Hantera ilska i din relation ...

Ilska är ett gift i vår relation när den missförstås och utlöste. Det blir i vägen för förståelse, samhörighet, intimitet, kärlek, och tillfredsställelse i vårt förhållande. Ilska i sin explosiva eller sjud manifestation, är ett tecken på att något är fel när det är utbrett. Detta tyder på att det finns smärta och dysfunktion i relationen och att något måste förändras. Omdömen

Jag anser inte Ilska en riktig känsla. Jag ser på ilska som mer av en tillfällig (eller mer permanent för vissa) tillstånd av att vara. Den arga staten är en reaktion som omfattar mer känsliga känslor. Det är ett skydd för vår sårbarhet. När vi känner oss arga, vi faktiskt har andra mer sårbarhet framkalla känslor nedanför såsom känsla ont, obetydlig ogillade, ensam, hopplös, osynlig, kvävd och övergiven. Omdömen

För att hantera ilska i vårt förhållande, vi först måste börja märka ilskan kommer innan vi agerar arga – om det är återkalla eller skriker och kastar runt saker. Vissa tale tecken på att vi är på väg att agera arg får en knut i magen, svettning, känsla vårt hjärta att slå snabbare, och att få spolas. Börja att uppmärksamma hur ilskan känns i kroppen. Omdömen

När du är medveten om att du känner dig arg och är på väg att börja agera ut din ilska, kan du ta en sekund att identifiera vad som är känsliga känslor under ilska. Det är lite svårt för vissa att identifiera sina mer sårbarhets framkalla känslor. Om du behöver hjälp med detta, jag har en enorm lista av känslor på platsen, som du kan använda för att hjälpa dig Omdömen

Välj den känsliga känslor som är relaterade till din ilska, don &'en;. T fastnar på ytlig nivå och identifiera andra reaktionära känslor (dvs, frustration, förbittring, ilska, etc.). Om du tillåter dig själv att gå djupare, kommer du att bli förvånad över att upptäcka fler ömma känslor. Omdömen

Nu när du vet vad du verkligen känner, måste du identifiera vad som utlöst dessa känslor. Det är där din partner spelar sin roll. Partners är en bra källa till triggers. De har det bara i dem att få under vår hud. Omdömen

I våra kontakter med vår partner, vi uppfattar situationen, vi tolkar en sådan situation och vi tänker på det. Detta är vad som skapar ilska och andra djupare känslor. Anledningen till detta är att tankar skapar känslor. Tänk på detta. Hur du tycker om något skapar hur du känner det Omdömen

När du uppfattar din partner som självisk, själv inblandade, icke-omsorg, eller som de don &'en;. T vård eller drar nytta av dig eller din situation , du kommer att känna sig arg och efter ytterligare prospektering dig och' ll inse att du faktiskt känner oviktigt, övergivna, misshandlade, trampade på, etc.

Att kunna inse hur du tänka på något och identifiera relaterade känsliga känslor är enorm. Detta ger dig bra placering för att läka och skapa förändringar i din relation. Ett sätt att åstadkomma detta är att veta hur du tittar på något kan du välja att titta på det ur ett annat perspektiv, vilket leder till att känna annorlunda. Ett annat sätt är att genom att ha identifierat känsliga känslor kan du tolka dina behov och arbeta på att få dem uppfyllda. Wow !!

Denna praktiska-dandy konceptet fungerar underverk när man behandlar ilska förvaltning, och andra frågor, i relationer som båda parter kan dra nytta av att bättre förstå sina känslor och triggers. Detta skapar en grogrund för att göra förändringar och få behov tillgodosedda. Omdömen

Säg adjö till ilska och börja ha dina behov tillgodosedda och njuter av relation du längtar !! Omdömen

Happy Anger Hantera !!!

http:. //www.metrorelationship.com/SuccessfulCouples/2014/04/managing-ange ... Omdömen