Gör och inte: s positiva Conflict

Det &'; s normalt att ha konflikter i relationer. Människor är olika och deras önskemål och behov kommer oundvikligen att kollidera. Att lösa tvister på ett sunt sätt skapar förståelse och ger par närmare varandra. Målet bör vara att åstadkomma förbättringar i relationen. Detta är positivt konflikt. Nedan finns 24 föreslagna regler – 12 &Göra' s och 12 Don &'en; ts – . för aktualerande detta mål Omdömen

Argument är bra Omdömen

Argument aren &'en;! t nödvändigtvis ett dåligt tecken. Det innebär att skillnader till ytan, men i vissa förhållanden, skillnader aren &'en; t erkände, eftersom antingen en partner dominerar en underdånig en, eller på grund av både individer slås samman och don &'en; t känner sig verkligen eller offrar vem de är att tillfredsställa varandra. Dessa lösningar till skillnader brukar slå tillbaka, eftersom de bygger förbittring och passivt-aggressivt beteende, och närhet och intimitet lida. Med dessa par, är konflikten ett tecken på tillväxt och mognad. Den andra ytterligheten är hög konflikt par, där skillnader trappas upp till maktkamper och kommunikation blir aggressiv. Omdömen

Rollen av självkänsla Omdömen Självkänsla är viktigt att självsäkerhet och sund kommunikation, som låg Grunden för att undvika slagsmål och hantera konflikter. Tyvärr denna isn och' t normen, särskilt bland codependent par. Att inte ha haft goda förebilder för att uttrycka ilska och hantera konflikter, en eller båda parter är i allmänhet passiv eller aggressiv. När det gäller tvister leder låg självkänsla till:

1. Ta saker personligen Omdömen
2. försvarsOmdömen
3. Oförmåga att uttrycka behov och önskemål Omdömen
4. Hög reaktivitet
   
5. Människor tilltalande Omdömen
6. Att inte ta ansvar för beteende, känslor och behov Omdömen
7. Oförmåga att vara ärlig Omdömen
8. Hemlig förväntningar andras
   
   

   Rules of Engagement Omdömen

   I positiv konflikt, helst du och' re kunna verbalisera dina behov och önskemål och ömsesidigt träna kompromisser. Din avsikt och hur du närmar dig skillnaderna är kritiska. Målet bör vara att lösa en tvist till belåtenhet för båda Omdömen av er. It &'; s inte om att vinna och förlora. Du kan “ vinn &"; ett argument, men förhållandet kan drabbas om din partner känner diskonterade, tömd, eller bitter. Omdömen

   Planering när, var och hur du närmar dig en oenighet är viktigt för att uppnå tillfredsställande resultat. It &'; s hjälp att regler av engagemang i förväg. Här föreslås 12 Do &'; s och 12 Don &'en; t-talet. Du vann &'en; t att kunna uppnå dem eller något hela tiden, men de och' re riktlinjer att sträva efter:
   

   DO:
   

   1. Gör det okej att &"; överens om att oense &". Du don &'en; t måste komma överens om allt. Försök att acceptera olösligt skillnader som don &'en; t bryter dina värderingar Omdömen

   2.. Har tidsbegränsade diskussioner och hålla sig till förinställd tid. En halvtimme är gott. Du kan alltid träffas igen. Omdömen

   3. Arbeta igenom saker när de kommer upp. Don &'en; t förråd harm; annars blir varje uppskjutande ett block till nästa meddelande.
   

   4. Kom ihåg att upprätthålla goodwill genom att separera den person du bryr dig om från beteendet. Antar att han eller hon gör sitt bästa och isn &'en; t skada dig avsiktOmdömen

   5.. Ta ansvar för dina beteenden, behov och känslor. Använd “ I &"; uttalanden att dela dina känslor och tankar om dig själv. Att detta inte är' t inkludera “ Jag känner dig och' re hänsyns &". Istället, säger “ Jag känner oviktigt för dig &";. Omdömen

   6. Undersöka vilka otillfredsställda behov gör dig arg. Med I uttalanden, vara direkt och ärlig om dina känslor och behov i relationen. Kommunicera de positiva följderna av efterlevnad. Omdömen

   7. Lyssna med nyfikenhet och en önskan att förstå din partner, och att se världen genom hans eller hennes ögon. När du inte &'en; t förstår, be om klargöranden. Tänk på att din partner är att berätta hans eller hennes erfarenhet. Det avslöjar sanningen om dem, inte du. You &'; re fri att vara oense, men först se om personen kommer från
   

   8.. Använd en "vi och". Strategi “ Vi har ett problem, och" inte “ Mitt problem med dig är &";... Omdömen

   9 I stället för att kräva ditt sätt, brainstorma lösningar Begär din partner och '.. s ingång, speciellt Omdömen när det gäller att ändra sitt beteende. Omdömen

   10. Ta en time-out om du börjar bli arg. Detta gör att du kan lugna ner och sluta reagera. Försäkra din partner att du &';. ll fortsätta Omdömen

   11 Använd pauser för att ta ansvar för din del, tänk på lösningar, och att själv lugna alla sårade känslor Omdömen

   12 Kommunicera din rädsla... och skuld i relationen Omdömen

   DON &'; T:.
   

   1 Don &'en; t har kontroversiella diskussioner när du &'; re trött eller sovrummet, som ska hållas ett värdeskåp. plats att

   2 Don &';.. t göra anklagelser eller använda orden, “ alltid &"; eller “. aldrig &";. Omdömen

   3 Don &'en; t ta in allierade – andra människor och' yttranden –. eller göra jämförelser med andra Omdömen

   4. Don &'; t byta ämnen, eller hämnas med, och" men du gjorde. . . &";
   

   5. Don &';. T domare, skylla på, förringa eller vara sarkastisk eller avvisande i ord eller ansiktsuttryck, såsom rulla dina ögon eller smirking Omdömen

   6. Don &'en; t förvänta din partner för att läsa dina tankar Omdömen

   7.. Don &';. T analysera din partner eller skriva motiv eller känslor till honom eller henne Omdömen

   8. Don &'en; t avbryta eller monopolisera samtalet Omdömen

   9.. Don &'en; t reagerar eller försvara dig själv. I stället meddela din synpunkt. Omdömen

   10. Don &'; t ta upp det förflutna och ndash; något mer än ett par dagar gammal. Omdömen

   11. Don &'en; t rolodex klagomål. Håll dig till den nuvarande. Du don &'en; t behöver mer “ bevis &"; att du och' re höger och din partner är fel Omdömen

   12.. Don &'; t äventyra din nedersta raderna i relationen, om de &'; re inte förhandlingsbara. Det kommer att leda till fler konflikter senare. Omdömen

   Effektiv problemlösning tar tid och praxis. Det kräver först lära självsäkerhet. Ta reda på mer om hur du blir bestämd i min ebook, Hur man talar Your Mind – Bli Självsäker och sätta gränser
   

   ©. Darlene Lancer 2013 Omdömen.