upprörd över. Omdömen

Själv acceptans är en grundförutsättning för att kunna känna igen, acceptera och uttrycka våra känslor. Omdömen

4. Jag medvetet förbinder mig att ge dig på alla sätt och hjälpa dig att manifestera din latent potential. Omdömen

Många relationer blir antagonistisk och konkurrenskraftig i vilken varje försöker vara bättre eller mer rätt än det andra. Detta är ett resultat av vår självtvivel och vårt behov av att kontrollera vår självkänsla genom att vara mer rätt, mer kapabel eller mer framgångsrik än den andra. Detta leder till avundsjuka och en oförmåga att stödja eller stärka den andra i hans eller hennes ansträngningar. Vi fruktar den andra och 'en; s framgång och makt.

Genom att åta oss detta ideal, vi frigöra oss från denna olyckliga situation. Vi hjälper andra att blomstra och njuta av sina framgångar. Vi hjälper och stöttar varandra i våra mål och ansträngningar och glädjas åt våra framgångar. Omdömen

5. Jag medvetet åtar mig att ta 100% ansvar för den verklighet jag skapar genom mina tolkningar och prognoser. Omdömen

Vi söker oftast skylla på andra för vår olycka eller misstag. Vi tycker att det är svårt att ta ansvar för vad vi känner och skapa i våra liv. Vi strävar efter att undvika att acceptera våra egna tillkortakommanden och misstag.

Detta åtagande är kanske en av de svåraste att använda. Nu måste vi ta fullt ansvar för varje känsla vi känner och varje verklighet vi skapar. Sanningen bakom detta faktum kan vara svårt att förstå i början.

Vi har kommit att tro att våra känslor skapas av vad andra gör och vad som händer i våra liv. Verkligheten är dock att vad andra gör eller säger eller vad som händer är bara de stimuli som utlöser våra programmeringar och övertygelser. Våra föreställningar skapar våra känslor. Vi tolkar händelser i enlighet med vad vi tror om oss själva och andra. Dessa tolkningar skapar vår emotionella verklighet.

En av oss kan tolka vad som händer så hotfullt eller förnedrande, medan en annan kan se det som positivt eller trevlig, och ytterligare en kan känna likgiltiga. Till exempel, skulle någon rapningar vid en måltid anses oförskämd och mötesetikett till en europeisk, medan en arabisk kan betrakta det som ett komplement till hur bra måltiden var. En indisk kanske inte ens höra det, eftersom det anses helt enkelt en naturlig kroppslig funktion. Vem har rätt? Varje skapar en annan verklighet med samma stimulans eller händelse. Omdömen

Endast kan vi skapa en ny verklighet för oss själva. Vi kan göra det genom att upptäcka och förändra övertygelser och bilagor som skapar vårt missnöje. En relation är en idealisk skola för denna process. Detaljer om hur detta kan göras ges i boken Psychology of Happiness.

6. Jag medvetet förbinder mig att vara nöjd med dig i denna relation. Omdömen

Möjligheten att vi kanske inte vill vara lycklig kan verka konstigt i början, men noggrann undersökning visar att vi vanligtvis inte kan stå för mycket lycka för en lång tidsperiod. Vi har programmerats att tro att efter lycka det kommer att smärta. Det finns även fraser som vi använder för att undvika att locka problem när vi erkänner att det faktiskt går bra. Vi säger, och" Knock on wood, allt är bra &".

För det andra, många av oss är i rollen som offer, och" stackars mig, &"; och därför inte kan erkänna att känna lycka annars kunde vi inte längre “ stackars mig &'; s &" ;. Vi måste också klaga, kritisera och skylla för att etablera vår självkänsla. Hur kan vi göra det om vi erkänna att vi är glada och att allt är bra? Omdömen

Det finns också en rädsla för det okända, att framstå som dum eller för att inte vara allvarliga. Ofta när man är mycket hög och glad, den andra blir värre, vilket kommer att ge honom eller henne och" ner &"; till att vara en allvarlig vuxen.

Vissa kanske också rädsla intensiteten av känslor som uppstår när vi är båda mycket nöjda, erkänna det och låta oss att skratta och spela och njuta av varandra som två små barn. Omdömen

Vi lyckas undvika höga tillstånd av energi och glädje i några av följande sätt:

a. Vi kan inte acceptera eller höra positiva budskap från andra. Vi kasta vad de säger så enkelt ha något att göra med oss. Omdömen

b. Vi sitter kvar det förflutna eller framtiden, och sällan uppleva nuet. Omdömen

c. Vi odlar oroande tankar som gör oss olyckliga. Vi tänker på allt som har gått fel eller kan gå fel. Omdömen

d. Vi kritiserar och förkastar oss själva och andra. Omdömen

e. Vi skapar argument eller konflikter för att förstöra vår lycka. Omdömen

f. Vi låser omedvetet in i olika frågor eller situationer att undvika upplever lycka nuet. Omdömen

g. Vi undviker och dölja våra känslor, både positiva annons negativa. Omdömen

h. Vi gör saker som vi vet kommer att rubba den andra, dvs är sen, ignorerar våra avtal, etc. Omdömen

Några sätt på vilket vi kan börja vänja sig vid att vara lycklig och har hög energi med någon är:

a. Vi kan lära oss att ge utrymme för andra att vara ensam när han eller hon behöver det, och kan ta vårt eget utrymme när vi behöver det. Omdömen

b. Vi kan berätta sanningen och dölja någonting i. Undanhållande sanningen försvagar relationen. Omdömen

c. Vi kan använda djupandning och dansa för att frigöra vår energi. Omdömen

d. Vi kan hålla, kram, smekning, beröring, massage och visa tillgivenhet att avsevärt öka vår energinivå. Omdömen

e. Vi kan lära oss att uttrycka våra behov snarare än att klaga. Omdömen

f. Den ultimata lösningen är att låta våra övertygelser att utvecklas och inse att vi är uttryck för gudomlighet och att vi har all rätt till lycka och kreativ extas. Omdömen

g. Vi kan inse att nyckeln till lycka är att älska och acceptera oss själva och andra som vi är, och acceptera det faktum att vi förtjänar lycka. Omdömen

7. Jag medvetet förbinder mig att lära sig att älska dig och mig villkorslöst.

Som ni säkert har förstått, är detta grunden för varje medveten kärleksrelation. Ämnet för att acceptera andra diskuteras i ett tidigare kapitel, när personen i fråga att acceptera oss själva diskuteras i The Psychology of Happiness Omdömen

8. Jag medvetet förbinder mig att lära sig att känna och dela mina känslor med dig utan att skylla dig, och lyssna på dina känslor utan att ta dem personligen. Omdömen

Många av oss har förlorat förmågan att känna och uttrycka vad vi känner. Detta blir ett stort hinder i vårt utbyte av kärlek och energi. Skärs bort från våra känslor, skär vi också andra av från viktiga delar av vår existens.

Ett annat problem är att, utan att veta vad vi verkligen känner, konfrontera vi den andra med fel känslor, som förvirrar honom och skapar onödiga konflikter. Till exempel, en man som inte erkänner sin rädsla uttrycker ilska och hans fru känner sig missbrukas och skada därför att hon har gjort något för att motivera sin ilska.

Hans fru kanske inte kunna acceptera hennes ilska eller sexuella känslor, och därmed går in i depression, något som han kan inte förstå att hon har och" allt hon behöver och" att vara lycklig. Omdömen

Dessa problem kan inte lösas förrän vi kan identifiera vad känna och uttrycka den. Naturligtvis vill vi ta ansvar för vad vi känner så att när vi delar den med andra, vi inte skylla på eller kritisera, utan helt enkelt informera honom eller henne om vad som händer inom oss. Omdömen

Hur kan vi börja att veta vad vi känner?

a. Vi kan ta tid, vara stilla och börjar känna vad som händer inne i kroppen. Omdömen

b. Vi tillåter vårt medvetande att flyta in i olika delar av kroppen och märker där vi håller spänningen. Tension är ett tecken på uppdämda känslor. Omdömen

c. Vi sedan gå djupare och känna känslor bakom dessa ytliga. Till exempel kan vi känner vrede, och under det, skadar eller rädsla som orsakar ilska. Omdömen

d. Vi kan då komma i kontakt med de behov och uppfattningar som skapar dessa känslor. Omdömen

e. Vi accepterar sedan och ta ansvar för de känslor som vi skapar.

f. Samtidigt acceptera den del av oss själva som känns på det sättet kan vi också mentalt skicka kärlek och ljus till den del av vår existens, fysiskt och psykiskt. Omdömen

g. Låt denna kärlek och ljus till hela den delen av vår varelse. Omdömen

h. Vi delar än våra känslor, behov och föreställningar med andra utan kritik eller skuld. Omdömen

9. Jag medvetet engagera mig att vara självförsörjande och hela till mig. Omdömen

Vi förväxlar ofta kärlek med fäste, rädsla, behov och beroende. Kärleken kommer från styrka och en försäkran om att vi kommer att bli bra med eller utan den andra. Först då kan vår kärlek vara ren och fri från behov eller rädsla. I det ögonblick vi behöver något från den andra, och han eller hon kan inte ge det till oss, vår trygghet och kärlek minskat, i synnerhet om vi tror att andra kan och bör ge detta till oss. Omdömen

När vi behöver något från den andra, tenderar vi att förändra vilka vi är för att få vad vi behöver, kanske spela roller intimidator, fråge, offer eller ointresserad. Dessa roller är motsatsen till kärlek och sanning.

Först när vi är oberoende kan vi verkligen älskar villkorslöst. Vi kommer att vara med andra på grund av val och inte av rädsla, ensamhet eller tomhet. Omdömen

En del att uppleva vår självförsörjning inom en relation är att erkänna våra ömsesidiga behov av att vara ensam ibland. Detta är ofta tabu i många relationer. Vissa programmeringar som gör detta otänkbart är:

1. Om hon verkligen älskade mig, skulle hon inte vill vara ensam eller vill göra något själv eller tillsammans med andra

2. Om jag. vill ha tid för mig själv, jag är en dålig partner Omdömen

3. Ett par som inte gör allt tillsammans är inte kär Omdömen

Shakespeare har skrivit, och".. Frånvaro gör hjärtan att växa mer förtjust . &"; Vi börjar uppskatta vår älskade en ännu mer efter lite utrymme från honom eller henne. Omdömen

Det är sant, dock, att vara ifrån varandra kan också vara en ursäkt för människor som är rädda för att komma nära den andra. Det kan vara en form av skatteundandragande eller ens hämnd. Därför måste vi ha diskriminering. För mycket frånvaro kan svälta en relation, och för lite gör kväva det Omdömen

Vissa indikationer på att vi behöver lite utrymme kan vara följande:. Omdömen

1. Undvika kontakt med vår partner. Omdömen

2. Undvika ögonkontakt. Omdömen

3. Titta på för mycket TV eller är på annat sätt ockuperade. Omdömen

4. Inte uppmärksam på vad den andra säger. Omdömen

5. Att vara upptagen med vårt arbete eller andra aktiviteter. Omdömen

6. Att se till att andra kommer att vara kontinuerligt runt oss. Omdömen

7. Kritisera, klandra eller argumentera ofta. Omdömen

Om vi ​​befinner oss delta i dessa typer av beteenden, kan vi behöva diskutera detta med vår partner för att se hur vi båda kan förnya oss, så att vi kan vara mer positiv och tillmötesgående när vi är tillsammans. Några timmar uppmärksam kontakt kommer att ge oss mycket mer glädje än dagar för att vara tillsammans medan stängas in i oss själva. Omdömen

10. Jag medvetet förbinder mig att hålla mina avtal med dig Omdömen

Det finns inget säkrare sätt att förlora någon och' s. Förtroende än att ignorera avtal och löften. Detta är en absolut i någon medveten kärleksrelation. Det är bättre att undvika att göra avtal kan vi inte kunna hålla. När vi har gjort ett löfte om att vi ser kommer att bli svårt att manifestera, är det bättre att diskutera detta med andra snarare än ignorera det.

I de fall där vi ser att vi är ofta brottsligt att hålla våra avtal, kan vi vill analysera vad medvetna programmering kan hindra oss.

a. Vi kan rädda att förlora vår frihet.

b. Vi kan ha negativa känslor gentemot andra. Omdömen

c. Vi kan testa andra och 'en; s kärlek.

d. Vi kan ha antagit rollen av det dåliga pojke eller flicka och håller upp vårt rykte.

e. Vi kan ha behov vi inte kan erkänna den andra, och därmed göra avtal som våra behov sedan hindrar oss från att hålla. Omdömen

11. Jag medvetet förbinder mig att lära sig att kommunicera effektivt

Denna metod för kommunikation diskuteras andra kapitel. Omdömen

12. Jag medvetet förbinder mig att odla mina relationer med Gud. Omdömen

Vår relation med det gudomliga är en enorm källa till inre säkerhet och inre styrka som gör det möjligt för oss att älska den andre utan att vara beroende av honom eller henne. Vi kan ta från vår inre relation med Gud och vara i stånd att ge till andra utan att behöva något i gengäld. Detta mycket viktig aspekt av självförvandling kommer inte att diskuteras i denna bok. Det är i hög grad presenteras i böckerna Universal filosofi och Konsten att meditation Omdömen

Alla dessa aspekter av att skapa en sund medveten kärleksrelation kommer att undersökas ytterligare som vi fortsätter Omdömen  ...