9 steg att förlåta en känslomässig affär utan att gå Insane

Är du kämpar för att lägga det förflutna bakom dig? Vad händer om jag gav dig en enkel bruksanvisning om hur man förlåta en känslomässig affär? Omdömen

Det är allmänt känt att lögner, bedrägeri och efterföljande brutna förtroende på grund av känslomässig otrohet är mycket svårare att förlåta än de skador som en informell one night stand. Det är normalt för dig att ha problem med att röra sig framåt när din fru har förälskat sig i en annan man och vill att han mer än hon vill ha dig. Omdömen

Om du inte kan släppa misstro, ont, den frustration och skulden, då denna korta guide för dig. När du fortsätter att läsa, kommer du att lära dig att förlåta en känslomässig affär och slutligen gå vidare till en bättre äktenskap. Omdömen

Den här guiden handlar om dig och de saker du kan göra själv för att möjliggöra förlåtelse. Om du vill veta mer om vad din fru ska göra för att hjälpa till att återuppbygga ditt förtroende, ska du läsa Så här avslutar en känslomässig affär. Omdömen

Still här? Bra. Låt oss prata om dig Omdömen

Här är nio tips som hjälper dig förlåta känslomässiga fusk. Omdömen

Förälskelsen vs kärlek

Det är mycket viktigt att erkänna skillnaden mellan förälskelse och kärlek Omdömen

Förälskelse är tillfällig -. Det är inte bygger på förtroende, engagemang eller sann kärlek. Det är mer som ett beroende än en faktisk relation ... Den andra personen får dig att må bra, så du gillar att vara runt dem. Det finns även ett ord för att beskriva de kemiska reaktionerna i hjärnan under förälskelse: Limerance Omdömen

Kärlek är elastisk - det kvarstår även efter den andra personen har skadat dig (som du upplever just nu), är det. ett accepterande av brister, och det är osjälvisk. Kärlek är en sann relation byggd på vänskap, stöd och attraktion för den andra personen. Omdömen

Som jag kommer att betona när du fortsätter läsa, detta är inte att ursäkta din fru eller bagatellisera oändlighet hennes förseelser . Det finns ingen förneka att hon krossade ditt förtroende och skadade ditt äktenskap. Men, erkänner att hon var förälskad med den andre mannen, medan hon verkligen älskar dig. Omdömen

Jag hoppas som är vettigt. Omdömen

empati, men inte ursäkta Omdömen

Om din fru hade en känslomässig affär, då är chansen någon gång hon skyllde dig för det. Även om hon nu känner ånger och tar ansvar för sina handlingar, du fortfarande kan hålla fast en del av det självanklagelser. "Om jag bara hade varit en bättre make," du kan säga. Omdömen

Din fru känslomässiga otrohet hade ingenting att göra med dig. Även om ditt äktenskap var inte perfekt (de aldrig är), som söker kärlek och självförverkligande utanför äktenskapet är helt olämpligt och otrogen. Omdömen

Men bara för att din fru har ingen ursäkt för sina handlingar betyder inte att du kan inte känna empati. Omdömen

Du förstår, vad som gör en känslomässig affär så farligt är att det inte är klart definierat. Med en fysisk affär, du gör ett medvetet val att ha sex med en annan person. Med en känslomässig affär, börjar relationen som en tillfällig vänskap och innocuously rör sig mot romantisk sammanflätning ... Om du inte är försiktig, kan du enkelt passera linjen av känslomässig fusk utan att inse det. Omdömen

Det är därför så många kvinnor förnekar emotionell fusk och så otroligt som det låter, känns som de bör tillåtas att fortsätta affären (de kan kalla det en vänskap) även efter det är utsatt. Omdömen

Kort sagt, även om din fru har ingen ursäkt för det sätt som hon behandlade dig, kan det finnas en viss tröst att vara hade i att hon antagligen inte medvetet inleda en känslomässig affär Omdömen

Arbetet med "Du" -. Försök att njuta av livet utanför ditt äktenskap

Just nu din frus känslomässig affär känns som en enorm börda på dina axlar. Det är som en illavarslande, förebådade moln av smärta och hopplöshet hängande över dig och ditt äktenskap. Omdömen

Du måste fly. Omdömen

Det betyder inte att lämna äktenskapet eller din fru, men det gör betyda spendera tid på "du". Omdömen

På Make Hjälp Haven, diskuterar jag ofta tanken att det bästa sättet att få din fru tillbaka är faktiskt att låta henne gå. Detta är en mycket liknande idé ... En av de bästa sätten du kan lära dig att förlåta en känslomässig affär är att arbeta på att återhämta din förlorade självkänsla. Omdömen

Gör det ditt främsta mål att titta i spegeln och säga "Jag är nöjd med mig, oavsett vad resten av mitt liv ser ut". Omdömen

Utnyttja vänskap

En annan mycket kraftfullt verktyg som du kanske inte ens inser är till ditt förfogande är gemenskap. Omdömen

Spendera tid med dina vänner från din fru kommer att ge dig klarhet, förtroende och viktigast av allt, lycka. Omdömen

Om det innebär att trycka på gym med din träning kompis, ta tag några drinkar på din lokala bar, eller gå på en camping resa för några allvarliga människan tid, börjar bli mer social. Jag garanterar att det kommer att hjälpa dig att få perspektiv på ditt äktenskap och lugna värk som kommer med känslomässig otrohet. Omdömen

Om du inte har några vänner som du särskilt vill tillbringa tid med, sedan anmäla dig till en klass av något slag. Gitarrlektioner, spinning och kyrkliga sammankomster är alla tillfredsställande exempel på möjligheter att vara social. Det viktiga är att du får bort från huset och tillbringa lite tid att ha kul med andra människor. Omdömen

Skriv It Out

En av de mest kraftfulla terapeutiska verktyg du kan använda för att hjälpa till i processen för förlåtande känslomässig affär är att skriva. Skriv ut allt som du tänker, allt som du känner, allt som du vill säga till din fru, men kan inte. Omdömen

Jag har använt detta verktyg personligen och det är oerhört hjälpsamma. Du kommer att uppleva en enorm mängd av lättnad om du bara kan få allt det där från bröstet och på en bit papper. Du kan antingen skriva en låtsas brev till din fru att säga något och allt du vill säga till henne (inte dra dina slag), eller så kan du helt enkelt ställa in en timer och låt allt på ditt sinne flödet på papper. Omdömen

På allvar, även om du inte är en författare, inte underskatta hur mycket detta tips kommer att hjälpa dig att förlåta en känslomässig affär. Vissa saker behöver bara sägas, även om du bara säger dem till en bit papper. Omdömen

Omfamna Grief

Den här kan verka underligt, men lyssna på mig: Omdömen

Den mest glädje och personlig utveckling kommer du någonsin erfarenhet kommer alltid efter en period av att vara olycklig. Med andra ord, av smärta kommer lycka. Omdömen

Jag vet att detta är mycket svårt att se just nu, men oavsett vad som händer med ditt äktenskap Jag kan lova er att under ett år, två år, i fem år, kommer du att titta tillbaka och se att vad du går igenom just nu faktiskt gjort livet bättre. Omdömen

Du kanske inte tror mig. Faktum är att jag är villig att satsa du inte. Men faktum är att lyckan skulle betyda ingenting utan sorg. Omdömen

Så inte skygga från sorg. Attackera den huvudet på, och hålla fast vid vad svag strimma av hopp som du kan få dina händer runt. Smärtan som du upplever just nu är inte permanent. Du kommer att gå framåt. Du kommer att förlåta din frus känslomässig affär, och du kommer att vara bättre på grund av denna tid av prövning. Omdömen

Ta en vision för ditt äktenskap

Detta tips går hand i -Hand med den sista. Just nu ditt äktenskap känns förmodligen som en komplicerad labyrint av känslor, misstro och smärta. De flesta män befinner sig vajande fram och tillbaka som en pendel mellan hoppfull optimism och krossning depression eller ilska. Omdömen

En av de bästa sätten att bekämpa denna förvirrande turbulens rörelsen är att skapa en vision för din framtid äktenskap. Eller om du inte ser dig själv vistas gift, sedan ditt framtida liv. Omdömen

Tänk vad din perfekta äktenskapet ser ut ... Omdömen

Tänk att ha en kärleksfull relation med din fru, och njuter av hennes konstant tillbedjan både fysiskt och känslomässigt. Omdömen

Tänk frihet från den aktuella hotande misstro och osäkerhet. Omdömen

Tänk dig att en självsäker man. Omdömen

Tänk njuta av livet. Omdömen

Det kan även hjälpa dig att få ut en bit papper och intrikat beskriva vad din dröm äktenskap ser ut. Sedan kan du hålla denna perfekt äktenskap med dig, och när du känner dig nere eller osäker på var det går, kan du fokusera på exakt vad du vill. Omdömen

Det är som att sätta upp mål för ditt äktenskap. När du sätta upp mål, du är mycket mer sannolikt att nå dem eftersom du alltid vet vad du arbetar mot. Tillämpa denna princip till ert äktenskap och ditt liv. Omdömen

Var inte rädd för Independent Therapy

Som jag har sagt många gånger på Make Hjälp Haven, Jag tycker verkligen inte om äktenskapsrådgivning. Jag vet för ett faktum att det inte sparar äktenskap, och det är en opålitlig verktyg om du räknar med att det ska fungera mirakel. För varje bra äktenskapsrådgivare, finns det 10 som inte har någon aning om vad de ska göra. Omdömen

Men en av de främsta orsakerna jag inte gillar äktenskapsrådgivning är eftersom de flesta äktenskapsrådgivare är mycket bättre terapeuter än de är på fäst äktenskap. Omdömen

Så, även om jag inte gillar äktenskap rådgivning, om du har allvarliga problem att släppa förtroende frågor, inte vara rädd för att åtminstone överväga oberoende terapi. Även om jag kommer att varna dig - shoppa. Inte bara plocka upp en telefonbok och besöka den första du ser. Få rekommendationer från vänner och familj så att du inte oavsiktligt förlita sig på en kvacksalvare. Omdömen

Jag kommer inte säga så mycket om det här ... Jag tror att du kan nog säga själv bättre än jag kan om du skulle ha nytta från terapi. Om du tror att du skulle gå för det. Omdömen

Trust kommer långsamt, inte bli förvånad

Det här är en av de viktigaste sakerna att förstå om du re allvar med att förlåta en känslomässig affär. Omdömen

Din fru krossade ditt förtroende. Hon inte bara bryta det ... Det är i hundratals små bitar utspridda över marken. Du kommer inte att kunna plocka upp bitarna och limma ihop dem igen på en dag, eller en vecka, eller ens i en månad Omdömen

Det är mycket viktigt för dig att veta detta upfront.

Det kommer sannolikt att ta ett år, om inte år, för dig att helt lita på din hustru igen. Det är inte lätt att bygga ärlighet. Omdömen

Men det betyder inte att det aldrig kommer att hända. Du kan lita på din fru igen. Men bli inte förvånad om du tror att du har passerat tröskeln förtroende bara för att upptäcka att du fortfarande har en lång väg att gå Omdömen  ..