Beyond Dating (för män och kvinnor): 8 sätt att må bra Now

Ser ut som vi &'; re lever i intressanta tider Omdömen

De finansiella marknaderna är i en tizzy, människor förlorar jobb och hem, och. det &';.. sa central valet kommer upp på toppen av allt som Omdömen

Hej, igår, även jag blev påkörd av ett par obehagliga överraskningar, och Herren vet jag var ganska bummed ut för en liten stund

Jag vet också att det som hände mig var ganska små i jämförelse med de svårigheter som en del människor där ute har upplevt. Omdömen

Några av er kanske har glömt ditt hem eller hela samhället till naturkatastrofer. Några av er kanske har haft år av besparingar (till synes) förlorade i en blink of an eye. Några av er kanske har förlorat ett jobb samtidigt ha en familj att försörja. Omdömen

Om det låter som du, sedan läsa vidare. Eftersom jag har några uppmuntrande ord för dig Omdömen

Nu har jag &';. M längst sak från en ekonomisk expert, så jag och'. Inte m kommer att ge dig några tips i denna arena Omdömen

Vad jag kan säga är hur du använder din hjärna på ett sätt så att du är lyckligare, friskare och mer effektivt som en människa. Eftersom det &'; s grunden som allt annat kan arbeta Omdömen

Vi &';. Re kommer att börja med principer, och sedan gå till praxis. Är du redo? Gå

Först och främst, jag &';. Skulle vilja påminna er om att som en människa, du är den mest privilegierade varelse på planeten. Varför? Eftersom du har rätt att tänka självständigt av omständigheter. Omdömen

Om killar där ute kan tänka baseball att distrahera sig i känsliga situationer och kvinnor kan tänka på Brad Pitt, då det innebär i stort sett alla har möjlighet att omdirigera sina uppmärksamhet oavsett omständigheter. Omdömen

Det viktiga är att utnyttja denna förmåga på ett produktivt sätt när sinnet blir upptagna med något till synes viktigt. Ekonomiska bekymmer träffade överlevnad del av hjärnan, och så att du börjar ta det sätt på allvar. Omdömen

Detta är dock till stor del en illusion. De flesta av oss här i världen och 'en; s rika länder kommer inte att ha problem med att överleva. Du kommer att göra det, ganska mycket 100% av tiden. Kanske inte så bekvämt som förut, men du och' ll göra det Omdömen

Några av er kanske har &';. Förlorade &'; pengar på marknaderna, eller i din 401 (k) konton. Låt mig fråga er detta: var var att pengar innan krisen slog Omdömen

I luften någonstans?. Cyberspace, om du vill kalla det så. Omdömen

Var är den nu? Samma plats. Kanske din mentala bild av det har minskat, men det var bara en mental bild i alla fall – en illusion, om man så vill. Omdömen

Det här är vad buddhist talar om när de säger att världen är en illusion. Du vet när du vaknar upp från ett otroligt levande dröm, och du säger, och" Var det alla gå &";

Jo, de gamla mästarna sade att en dag kommer vi att vakna upp på samma sätt från denna existens. Och på sätt och vis, har denna marknad krisen varit lite av en väckarklocka. Folk ser nu att så mycket av vad som hände var skum på skummet. Symboler för symboler för symboler av verkligheten Omdömen

Nu &'; s. Allt gott och väl, men om du bara förlorat en stor tuss av kontanter, som kanske inte är vad du vill höra. Jag hör dig. I &'; M i samma båt. Räkningar är jäkligt verkliga, och de måste betalas. Och känslan av hot och förlust är verklig, oavsett vad Buddha sa Omdömen

Och jag &';. Är här för att ge dig verklig makt. Så du kan börja må bra. För när du mår bra, kan du göra gott. Och göra bra. Och sprida bra känsla för alla andra, så att de kan också göra bra och göra bra Omdömen

Jo, kom ihåg:. Oberoende av vad &'; s händer där ute, kan du känna hur du vill * inne *. Det &'; s ingen kabel från omvärlden ansluta direkt till baksidan av huvudet dikterar hur du &'; re tänkt att känna. Någonsin.

Dr Viktor Frankl valde att fokusera på det vackra i livet även mitt i ett koncentrationsläger. Inte nog med att han överlever erfarenheten, till skillnad från många av sina kamrater, men han gick segrande – och levde till 92, att göra stora bidrag till psykiatrin fram till sin död 1997. Omdömen

Vad kommer du att göra femtio år från nu Omdömen

Kom ihåg detta:? de saker som verkligen betyder något i livet är saker som inte kan tas bort från dig. Dina kunskaper. Din kompetens. Din kärlek till vänner och familj. Ingen bokstavlig eller bildlig vindpust kan blåsa dem bort. Detta är dina riktiga skatter, så kom ihåg dem. Omdömen

Okej, nog slå den döda hästen. Låt &'; s komma ner till vissa metoder. Omdömen

1) Ändra ditt perspektiv

Det &'; s otroligt lätt att fastna i våra egna och '; verklighet tunnlar och' som den radikala filosofen Robert Anton Wilson brukade kalla det Omdömen

“. Åh nej – Jag hade bara $ 500.000 utplånats från min aktieportfölj &";! Omdömen

Nåväl, låt och' s spela &'; Vill du hellre &' ;, ska vi Omdömen

Vill du hellre förlora pengar på? aktier, eller har dina lemmar avhuggna med machetes i Darfur? Omdömen

Vill du hellre ha din inteckning avskärmad, eller har ryska stridsvagnar rullar över ditt hem i Sydossetien? Omdömen

Vill du hellre ha svårigheter betala ditt barn och' s skolundervisning eller lemlästa honom så han &'; D bli bättre på att tigga på gatorna i Mumbai Omdömen

Eftersom det finns människor i alla dessa sistnämnda situationerna – och jag &'; gissar dig och' re inte en av dem Omdömen

Vill du hellre ha att avboka din sjukförsäkring eller har terminal malaria utan tillgång till mediciner i Uganda Omdömen

Dags att räkna.? dina välsignelser. Så illa en form som du tror att du kan vara i, det finns miljoner sämre än du. Om du inte har och' t redan, kan du gå med i tacksamhet Experiment nu att göra just det. It &'; s helt gratis 30-dagars program för att påminna dig om alla de saker som du behöver för att vara tacksam för men tar för givet. Du kan registrera dig här:

www.thetaoofdating.com/gratitude Omdömen

2) Var källan

En av de stora sakerna gånger. som dessa är att du och' re inte ensam. Miljontals människor har drabbats av samma omständigheter. Omdömen

Nu har en stor del av dem kommer att låta sig brottas med händelser, blåst bort fram och tillbaka. De kommer att kontrollera nyheterna överdrivet, letar efter en strimma av hopp eller ytterligare tecken på undergång Omdömen

Men det &'; s. Inte du. . Eftersom du vet att ett av de bästa sätten att muntra upp dig är att gå cheer någon annan upp som behöver det ännu mer än du Omdömen

Du kommer att vara att liten del av människor som säger, “ Y &'; know Jag och' M kommer att vara den person som sprider positiva vibbar. I &'; M kommer att vara de goda nyheterna alla andra är ute efter. Jag kommer att vara deras besvarad bön &";. Omdömen

Anledningen till att detta fungerar är att det tar dig ur ditt huvud – internt fokus – och ger dig en externt fokus. Detta är precis vad vi berätta för dig att göra i och '; Tao av ​​Dating &'; när du vill ha en lyckad dag. Det fungerar bara bättre. Omdömen

På detta sätt har du tillverkat goda nyheter och goda känslor för dig själv. Och för alla runt omkring dig. Snyggt trick

Du don &'en;. T måste vara en Pollyanna om det (= orimligt optimistisk, för våra europeiska läsare) för att det ska fungera. Bara din solid närvaro, ett uppmuntrande ord här och där fungerar. “ Y &'; vet, vad som än händer, jag vill bara att du ska veta att jag verkligen tror på din förmåga och ". Att &'; s allt som behövs Omdömen

Och ja, jag verkligen tror på dina förmågor.. Det gör verkligen arbete Omdömen

3) Undvik nyheterna

Den vise Nisargadatta pratade om skillnaden mellan &';.. Honung medvetande och' och &'; vatten medvetande &' ;. Omdömen

Det går ungefär så här: om du trycker på en kopp vatten, kommer vattnet skaka och bli upprörd. En kopp honung, å andra sidan, vann &'en; t vika. Det skulle ta en hel del knuffas för att få honung störas alls. Omdömen

En sak att göra för att odla honung medvetande är medvetet för att undvika stötar. Nyhetsmedia har utformats för att störa dig och få dig att känna som skit. &Ldquo; Om det blöder, leder det &"; Omdömen

I mina seminarier, jag har en övning där jag ber folk att nämna 3 saker som de hört genom nyheten som resulterade i dem vidta konkreta åtgärder. De flesta människor kan &'en; t komma med ett – i hela sin livstid. Och ändå de fortfarande lyssna på och läsa nyheter. Hmmm.

Så undviker TV, tidningar och internet nyheter helt om du kan hjälpa den. Marknaden och' s som finnas ner innan det &'; s som finnas innan, och det &'; ll finnas ner och upp igen. Om det &'; s ingen nyhet kan du agera på det och' s bara olägenhet. Kasta ut av ditt liv. Omdömen

4) Ändra din hjärnans kemi genom yoga och motion.

Igår var jag känner ganska bummed om en massa saker. Jag gick till yoga klass, och 90 minuter senare kände skottsäker. Mitt medvetande kände expanderade, mitt hjärta var vidöppen, mitt perspektiv hade förstorat, och jag kände bara en zillion gånger bättre. Omdömen

Om du redan gör yoga, gå till skolan regelbundet. Ju mer kraftfulla klassen, desto bättre. Om du inte &'en; t gör yoga, överväga att ta upp det Omdömen

Om du bara vunnit &';. T ta yoga oavsett hur mycket jag harpa på det, gå igång istället. Kraftig ihållande fysisk acitivity kommer bara få dig att må bättre om din värld. Omdömen

5) Meditera regelbundet.

jämnmod är en muskel. Du stärker den genom att arbeta ut, och du arbetar det ut genom meditation Omdömen

Jag snubblat på. (Bokstavligen – använder Stumbleupon.com) en stor meditation webbplats. Kolla
det här:
http://how-to-meditate.org/

Jag gillar speciellt nåd meditation. Riktigt, riktigt kraftfulla saker. Omdömen

Ju mer du gör detta, desto lugnare ditt sinne kommer att vara, och ju mer du kan öva icke-bilaga till saker, omständigheter, komfort, människor, och alla andra saker som kan få oss i trubbel Omdömen

6) Ta den långa uppfattning

&';.. Tao av ​​Dating för Män &'; (www.thetaoofdating.com/order), jag talar om att träna &'; upplyst egenintresse och ' ;. Det betyder vad och' s. Bra för dig i det långa loppet brukar vara bättre tillvägagångssättet för dig och dem omkring dig, ganska mycket alltid Omdömen

På samma sätt, ett långsiktigt perspektiv på dagens händelser kommer att hålla dig väl till pass. Var kommer du att vara i 10 år? I 20? Varje stora vågen har lite wavelets på det, så fokusera på den stora vågen och rida det. You &'; ll bli bra i 2018. Och 2028. Och allt detta kommer att verka som en rolig liten historia. Verkligen.

7) Anchor själv i nuet.

Inventera var du befinner dig just nu. Om du &'; re läser denna punkt, innebär det att du förmodligen don &'en; t har en blockerad luftväg, du och' re andning, och ditt hjärta och' s stryk utan ymnig kroppsliga blödning. De är ABC &'; s. Av med skolan (luftvägar, andning, cirkulation), och de utgör de enda verkliga nödsituationer Omdömen

Det innebär just nu, i denna tidpunkt, denna lilla flisa som vi kallar nu, du &'; re okej. Det finns inget verkligt problem. Höger? Tänk på det igen. Verifiering komplett? Utmärkt.

Nu förlänga den känslan över tiden. Är du okej nästa sekund? Ganska mycket. Och nästa? Japp. Låt &'; s sträng några sekunder tillsammans och göra minuter av dem. Inte så hårt. Låt &'; s hålla några minuter tillsammans och göra timmar av dem. Då dagar, månader, år. Omdömen

Det finns inga problem i nuet. Det finns bara ren varelse, rent medvetande – om du tillåter det att växa fram. Rörelsedärifrån, kan du tackla dina utmaningar med makt, nåd och jämnmod. För mer information om detta hela &'; nu och' idé, jag rekommenderar starkt Eckhart Tolle och' s numera klassiska &'; The Power of Now &'. Gör det, som nu. Omdömen

8) Acceptera visdom av osäkerhet.

Har det någonsin funnits en tid då allt var perfekt? Kommer det någonsin att bli? Heck nej! Osäkerheten är ordningen för dagen. Itu med det Omdömen

Här och' s vad vår gode vän Lao Tzu har att säga om allt detta i kapitel 29 i Tao Te Ching. Omdömen

“ Vill du förbättra världen?
I don &'en; t tror att det kan göras Omdömen

Världen är helig Review, kan &';.. t förbättras
Om du mixtra med det, du och'.. kommer förstöra det
Om du behandla det som ett objekt, dig och'. ll förlora det Omdömen

Det finns en tid för att vara framöver, Review, en tid för att ligga bakom, Review, en tid för att vara i rörelse,
En tid för att vara i vila, Review, en tid för att vara kraftfull, Review, en tid för att vara uttömd, Review, en tid för att vara säker, Review, en tid för att vara i fara och".

Mästaren ser saker som de är,
utan att försöka kontrollera dem
Hon låter dem gå sin egen väg, Mössor och bosatt i mitten av cirkeln &";.. Omdömen

Min definition av smärta är och '; önskar världen att vara annorlunda än det är och '. Är du tillfogar onödigt smärta på dig själv? Tja, sluta redan, och' få det och' s. Gör mig ledsen Omdömen

För övrigt, allt jag just berättat om är bra för din dating liv också. Funny hur det fungerar Omdömen

Så sätt igång och gå för en kör, ta ett yogapass, meditera, hurra upp någon, le och spridning som leende som det &'; s. Lycklig virus. Alla kommer att tacka dig för det Omdömen

Kraften verkligen finns inom dig, Omdömen

Dr Alex

PS:. Kan du komma på två vänner som skulle också den här artikeln användbar? Då don &'en; t vara självisk och ndash; skicka det till dem

PPS: Jag &'; M intresserade av dina frågor och kommentarer om dating, övertalning och nätverk, så ska du skicka dem till mig. Jag kan nås på dralex (at) thetaoofdating.com
.