Regel 2 för att spara din Marriage

Men det hände, du befinner dig mitt i ett äktenskap kris. Du kanske inte ens har sett det komma. Kanske du gjorde, men du låtsas inte märka. Eller kanske du såg det komma, men kunde inte göra något åt ​​det. Omdömen

Din första reaktion är sannolikt chock. Du känner att gut skärande grab i magen, kallsvett av rädsla gripande dig. Att "slog i magen" känsla översvämningar din kropp med adrenalin, pumpa dig till en all-out rädsla svar. Omdömen

Om du är som de flesta människor, är din första reaktion att försöka övertyga din make att han /hon är fel. Du tigga och vädja om en möjlighet att förändra. För en möjlighet att göra något annat. Omdömen

Du tror att om du bara ge en rationell reaktion, ett argument arbeta på saker, kommer din make att få ombord. Omdömen

Du hoppas att din makens sinne kan ändras.

Att misslyckas, du reagerar på ett känslomässigt sätt, hoppas att kommer att få igenom Omdömen

En titt på verkligheten. reaktion av övertygande, tiggeri och pläderar sätter scenen för en ännu djupare kris. Med andra ord, kan din första reaktion göra mer för att driva äktenskapet i kris än din make ens känner! Omdömen

Med andra ord, ditt svar inte förbättra dina chanser. Det förvärrar dem. Omdömen

Men det betyder inte att äktenskapet har ingen chans. Eller att det finns inget du kan göra. Bara att din första reaktion kan orsaka mer problem. Omdömen

Du vill att öppna möjligheter, inte fördjupa krisen och stänga dörrar, eller hur? Omdömen

Så låt oss bara erkänna att dessa reaktioner är baserade i rädsla . Rädsla är primitiv, och inte den bästa punkten av reaktion. Omdömen

Det finns flera skäl till varför detta kan vara kontraproduktivt. Omdömen

Det första du kommer troligen hamna reenforcing tro din make redan har. Reaktionerna av tiggeri och endast vädjar få dig att se behövande och orimlig. Om din make har någon känsla av att han /hon inte får hans /hennes behov tillgodosedda, kommer denna reaktion att skapa en omedelbar tanken på "se, detta är precis vad jag talar om." Omdömen

För det andra, om din make känns ohörda, missförstås eller ignoreras, då när du försöker "övertala" honom /henne, är allt som kommer att märkas att du är mer dismissiveness av hans eller hennes känslor. Du kanske tror att du talar logiskt, men det kommer att höras när du är avvisande, ni återigen inte lyssnar och definitivt inte validera din makes känslor. Omdömen

För det tredje finns det en psykologisk term som du behöver för att förstå "psykologisk reaktans." Denna term hänvisar till det faktum att vi alla, när vi känner drivit, drog, övertalas, etc., tenderar att göra raka motsatsen, även om vi håller med riktning som vi håller på att skjutas eller dras.

Om någon kastar oss ett rep och drar, kommer vi att dra tillbaka. Vi är verkligen "envis som en åsna!" Den mänskliga naturen gör oss på detta sätt. För överlevnad, är det en bra egenskap. För arbete på nära mänskliga relationer, inte så bra. Omdömen

Så, ge inte mer att skjuta mot. Omdömen

Tänk på att större delen av tiden, när du äntligen höra om krisen, din make har funderat på detta under en längre tid. Få människor lämnar första gången tanken korsar deras sinne. Det är oftast efter massor av självrannsakan och tanke. Omdömen

Okej, så vi har konstaterat att tiggeri, plädera, och övertygande kommer inte att fungera, men kommer bara fastare tro du verkligen vill ändra. Omdömen

Så hur reagerar du? Omdömen

Låt oss först tala om några "don'ts" några saker att helt undvika.

Läs och uppmärksamma här! Omdömen

Försök INTE att använda "omvänd psykologi." Detta är den typ av kommunikation som många resurser på internet föreslår.

Detta begrepp avser ett sätt att förhålla sig som tyder på personen gör precis motsatsen till vad du verkligen vill. Antagandet är att du kommer att få dem att göra uppror till att göra exakt vad du vill. En annan term för detta. Manipulation Omdömen

omvänd psykologi kan fungera på 5 år gamla: "inte du vågar dricka det mjölk du inte vill få stark!" Men det kommer inte att fungera på en vuxen.

Det kan överraska din make, och bara för ett ögonblick, förväxla dem. Men då kommer de att vara på dig. Och du kommer att förlora ännu mer trovärdighet. Omdömen

Kom ihåg, när din make säger att det finns ett problem, han eller hon har funderat på det ett tag. De olika scenarier har målats. Det kan vara en nyhet för dig, men det är inte din make Omdömen

Oavsett omvänd psykologi du kan använda, det kommer att göra en av 2 saker. Omdömen 1) leda din make att tro att du är överens om (när du inte),
2) leda din make att tro att du inte tar det på allvar (när du gör). Omdömen

Så, omvänd psykologi! Omdömen

Dessutom, inte fastna i tro du behöver rätta till allt i en konversation, antingen direkt efter din make "sjunker bomb" eller någon annan tid. Äktenskap är inte sparas eller förstördes i en enda konversation. Omdömen

Vi är alla stora manusförfattare. Vi är värda Oscars. Det enda problemet är att vi alla skriver manus, men ingen annan följer vårt skript! De följer (eller försöker att följa) det i sitt eget huvud. Omdömen

När du repeterar det samtalet och hur det kommer att gå, att inse att det inte kommer att gå på det sättet, så att inte placera alla dina hoppas på att en övertygande, transformerande samtal. Din make följer en helt annan manus. Omdömen

Försök inte att initiera en stor relation prata. Detta är inte rätt tillfälle att gräva i dina frågor, hashing ut dem, och hoppas på upplösning. Kom ihåg: psykologiska reaktans. Ju mer du trycker, desto mer den andra personen motstå.

Kom också ihåg att ju mer vi talar om vår tro, desto djupare vi tror på dem. Omdömen

Ju mer din make upprepar hans /hennes känslor av missnöje och tro att äktenskapet är dömd, den djupare han /hon kommer att tro det. Omdömen

Gör inte smita din makens relation konversationer. Bara inte initiera dem eller bevara dem. Lyssna. Löser inte. Lyssna. Argumentera inte. Lyssna. Aktivt lyssna. Ställ frågor, klargöra att se till att din make känner hört och att du förstår (inte överens, bara förstå vad han /hon säger). Omdömen

Om du inte kan tigga och åberopa, och du kan inte låtsas att komma överens, vad kan man göra? Omdömen

Samla ditt mod. Och påminna dig själv att mod är inte frånvaron av rädsla, men agerar trots rädsla. Din hjärna och kropp kommer inte att vara lugn och tydlig. Men du kommer att välja att övervinna vad din hjärna och kropp skriker - fly eller slåss. Du kommer att välja att agera i mod. Omdömen

Tack din make för att vara ärlig och delning. Omdömen

Var mycket klart att det tog nog en hel del energi för din make att ens tala. Detta är sant, även om du inte håller med om vad din make sade. Det tog fortfarande energi. Det fanns en risk. Hedra att även om du inte gillar vad som sades. Omdömen

Till exempel, "Wow! Det måste ha varit svårt att säga! Det är svårt att höra, men jag är säker på att det var svårare att säga. "

Acceptera att vad han eller hon sade är vad han eller hon känner (åtminstone just nu). Omdömen

Till exempel" Jag tror jag förstår hur du känner. Är detta rätt? (upprepa vad du tror att du hört) "

Det är viktigt att kontrollera att du förstått vad din make sade. Jag har hört från många människor som antar de är på väg mot skilsmässa, när det i verkligheten, maken behövde bara relationen förändras. Omdömen

Du kan också verbalisera att du är lite förvånad över (om du är), och att du inte känner på samma sätt, men säkert förstå att är hur han /hon känner. Omdömen

Du kan också ange hur ledsen du är att det finns så mycket koppling att du var omedveten (om du var omedveten ). Om du var medveten om frånkoppling, kan du säga det: "Jag har känt frånkopplad, för jag är så ledsen att vi är på denna plats.." Omdömen

Var försiktig. Detta är inte rätt tidpunkt att lösa problem. Inga förslag på hur man kan åtgärda problemet. Vid denna punkt, vill du höra din make, låt honom /henne veta att du lyssnade, att du vet att det var svårt att säga, och en redogörelse för din egen sorg. Omdömen

Det är dags för ombyggnad i dagarna att komma
.  .