En bra Cry

I slutet av en klient fylld dag är papperskorgen i mitt kontor ofta överfyllda med begagnade vävnader. Richard, ser detta, säger oftast; “? God dag, va &"; och vi båda skrattar. Han vet att när kunderna gråta, de &'; re vanligtvis bryta igenom och helande något. I &'; ve varit kända för att skämta med klienter som jag &'; D vill skapa en “ gråtande spa: &"; en vacker utväg med lådor av de finaste vävnader överallt, även handdukar, som är bra för en riktigt bra gråta. Vi &'; D spela ledsen och lugnande musik, det skulle vara stora, mjuka sängar, härlig överfylld stolar och soffor med mysiga plädar och mjuk belysning. Stora badkar, badtunnor och rymlig duschar med massor av varmvatten, och avskilda uteplatser för att vara ensam. En bra gråta kan vara den mest helande sak du kan göra.

amerikanska kulturen är pigg. Vi &'; re ålagda att vara lycklig, och sorg och sorg är alltför snabbt märkt “ Depression &"; och förmodligen förvisad med droger. Människor som är legitimt sörjande får ofta höra att må bättre, när vad de behöver är att hedra sin djupa förlust genom sörjande. Omdömen

En kär vän till mig som förlorat sin man på cirka 50 år nyligen berättade för mig att nu, efter två år har hon haft de första glimtar av att känna strömförande och hoppfull inför framtiden. Hon ville inte spendera de två år hemma, vältrar sig i sin sorg. I själva verket, fortsatte hon med sitt hektiska liv så mycket som möjligt, omgiven av vänner och familj. Men hon gjorde sörja: skriva poesi och prata med några nära vänner som kunde förstå. Oavsett hur djup sorg, om du hedrar det, kommer en dag när molnen lyft och optimism stiger igen. Människan är inte lätt att hålla nere. Vi är fjädrande, och en anledning till att vi är att vi kan gråta.

Men det &'; s skillnaden mellan en bra gråta och vältrar sig i självömkan. En bra gråta är rensning, och lämnar du känner lättare och mer klara.

Mina kunder har många olika anledningar att gråta
• En relation uppbrott Omdömen • Förlust av en kär vän, släkting, partner eller husdjur Omdömen • Erkännande av skador i det förflutna Omdömen • För att avlasta trycket från stressiga situationer
• Lättnad på att ta reda på sina känslor är normala och friska Omdömen

Crying Fakta
När människor mognar, de tenderar att gråta mindre. Som du får mer livserfarenhet, kan du hantera de resulterande känslor bättre. I ungdomen, allt verkar avgörande betydelse (en snub, en upplösning, en dålig märke) men med åldern, du lär dig att livet har sina upp-och nedgångar, och du &'; re mindre reaktiv till dem. Plus, med erfarenhet, utvecklar du klara färdigheter: positiva, som att prata dig ur mår dåligt, eller prata med goda vänner och att få stöd; och negativa, som att äta, dricka, röka, alla som hjälper dig att hantera känslor utan tårar. Omdömen

Dina känslor och dina hormoner är i sig anslutna. Känslor är hormoner. Känslomässiga reaktioner på händelser skickar hormoner for genom kroppen. Gråt är din kropp och' s och sinne &'; s sätt att återställa balansen efter en fysisk eller känslomässig chock. Crying hjälper affär med känslomässigt chockerande händelser och assimilera dem Omdömen

Mina kunder säger ibland och'. Re rädd för att börja gråta, eftersom de vann &'en; t-stopp, men det &'; s inte sant. Du kan gråta en hel del i början, ens gråta själv att sova, men det &'; s nästan omöjligt för människor att skada något genom att skrika för mycket. De flesta människor gråta för lite, och avveckla undertrycka sorg, vilket leder till depression.

I mer än 35 år av rådgivning, I &'; ve hade kunder som gråter mycket och de som har svårt att gråta. De som gråter är oftast mer motståndskraftiga och studsa tillbaka snabbare. Det enda problemet med gråt för mycket är om du vältra sig i självömkan, skylla på andra för vad som gick fel, och don &'en; t räkna ut hur man ska hantera problemet. Även om du tror att du och' re gråt “ alltför ofta, och" det &'; s antagligen en bra sak. Nästan aldrig gråter (inte ditt liv är lugn hela tiden) kan vara ett tecken på problem. En bra gråta är rensning.

Gråta, Sorg och depression
När du &'; ve hade en förlust, det finns ett visst antal tårar du måste gråta för att släppa taget. Gå vidare med gråt är det snabbaste sättet. Om du gav det ditt bästa skott, och du vet det och' s över, don &'en; t slösa tid i förbittring och ilska, det &'; s självdestruktiva. Släpp. Gör din sörjande, gråta, journal, och prata om ensam eller med en pålitlig vän. Ha en “ släppa &"; ceremoni med nära vänner, och säga adjö till vad eller vem du förlorat. Sätt påminnelser borta ett tag.

Alla behöver veta hur man sörja för att vara ledsen, att komma över svåra händelser. Omdömen

Många människor, även proffs, felaktigt klassificerar normal känslor, såsom sorg och upprörd efter ett förhållande problem, som depression. Många läkemedel har sålts genom märkning normala känslor “ depression; &"; men det spelar &'; t hjälpa människor och' s psykiska hälsa.

Heartbreak är en del av det verkliga livet: ju mer du älskar, desto mer riskerar du ett brustet hjärta, och ju äldre man blir, desto fler förluster som du möter. Du måste veta hur man sörja, återhämta sig och studsa tillbaka; det &'; s en frisk människa psykologisk färdighet. Rådgivning och sorg grupper kan alltid vara till hjälp. Vi lever i en social miljö som &'; s mycket obehagligt med sorg, så att dina vänner och familj inte kan stödja dig tillräckligt bra, så om det &'; s fallet, rådgivning och grupper kan vara till stor hjälp.

Om du &'; re försöka hjälpa någon att hantera en förlust, don &'en; t försöka göra de sörjande personen att må bättre. Det stänger bara ner sin sorg, och får dem att känna att deras känslor är oönskade. Lyssna om du kan. Ha tålamod med sörjande person. Stödja dem när de gråter; det &'; s del av processen.

Om du är sörjande, hitta minst en person som du kan lita på, som en kär vän, släkting, präster person eller terapeut. Om du kan &'en; t hitta någon som kommer att lyssna på dig och stödja din sorg, hitta en stödgrupp. De flesta sjukhus och vårdhem har stödgrupper är öppna för alla som har upplevt förlust. Omdömen

Skriva och journalföring kan hjälpa, så kan göra något för andra. Men till slut, har du ett visst antal tårar du måste gråta, och ju mer du låta det ske, desto bättre. Men så småningom kommer din sprit börjar stiga igen, och du &'; ll känner dig redo att faktiskt leva ditt liv. Vid denna tidpunkt, är över den intensiva delen av din sörjande. Sorg är lika naturligt som matsmältningen, och om du stoppar endera händer, du och' re tillfalla har problem. Om du tillåter dig själv att sörja och gråta, kommer din vilja att leva oundvikligen hävda sig. Sorg är som att gå genom vintern. Spring så småningom kommer, och saker och ting börjar blomma och leva igen. Du kan må dåligt, klaga och gråta, och ändå hålla trudging mot ditt mål Omdömen  ..