Förväntningar till Ruinations

När du vaknar på morgonen. Vad förväntar du dig att hända? Jag förväntar mig min larm att gå ut på morgonen. Jag förväntar mig dagsljus ha ankommit. Jag förväntar mig att jag kan flytta min kropp och komma ur sängen. Jag förväntar mig min frukost Radio 2-programmet att vara på och jag räknar med att vattenkokare att koka när jag slår på den. Låter enkelt, men vi gör en hel del förväntar sig utan att inse det. Det är i allmänhet omedveten konditionering. Omdömen

Förväntningarna är ok till en punkt, men när vi fäster och bokstavligen ber och önskar dem, vi brukar ställa oss upp för en nedgång. Med förväntan kommer anknytning till resultatet och tryck för denna förväntan som skall uppfyllas på det sätt vi planerat.

När det gäller relationer, kan förvänta bli katastrofala. Förväntningarna på vad vår partner bör eller inte bör göra för att göra oss lyckliga leder bara till sist till ett ställe, misär och konflikter. Varför, eftersom en, ser till den andra för att göra dig lycklig bara att skapa tillfälliga toppar och två, definiera din lycka baserat på förväntningar är en aldrig sinande resa; en där du kan aldrig riktigt vara nöjda. Omdömen

Men Gina, jag förväntar mig min partner inte fysiskt missbruka mig eller utnyttja mina känslor. Ja, det kanske din sanning. Vi måste bilda några gränser för att upprätthålla vår integritet och självkänsla annars hur annars skulle vi överleva, men förväntningarna bildar ofta stela milstolpar för din partner att nå det beteckna "Jag kommer inte vara glad om ...." ... eek för mycket tryck!

Förväntningar kan bidra till att styra missfoster i dig, men vilken effekt de har på din relation och du? Och vad händer om din partner inte lever upp till de förväntningar du har ställt? När det gäller dina värderingar, är du sannolikt att avvärja i story mode. "Han bara inte bryr sig om mig" "jag gör så mycket för henne och hon inte visar mig hur mycket hon uppskattar mig". Lägg märke till "jag" och "I" i dessa meningar. Nu får vi till min poäng. Expecting handlar om dig. Välkommen till sanningen. Omdömen

Låter testa detta med ett litet scenario ... er bröllopsdag har anlänt. Det har varit 5 år tillsammans och du trodde att du skulle överraska din partner med en romantisk måltid, ljus ... du får bilden. Din partner kommer normalt hem vid 7, så du rusa upp att hälla badet, bubblar etc. Den romantiska scenen är inställd för en vacker Eva. Du har visualiseras (och förväntas !!) din älskade en är helt övervinnas med tillbedjan för era ansträngningar och ha en underbar kväll följt av en passionerad natt av de mest utsökta kärlek fattandet. 08:00 anländer och din partner har inte satt sin fot i dörren. Larmklockor och berättelser börjar manifestera. I ditt sinne har du väntat många saker kanske. Din partner att komma hem när de alltid gör vid 7. Ett telefonsamtal kanske berätta om de kan vara lite sent. Men ingenting. 09:00 anländer sedan 10:00. Slutligen vid 10:30 din partner driver i dörren lite värre för slitage från en improviserad drink efter jobbet. Vid denna punkt är valet är ditt. 1) Du kan explodera med en störtflod av anklagelser om vad du har gjort för att överraska din man /kvinna och hur de har misslyckats att 2) Du kan gå tillbaka och titta på vad du planerat med en stor klick av självmedvetenhet som du skapade scen och förväntningar runt det - du möter din partner med lätthet och en kyss och en kram och sedan din kväll kan fortfarande räddas och kan mycket väl hamna bättre än du trodde. Det är ett val. Vara arg eller hitta ett annat sätt att hålla glädjen går. Jag vet att det är inte lätt, men vad vill du ... smärta eller nöje? Omdömen

Jag har många många gånger "förväntade" in love. Mina pojkvänner hade till text, ringa och vara uppmärksam när jag kände att de borde ... bla bla. "Bör", Åh vad en destruktiv ord för sinnet att använda i sin plan att skada! Zillions gånger jag har hört flickvänner säga "Han sa att han skulle ringa, e-post, text, komma över och det gjorde han inte". Eftersom han ", sade han skulle" sätter förväntningar i sten och tippar din partner i den ökända doo-doo om de inte gör vad de säger att de skulle. Men! ..du gråta, att &'; s inte mitt problem det är hans /hennes! Ja, på vissa nivåer, men jag inte om dem, bara du. Hur du reagerar på förväntningar om vad "borde" vara, är nyckeln.

Gilla det eller bunta det, med förväntningar leder slutligen till besvikelse och hänger ett resultat på en situation som skulle kunna ha många resultat, alla positiva, beroende på din inställning.

Så hur ska vi hantera den åkomma av förväntan?

Släpp! Hur känns det när du gör? Det är bara en tanke. It &'; s om kontroll och släppa kontrollen är om "känsla rädslan", att mynta en välkänd fras. Ifrågasätta din tro runt din partner gör dig lycklig. Om någon placerat en hög med förväntningar på dig, hur skulle du känna? Fångad, kvävas, oförmögen att andas kanske. Så det är hur din partner kan känna. Inte mycket gratis är det? Omdömen

Friska medvetna relationer trivs på att låta. Din partner är inte en besittning men någon att njuta av livets väg med, i frihet och glädje. Förväntningarna kan skada och skapa konflikter i känsliga laboratorium kärlek och tyvärr många människor där ute fortfarande befinner sig vålla regler om deras partner för att försöka bli älskad och godkänt. Omdömen

Förväntan ligger i linje med rädsla. Tillåta är i linje med kärlek. Nästa gång du fånga dig själv förväntar sig, ifrågasätter att det är viktigt och giltighet. Är detta värt ruinera min dag /kväll över? Eftersom min partner inte möter mina förväntningar, betyder det att de inte bryr sig om mig? Svaret på båda frågorna och många fler är nog ingen. En lista över förväntningarna är en form av att kräva bevis på att din partner bryr sig och älskar dig.

Tycker du inte att kärleken är ett naturligt vacker fenomen? Vad synd att behöva binda din partner till en ritual av evidens åtgärder baserade på berättelser om dina förväntningar. Var modig, släppa taget och fokusera på att ge den kärlek du vill. Det är trots allt handlar om dig Omdömen  ..