Att förlora en nära anhörig. Hur man handskas med Depression

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Att förlora en älskad är en av de svåraste slag som du någonsin har att göra med i ditt liv. När allt kommer omkring, du vet att du inte kommer att se dem igen. Det blir värre när den avlidne är någon du beroende av hela ditt liv, till exempel dina föräldrar eller din make. Det kommer inte att vara förvånande längre om du faller i depression.

Trots detta bör döden inte vara en ursäkt för att dröja kvar i depression. Så mycket som möjligt bör du dra dig upp och hindra dig från att bli indragen i för mycket sorg och bedrövelse.

Följande tips kan vara till hjälp när du går igenom depression och sorg:

1. Ta det ett steg i taget.
Varje människa har sitt eget sätt att sörjande. Så det finns ingen exakt tidsplan för hur länge du ska vara ledsen. Ändå bör ditt slutgiltiga mål är att befria dig av smärtan och sedan gå vidare med ditt liv.

Bara ta allt ett steg i taget. I själva verket, leva varje dag som om det är det enda de frågor. För att hjälpa dig att hålla dig i nuet, kan du meditera. Med meditation, koncentrera dig ditt sinne till din egen andning, vilket är något man gör i nuet. Därför, även för bara en stund du har tagit bort dig från bekymmer och osäkerhet inför framtiden.

2. Håll dig sysselsatt.
Du kan sörja utan att egentligen äventyra dina dagliga aktiviteter. Du kanske vill förkorta den tid du spenderar med dem, men så mycket du kan, få dig att göra en massa saker. När du är upptagen, kan du knappast ge dig själv tid att tänka på orsakerna till smärtan. Innan du vet ordet av kommer du inser att du inte har verkligen hittat själv tråkigt för ganska lång tid.

3. Gå ut med vänner.
Gå ut med vänner egentligen inte betyda att du inte längre sörjande. Ibland behöver du bara människor att vara omkring dig att du känna dig trygg och säker. Du behöver dem också för att lyssna på dina berättelser som ett sätt att lasta dig från smärtan. Du kan ta en kopp kaffe eller bjuda in dem i ditt hem.

4. Värde din ensamhet. Review Oroa dig inte skada andra om du inte vill prata med dem någon gång. Du måste också vara ensam, och du måste hålla den dyrbara tid med stort värde. Genom att vara ensam kommer du att inse en massa saker.

5. Skriv om det.
Rådgivare ofta skulle råda dig att skriva dina tankar eller skapa en journal. Detta är perfekt om du inte kan få tag på familjer och vänner direkt. Du kan också hålla koll på dina framsteg. När din depression är över, kan du upptäcka vad en stark person är du bara genom att läsa din journal.

6. Skapa affirmationer.
Du kanske bara behöver en liten knuff. Skapa subliminal meddelanden eller affirmationer. Du kan läsa dessa subliminala budskap som helst på dagen, särskilt om du &'; re så ner Omdömen  ..