Det enda som måste vara på din semester att göra List

Vi tror ofta att semestern är för att spendera kvalitetstid med familjen, utföra traditioner och njuter av tiden hemma med dem vi älskar mest. Även om semester är verkligen en speciell tid för våra familjer, så bör det vara för dig och du ensam. Omdömen

För de flesta av oss, vi gör planer på att köpa presenter, baka, shoppa, laga rätt mat, och dekorera, men glömmer att planera tid då vi är borta från själva göra vad det är som gör oss lyckliga. Vanligtvis under semestern det finns tillräckligt med stöd runt (familj eller make) för att ta hand om barnen medan vi ta lite tid att skämma bort oss, så det fungerar perfekt. Omdömen

Varför är den här gången så viktigt för en att ta ? Dess gilla meddelandet flygbolagen hänför sig till oss varje gång vi tar ett flyg - "Vänligen placera din syrgasmasken på dig själv innan du tenderar att ditt barn." De berättar detta eftersom våra barn kan inte tas om hand om vi rasat över från en av syrebrist. Detsamma gäller för oss i prestera livet, särskilt kring julhelgen, när vi lättare kan ta time out för oss på grund av den extra stöd runt omkring oss. Vi måste använda denna tid för att göra något för oss själva för att ladda och känner sig redo och villiga att vara "mamma" eller "pappa" igen.

Varför måste vi göra detta? Forskare i Journal of Research in personlighet uppgav att bara fem minuter av tysta ensamhet är allt som behövs för att återställa kroppens stressreglerande sympatiska nervsystemet. Faktum är att när studie frivilliga tog en solo time-out, deras hjärtfrekvens sjunkit och blodtrycket stabalized. Plus de subconciously drog djupare andetag. Denna tredubbla effekt lämnade dem känslan fokuserad, föryngrad och 58 procent mer energi. Så, om 5 minuter kan göra detta, bara tänka på hur mycket du skulle känna dig om du planerat en timme eller två bort själv gör något du älskar! Omdömen

Här är några förslag för dig att prova. Känn dig fri att lägga till din egen! Omdömen

1) Skaffa en manikyr, pedikyr, eller både och! Omdömen

2) Ta en promenad i naturen Omdömen

3) Sätt dig på ett café och läsa en bok medan du smuttar på en latte eller te Omdömen

4) få massage Omdömen

5) Ta ett bad sedan mysa i sängen med en stor tidning och en kopp te medan familjen eller hennes fästman tar barnen ut för att spela Omdömen

6) Gå till en yoga eller träning klass Omdömen

7) Titta på en film själv medan alla är ute ur huset Omdömen

8) Skriv i en journal eller dagbok. Skriv om dina mål, rädslor, och saker som du är tacksam för Omdömen

9) Få en ansiktsbehandling eller ge dig själv en hemma medan alla är borta från huset Omdömen

10) Gå till biblioteket och söka i hyllorna för varje bok som du sa att du skulle älska att läsa. Logga ut dem eller boka dem för senare. Luta dig ner och njuta av lugn och ro i ett bibliotek medan du går vilse i en fantastisk bok. Omdömen

En hel del planering går in i denna tid på året. Varför inte sätta dig på listan över saker att göra? Ditt sinne, kropp, make och barn kommer att tacka dig för det Omdömen  ..