Hur man gör ett bra äktenskap Better

Du vet vad de säger om något rör sig längs utan några större hinder - och ';. Om det ain &'; t bröt, don &'en; t fixa det och' Men ditt äktenskap kanske ännu inte nått sin fulla potential. Tro det eller ej, kan du ändra tråkiga rutiner och förbättra din relation. Omdömen

Enligt området inter neurobiologi, våra hjärnor förändras ständigt. Och det påverkas av hur vi interagerar dagligen. Kärleksfulla relationer kan förändra hjärnans kretsar som formar minnen och känslor.

Tänk på omedelbar attraktion när du först blev kär. Denna alkemi fortsätter hela livet, och hur vi behandlar varandra frågor. I en kärleksfull relation kan vi förändra neurala funktioner när vi beslutar att vara mer medkännande. Och håller varandra i handen är tillräckligt för att minska stress och minimera fysisk smärta. Så om du vill släppa eufori framkallande kemikalier som dopamin eller ändra ledningarna i hjärnan, här är några idéer att tänka på:

Investera känslomässigt. Gör tid för varandra och hålla romantiken vid liv. En lätt beröring eller snabb kram släpper oxytocin, ett hormon som underlättar bindning. När du är spänd, kan en tillgiven ögonblick hjälpa dig att känna dig avslappnad och mer älskad. Studier visar att firar positiva händelser förutsäga större relation tillfredsställelse än klaga negativa. Precis som med alla värdefull tillgång, kommer de ansträngningar du gör återlämnas i multiplar. Omdömen

Eliminera tristess. Sorglöshet är ofta en olycka av hektiskt familjeliv och sedan, när barnen flyttar hemifrån, det &'; s en ännu större tomrum. Prata med din partner om detta utan att vara kritisk. Planera äventyr och upptäcka aktiviteter ni båda tycker om. Ta på en fysisk utmaning tillsammans och träna för att få det att hända. Ha kul och skratt - att vara lekfull kan leda till ökad intimitet.

Be om vad du behöver. Ingen är tankeläsare. Ibland par kan bli frustrerad och sluta prata. Försök att förstå varandra och' s besvikelse och bitterhet. Möt halvvägs och få mer av det du vill ha. Om du investerar i din egen lycka, vann din partner och' t måste ta ansvar för ditt välbefinnande. Genom att vidta åtgärder, kommer du att känna dig mer säker och din relation kommer att skörda utdelning. Omdömen

Express tacksamhet ofta. Komplimanger tjänar som positiv förstärkning vid de tillfällen då du kan ta varandra för givet. Om du känner dig avlägsen, försök att se din partner i ett annat ljus. Leta efter de egenskaper du älskar om varandra. Och när du och' re ha positiva tankar, säger dem högt. Att vara nöjd med små förändringar kan göra ett bra äktenskap bättre Omdömen