Så här fyller du med det förflutna, del II

Det första steget i att kunna attrahera och skapa din ideal relation är att bana väg för det genom att släppa bagage från ditt förflutna. Bagage avses här förbittring, det gör ont och fruktar mot någon som var antingen en förebild eller deltagit direkt i en relation med dig. Vissa människor bär sina ont, förbittring och rädsla som hedersmedaljer. Andra lära av dem som om de vore obestridda liv lektioner.

De är varken. De är biprodukter av olyckliga situationer och bli ditt bagage. Ju tidigare du kan verkligen släppa detta bagage, desto mindre sannolikt är det att återskapa dåliga situationer.

tappa sådant bagage är vad som kommer att kallas slutförande.

Just nu checkar in med dina känslor, gör en lista över alla människor och situationer som du behöver för att slutföra. Vi kommer att återkomma till denna lista.

Det första du behöver göra för att få fullständig är att känna alla dina känslor, oavsett hur obehagligt det kan vara.

---------------------------------------- Omdömen

Den andra saken du behöver för att få fullständig är att få till handling. Plocka några åtgärder stegen nedan och upprepa dem tills du är klar.

Den tid det tar att komma till verklig slutförande kommer att variera från person till person och situation till situation. Ibland färdigställande sker över tid - vi kan behöva fylla, förlåt, släppa taget, kommunicera i etapper, ibland under åren. Att vara anpassade till dina känslor kommer att berätta om så är fallet för dig. Försök att komma ihåg att så länge du tar handling, gör du det rätt.

Här är 10 åtgärder steg för att få komplett med det förflutna. Använd dessa åtgärder steg på listan över incompletions du tidigare skapat.

1. Skriv bokstäver. Omdömen skriva brev till person (er) för vilka du känner bitter, känner mig sårad om eller fortfarande ansluten till. Fritt säga allt du vill säga och skriva så många brev som behövs för att känna sig fullständigt, varje gång gå djupare inne för att uttrycka din fulla känslor. Inte skicka dessa brev, men i stället göra något med dem som leder dig till känner att du bli av med känslor. Spola bokstäverna i toaletten, bränna dem, begrava dem, etc. Omdömen

2. Berätta din historia. Omdömen berätta din historia om och om igen till en pålitlig vän, rådgivare eller din journal. Se till att du och den andra personen lyssnar inte redigera eller bedöma vad du säger eller skriver, ge ingen råd och gör inga kommentarer att bestrida dina känslor. Ditt jobb är att kommunicera och bli lyssnade till uppmärksamt.

3. Prata med rätt person. Review prata med den person som du har incompletion. Gör detta endast om du är säker på att personen kommer att kunna lyssna på dig på samma sätt som i # 2. Om du har det här samtalet, se till att inte skylla på eller vara oförskämd, men prata om dina känslor och konsekvenser i ditt liv. Om du har möjlighet, har så många samtal som du behöver för att få fullständig.

4. Tänk dig att prata med rätt person.
Om samtalet i # 3 ovan inte är möjligt, har det här samtalet i din fantasi. Ge konversationen så mycket tid och odelade uppmärksamhet som du skulle ge en riktig konversation. Detta fungerar bäst som en sluten öga meditation /visualisering.

5. Rollspel
Ställ en pålitlig vän till roll spela ofullständiga situationen med dig eller tänka mig att vara tillbaka i situationen. Använd rollspelet att agera ut hur du önskar att du hade svarat. Upprepa rollspelet eller tänka igen, men den här gången har den andra personen agerar på ett sätt som skulle ha undvikit orsakar incompletion. Upprepa processen med tiden tills du känner dig klar.

6. Ompröva
ompröva situationen ur utsiktspunkten för närvarande. Hur fick du växer som ett resultat? Fanns det en dold gåva att gå igenom upplevelsen? Vad lärde du dig som en följd av situationen? Upprepa tills du kan känna tacksamhet mot situationen och den andra personen.

7. Ta inventering av dina handlingar.
Om du kan äga vad som hände, ta ansvar för det och räkna ut hur man kan förebygga en liknande situation inträffar igen, kommer du att ha en enklare tid att få klar. Svara på följande frågor i längd i din dagbok: Hur fick du bidra till situationen, särskilt? Vad motiverade dig? Vad gjorde du ignorerar eller inte kommunicera? Hur kommer du att reagera annorlunda nästa gång vid var och en av de viktigaste knutpunkterna?

8. Skapa slutförande genom att förstå.
Titta på andra motiveringar. Du behöver inte godkänna eller komma överens. Bara förstå. Svara på följande frågor i längd i din dagbok: Vad gjorde hans /hennes handlingar oundviklig? Har han /hon har en riktig val? Vad skulle ha varit tvungen att vara annorlunda för att hans /hennes handlingar att vara annorlunda?

9. Reparera skadan eller förlusten.
Aktivt reparera skadan eller förlusten. Om något av era togs, ersätta det med ett objekt lika bra eller bättre. Om du känslomässigt sårad, ge dig själv den typ av stöd, bekräftelse, kärlek, etc. du ville från den andra personen. Be betrodda andra att ge dig den känslomässigt stöd du behöver och inte får.

10. Prata med andan i personen.
Ibland våra relationer gå så fel, så mycket ont skapas, att det är svårt att föreställa sig den person som ger oss förståelse vi behöver för att få fullständig. I dessa fall, tänk att ha en konversation med personens ande, uppmärksamt lyssna medan du säga allt du behöver säga. Även om personen inte kan höra dig, deras ande alltid kommer. Upprepa processen tills du är klar.

Efter att ha tagit dessa steg tillräckligt många gånger kommer du till färdigställande och kommer att vara redo att gå vidare till att upptäcka dina relationsmönster och i slutändan locka din ideala Mr eller Ms Right.

Den här artikeln skrevs ursprungligen av Relationship Coach Rinatta Paries och publicerades i The Relationship Coach Nyhetsbrev, som är en gång i veckan e-post publikation för människor som vill skapa uppfylla relationer. Nyhetsbrevet innehåller tips, idéer och utmärkelser för att hjälpa dig att förstå och förändra dina relationer. Om du är singel, kommer nyhetsbrevet hjälpa dig att locka din Mr eller Ms Right. Om du är i ett förhållande, kommer det att hjälpa dig att skapa mycket mer närhet och intimitet med din partner. För att prenumerera, gå till http://www.WhatItTakes.com
.