Själv Älska Stiftelsen Autentiska relationer - 3 steg till själv Love

Arbeta med klienter I &'; ve ofta dem som vill locka en medveten kärleksfull partner eller vill ta sitt förhållande till nästa nivå. Efter några coaching klienter vanligtvis kan lätt formulera vad de vill ha i en partner och hur de vill att deras förhållande till vara. Men när jag frågar kunder hur de vill att deras relation med sig vara jag ser dem ofta gå tom. Omdömen

Oavsett om du befinner dig i förhållande eller singel, är grunden för en äkta kärleksrelation med en partner relation du har med dig själv. Så fråga dig själv just nu, hur är din relation med dig själv? Älskar du själv? Omdömen

Min egen resa till egenkärlek påbörjades för cirka 10 år sedan efter min skilsmässa. Jag minns känslan förkrossad efter uppbrottet. Min självkänsla var i rännstenen. Jag kunde inte och' t förstår hur jag kunde ha gjort ett sådant dåligt val av make. Hur kunde jag ha varit så dum? Naturligtvis självkritisk och dömande tankar didn &'; t hjälpa mig att få tillbaka på mina fötter Omdömen

Jag tillbringade några månader skylla och döma mig, min ex-make, män, och mitt liv i allmänhet.. Jag hade konsten av självanklagelser och skyller på andra behärskar. Omdömen

När jag ser tillbaka nu, jag inser att skulden var ett uttryck för ilska jag hade begravt djupt inne i mig själv. Det var lättare att gråta och säga att jag var ledsen än erkänna att jag skulle kunna känna arg. Jag hade aldrig lärt mig att uttrycka min ilska hos friska sätt. “ Flickor ses men inte höras &"; “ Girls don &'en; t bli arg &"; var regeln i huset där jag växte upp. Så naturligtvis, när jag skilde, hade jag ingen aning om hur man dela annat än att skylla mig själv och andra för omständigheterna i mitt liv ilska. Omdömen

I mitt helande process som jag hittade 3 viktiga punkter som viktigt efter någon skilsmässa eller bryta upp för att centrera en själv och hitta en väg tillbaka till egenkärlek. I &'; ve kommit att inse att dessa 3 steg är avgörande i varje förhållande som de är grunden för själv Kärlek – vilket är grunden för äkta kärleksfulla relationer. Omdömen

1. Tysta Monkey Mind – Hitta fred i dig
I många buddhistiska traditioner, och i psykologi, är vandrande rastlösa sinne kallas “! Apa sinne &" ;. Var uppmärksam på de meddelanden som du säger till dig själv. De kan vara negativa budskap såsom, och" I &'; M inte är tillräckligt bra och ". “ I &'; M aldrig kommer att vara i en kärleksfull relation &". Om du märker att de flesta av dina “ apa sinne &"; tankar upptagna med själv avslag, sätta dig på en “. negativa tankar kost &";

Du måste vara katalysatorn bakom att ändra dessa tankemönster. Ditt sinne kommer inte att sluta att upprepa negativa budskap i sig.

Ett sätt du kan göra detta är att ta negativa budskap och förvandla det till en positiv. Till exempel, “ I &'; M inte tillräckligt &" bra; kan omvandlas till det positiva budskapet “ Jag är hel och fullständig &";. Omdömen

se till att ditt nya meddelande i presens, så att du kan börja förkroppsligar ditt nya meddelande direkt Alltid. Lägg nu till ett verb som väcker positiva känslor som “ fira &"; “ frälsare &"; “ njut &"; “ glädje &"; framför din mening. Till exempel “ Jag firar mig för att vara hel och fullständig &". Varje gång du fånga dig själv i gamla “ apa sinne &"; mönster ersätta det med din nya positivt budskap. Omdömen

2. Känn dina känslor – Att uttrycka känslor på ett sunt sätt Omdömen Vi har ett par tusen fantasinamn för känslor, dock, att vara ärlig finns det bara en handfull av grundläggande känslor; Ilska, sorg, rädsla, glädje och kärlek. Ja, man kan säga och" I &'; M ångest &" ;, men när du ställer in som en nedtonad version att säga “ Jag känner mig rädd och " ;. Eller du kanske säga, “ I &'; M förbannad &" ;, vilket återigen är en nedtonad version att säga “ Jag känner mig arg och " ;.

Så hur kan vi komma i kontakt med våra kärn känslor? . Just nu ta en stund, ta ett djupt andetag, och märker vad du känner. Känner du dig varm eller kall? Var uppmärksam på din mage du hungrig? Känner du dig Sad? Arg? Joy? Rädd? Kärlek? Bara märker! Inget att göra. När du blir mer bekväm med att märka vad din kärna känslor är det viktigt att hitta hälsosamma sätt att uttrycka dem, att låta dem flöda. Några av mina klienter vill träna, vilket hjälper dem att uttrycka sin ilska. Andra tycker om att skriva i en dagbok. Att prata med vänner eller en familjemedlem är ett annat sätt som är till hjälp. Det är viktigt att du hittar ett sätt som fungerar för dig.

3. Ta en paus – Uppskattar själv! Omdömen Vi lever i ett högt tempo samhälle som är mycket fokuserad på utvecklingen och resultatet. Vi får ofta inte uppmuntras att känna, dela, eller uttrycka våra känslor. Denna ytliga sätt att vara med känslor sätter en stor press på människor. Så ge dig själv en paus. Stoppa “ apa sinne &" ;, sluta skylla, sluta kritisera en minut och uppskattar dig själv.

Ta en stund just nu. Ta ett djupt andetag. Nu slutföra dessa meningar:
jag uppskattar mig för _____________________________________________ Review, en kvalitet som jag uppskattar om mig själv i detta ögonblick är _____________________ Omdömen Något jag uppskattar om mitt liv i detta ögonblick ______________________ Omdömen

Värdering är ett kraftfullt verktyg för att ansluta med dig själv, att älska dig själv, och att ta kontakt med ditt väsen. Praktiken uppskatta själv dagligen. Sätt dig upp till själv Värdering utmaning. Se om du kan gå en timme utan att skylla, att döma eller kritisera sig själv och i stället uppskattar själv.

Själv kärlek är grunden för varje sunt, kärleksfull, äkta relation. Ju mer du älskar dig själv, acceptera dina kärn känslor, och har friska sätt att uttrycka dina känslor Ju enklare det är att navigera konflikt i relation med en partner. Ju mer du uppskattar själv desto lättare är det att ge och ta emot kärlek och njuta av en kärleksfull, äkta, roliga relationer.

För mer värdefulla resurser för att locka, skapa & bor i Authentic, Real, kärleksfulla relationer besök http://www.attractingreallove.com/Site/Resources.html
.