Love Happens första storhet Follows

Jag tillbringade detta tidigare söndag med en ny vän till mig njuta av en otroligt vacker och välbehövlig solig dag i San Diego. Det har varit dimmigt här under de senaste två månaderna, mycket typisk för detta område under maj och juni, så solen är en välkommen förändring! (Jag har undrat om jag tog nordväst med mig under min flytt från Seattle för ett par månader sedan!) Som sagt, jag fortfarande behärskar den lämpliga solskyddsmedel till ytskikt och återvänt hem med lite mer av en pink "glöd" än vad jag ursprungligen hade satt ut. Omdömen

Som jag att lära känna människor och göra vänner i min nya plats, jag har blivit mycket medveten om vad jag kallar konsten att lyssna. Bara föra din fullständiga närvaro och full medvetenhet för att någon annan kan generera känslor av kärlek, förståelse och empati. Det är en sådan enkel praxis, men det ger enorma fördelar för alla inblandade. Så detta inlägg är fokuserat på det faktum att kärlek händer först, och att allt annat följer sedan. Och "konsten att lyssna," både till sig själv och till andra människor, kan hjälpa dig att uppleva den kärlek som är din förstfödslorätt.

Love Happens Först följer storhet

Det blir väl känt att lycka är inte något som vi uppnår vid ett senare tillfälle. I själva verket har många studier gjorts som visar att folk tror att de kommer att bli glada när de har det perfekta förhållandet, göra en viss summa pengar, uppnå en viss nivå av framgång, eller vad det nu är de önskar. Det har visat sig, dock att dessa externa har väldigt lite att göra, i själva verket, med pågående lycka. Till exempel, om du skulle vinna lotteriet du kan ha en kortsiktig ökning i lycka, men inom ett år du är tillbaka på samma nivå av lycka du hade innan du vann på lotto. Omdömen

De flesta av oss föds med en lycka "set-point" och externa landvinningar kommer inte att ändra det. Det finns många interna rutiner, dock såsom tacksamhet, som kan skifta denna uppsättning-punkt. När din lycka set-point skift, kommer din yttre värld börjar förbättras och att återspegla din nya tillståndet av att vara

Nu här är en mycket intressant bit till pusslet. Omdömen

Visste du att många av oss spela samma kognitiva mind-spelet när det kommer till kärlek?
Vi tror att när vi uppnå något, då kommer vi att vara älskvärda; att när vi utföra vissa saker, då vi kommer att få den kärlek vi önskar Omdömen

Här är vad din inre dialog skulle kunna se ut. Omdömen

"När jag tjäna mer pengar, så jag kommer att vara attraktiva ( dvs älskvärda). "
" När jag får ett bättre jobb /karriär, så jag kommer att vara älskvärda. "Review," När jag gå ner i vikt, så jag kommer att vara attraktiva. "Review," När jag ser yngre, DÅ jag kommer att vara förtjänta av tillgivenhet "Omdömen

Här är verkligheten.

Verkligheten är att Love händer FÖRSTA Review, är inte villkorad. på att göra "x" (fylla i tomrummen), med "x", eller att "x" i synnerhet. Här är den verkliga Fakta: Kärlek är inte något som du förtjänar. Kärlek är inte baserad på något externt. Kärlek är ett attribut av ditt innersta väsen; Det är ett attribut, i själva verket, kosmos.

Och mer älskade en person känner, desto mer troligt att han /hon är att leva ett vackert, inspirerat liv. Kärlek händer först, och framgång kommer andra. Kärlek händer först, prestation kommer andra. Kärlek händer först, meningsfulla relationer kommer andra. Det viktigaste är att känna sig älskad, att känna sig verkligen älskade. Då kommer du att känna inspiration att leva, inspirerade att älska, inspirerade att ge, inspirerade att vara den allra bästa du, inte för att du ska - inte för att du har - men bara för att du känner dig älskad och vill göra ditt liv en levande uttryck av denna kärlek. Omdömen

Bild en liten, nyfödd bebis. Du don &'en; t älskar ett barn på grund av dess prestationer. Jag menar, egentligen, de är oftast knubbig, hårlös, gråter lite anbud enheter som är helt hjälplös. I själva verket kan dessa små varelser, &'; t göra något alls! De är oändligt älskvärda bara för att de är, helt enkelt därför att de existerar.
mer älskad, vårdas och älskade barnet känner, desto större sin chans att åstadkomma hennes hjärta önskan. Kärlek händer först. (Det är samma för oss alla!) Review

Så här är frågan: Hur skapar man känslan av att vara älskad, både för dig själv och andra Omdömen Livet är fylld med exempel på inte känner älskade. Kanske du drabbats barnmisshandel, kanske din man lämnade dig, kanske din fru var otrogen mot dig. Kanske din bästa vän övergav dig. Omdömen

Men Nu är det dags att känna (och gå efter) den kärlek som du förtjänar, och nu är det dags att dela denna kärlek med andra.
Nu är det dags att upptäcka din storhet och låta andra att upptäcka deras Omdömen

Här är en enkel teknik som ger djupgående och värdefulla resultat.. Omdömen

Öva medvetet lyssnande

Här är hur det fungerar:

När du har en konversation med någon - vare sig det är förälder, ett barn eller en partner, en vän - få din fulla uppmärksamhet till personen och i konversationen. Det är naturligt och du kommer förmodligen att märka att ditt sinne är ständigt distraherad och tenderar att vandra. Medan du lyssnar, kan du finna dig att tänka på hur du mår, vad du behöver göra, vad du åt till lunch, Detta är etc. naturligt - så bara ta din medvetenhet tillbaka till den andra personen Ställ en medveten avsikt att till fullo lyssna till honom eller henne. Prova aktivt fokusera på att vara i nuet. Titta in i den andra personens ögon och gör ett åtagande att helt enkelt vara helt närvarande och lyssna på vad de säger. När ditt sinne vandrar, ta den tillbaka. I denna tid av multi-tasking och frenetiska gör, helt enkelt lyssna är en vacker kärleksgåva som du kan ge

Och ibland måste vi lyssna -. Inte andra människor -. men för oss själva
Många av oss har en vana att ignorera våra egna behov - oavsett om de är fysiska, känslomässiga eller andliga. I själva verket tar det praxis att lära sig att lyssna på oss själva Omdömen

Här är en annan teknik som du kan använda för att ge dig själv gåvan att lyssna och skapa en känsla av att vara älskad. Omdömen

Först, hitta en plats att sitta tyst. Blunda och visualisera någon som du respekterar, beundra, eller kärlek. Detta kan vara en andlig figur, en familjemedlem, eller någon annan. Det är bra att visualisera en klok, kärleksfull, medkännande version av dig själv för att spela detta "lyssnande roll." Visualisera denna person som lyssnar uppmärksamt till allt du har att säga. Var noga med att kolla in med dig själv - kanske det är din kropp som måste lyssna på, det är kanske ditt hjärta, kanske det är den del av dig som är stressad, kanske den del som är ensam. Låt detta är som ni har visualiserat att vara en fullt uppmärksam, medkännande lyssnare, vilket ger dig en gåva av fulla uppmärksamhet och medvetenhet. Den vackra sak om denna övning är att du kan gå till denna plats som helst och var som helst! När som helst du vill känna sig älskad, vårdas och stödjas, visualisera en kärleksfull att erbjuda denna villkorslös kärlek och acceptans. Många studier har gjorts som visar djupgående fördelarna med visualisering på vår psykofysiologi - och det är definitivt värt att föreställa sig Omdömen

För dem som är intresserade av lagom storlek kommunikation - är du välkommen att följa mina Twitter-uppdateringar: http://twitter.com/SarahMaria

Fred, kärlek och skönhet Omdömen  ..