Relations Exchange

Har du någonsin känner bortkopplad från din partner? Som om du har behov som inte blir uppfyllda och du har försökt att uttrycka detta men på något sätt, inte meddelandet komma över? Eller kanske du är på den mottagande änden av en frustrerad partner. Omdömen

Vi förväxlar ofta förändring i ett förhållande som är beroende av en enda partner. Förändring och tillväxt kan bara komma till stånd när par upplever ofta och vätskeutbytet mellan dem. När par ge och ta emot fritt och enkelt, de upplever en rikare mer givande relation. Omdömen

I ohälsosamma börser, par känner fastnat med varandra, frånkopplad och förkrympta. Detta är oftast tydligt när fokus ligger kvar på skyller på varandra, att generalisera problem och upprepade mönster. När par upplever friska börser, känner sig djupt anslutning, mer levande, mer medvetna och uppskattat. Det är processen för friska utbyte som i sin tur kommer att ändra båda parter.

Friska utbyte innebär att veta att i din avskildhet du varje med unika och värdefulla skillnader i relationen. Visste du att du faktiskt behöver varandras olikheter för att hjälpa varandra att växa? Vi har alla begränsad kapacitet och erfarenheter. När vi låter våra partner att uttrycka sin unika sanning, vi får tillgång till nya, större möjligheter. Omdömen

Så hur du skapar vätske utbyte av att ge och ta emot med varandra? I texten, på Intimate Ground (1994), Richard och Antra Borofsky lämna följande riktlinjer:

• Att vara närvarande - Är det inte sant att utbytet endast kan förekomma i detta? Du kan inte ha ett utbyte i det förflutna eller i framtiden. Ändå par förlorar ofta deras nuvarande centrerade medvetenhet. Håll dig jordad och medveten om hur du känner, ögonblick till ögonblick, här och nu. Bo i det utrymmet och uttrycka din nuvarande, personlig erfarenhet. För att hjälpa dig att öva, turas utbyta meningar som börjar med orden "Just nu ..." Omdömen

&bull. Medvetenhet - Var uppmärksam på processen att ge och ta emot. Lägg märke till hur du faktiskt rör i detta (i motsats till att tänka om förhållandet). Vara medveten om, inte bara dig själv, men också för din partner och utbytet mellan jaget och andra. Hur kommer det Omdömen

• Gemensamt ansvar - Båda parter måste göra sin del för att få en framgångsrik relation. När du håller dig själv och din partner lika ansvarigt, du kraftigt minska risken att hamna i maktkamper. Snarare än att fokusera på att skylla, fråga dig själv, "Hur jag bidra till detta?"

• Öva - Behärska konsten att ge och ta emot kräver övning. Om du blir nervös, ta en paus, tar ett andetag och försök igen. Du kan bara vinna på att uppmärksamma, att tillämpa vad som fungerar och överge det som håller dig fast.

praxis och processen att ge och ta emot är där intim bindning sker. Dela dina sanna idéer, tankar, känslor och reaktioner blir en gåva som du ger till varandra Omdömen  ..