Är en friställning förstör ditt äktenskap

När jag fick beskedet att jag höll på att sägas upp, reagerade jag på ett sådant nonchalant sätt som jag &';? M säker på de flesta av mina vänner och kollegor trodde jag &'; D finnas doppa i Zoloft flaska lite för ofta. Eftersom detta var den tredje omgången av uppsägningar på mitt företag, jag antar att jag var helt enkelt trött på att vänta på yxan falla och på något sätt kändes underligt lättad över att få det överstökat.

I &'; d lekt med tanken på frilans skriva i flera år och nu har jag &'; D har en perfekt möjlighet att ge det en chans. Jag kände även lite uppumpad - det faktum att detta bakslag gjorde &'; t krossa min värld kan bara betyda en sak - I &'; D slutligen stigit över mina futtiga osäkerhet och tvivel och bli den starka, självsäker person I &'; D alltid velat vara, höger? Så Döm om min förvåning, när under ett avspänt samtal med min make, föreslog han att min första artikel besvara frågan, och" Är en permittering förstör ditt äktenskap &"; Med dessa sex ord kände jag kalla handen av verkligheten slap mig i ansiktet och sedan fortsätta att slita botten av min värld.

“ Vad menar &"; Jag morrade, stirrade tillbaka på honom som om plötsligt besatt av en demon från helvetet. Omdömen

Var han antyder att detta skulle kunna hända oss? Ok, jag och' ll erkänna att jag kan ha överreagerat bara lite, men det var verkligen som en knytnäve till tarmen för mig. Jag kände direkt naken och osäker; krossas under bördan av att behöva uppnå. Vad händer om mina frilansar planer didn &'; t löna sig? Skulle det brist på stabilitet och en stadig lön vara början till slutet för vårt äktenskap Omdömen

Med lite tid, och bara en liten bit av tequila, I &';? Ve kunnat distansera mig från ämnet tillräckligt för att inse att hans förslag hade varit bra. Om jag kände på detta sätt, då det var fullt möjligt att miljontals andra nya arbetslösa makarna också. Som om du ändrar din karriär riktning vid släpp av en hatt isn &'; t tillräckligt hårt, verkar det som om du också att samtidigt arbeta för att skydda din relation också.

Är vi bara överreagerar, eller som vi verkligen har något att oroa sig för? Psykoterapeut och Fox News bidrags Beatty Cohan tycker att vi har rätt att vara berörda: “ En uppsägningar är inte det som avslutar ett äktenskap, men det kan vara droppen som fick bägaren att rinna och' s tillbaka &" ;. Så hur kan vi hålla vår kamel stående stark, redo att hantera den tunga lasten av en permittering? Genom att vara förberedd på vad som kan komma vårt sätt, även innan det &'; hände s. Här och' s lista över vad man ska leta efter:

Var medveten om varningssignaler på glider isär. Även om vi ofta höra berättelser om kärlekstörstande make som återvände hem för att hitta sitt hus tomt och hans älskling borta, finns det alltid tecken på att din relation är på väg söderut, om du väljer att se dem. Omdömen

Du sluta prata. Kommunikation är grunden för varje bra relation. Känslomässigt kan en permittering få oss att bli inåtvänd i ett försök att ta reda på exakt vad som hände. It &'; s viktigt att komma ihåg att du och' re partner också påverkas av denna nya förändring i status och göra en insats för att hålla kommunikationslinjerna öppna. Anförtro dina känslor och se till att hålla din partner up-to-date på allt du och'. Re gör för att rätta till situationen Omdömen

Du &'; re argumenterar hela tiden. Förlust av ett jobb är en av livets &'; s mest stressande händelser, höger uppe med makens död, skilsmässa och allvarlig sjukdom. De extra tryck ställs på din relation kan naturligtvis leda till vem som helst att bli lite testy. It &'; s viktigt att försöka dämpa dina ord och planera några bekymmersfri driftstopp med din make. Don &'en; t vara oroliga att avsätta dina bekymmer för några avkopplande stunder med din partner; situationen fortfarande väntar på dig när du kommer tillbaka. Omdömen

Din partner blir frånkopplad. Inte alla av oss svara på svårigheter på samma sätt. Naturligtvis en del hanterar motgångar bättre än andra. Om du &'; re make är tillbakadragenhet, det &'; att viktigt att göra dem medvetna om detta beteende och uttrycka din oro. It &'; s fullt möjligt att de &'; ve blivit så fixerade på frågor på sidan är kanske inte ens inser att de &'; re göra det. Dessutom, även om du inte kan känna alltför kärleksfull, det &'; viktigt att upprätthålla fysisk intimitet under denna tid. När våra sinnen stängs, kan våra kroppar fungera som en inkörsport för att hjälpa oss att återansluta. Omdömen

Dricka eller använda receptbelagda läkemedel. Försök att hitta en tillfällig flykt från trycket av situationen kan bara tjäna till att förvärra problemet. Om du märker en tendens mot dessa typer av destruktiva beteenden, ta itu med dem förr snarare än senare Omdömen

Vet vad &'; s. Kommer känslomässigt. Enligt Beatty Cohan, www.askbeatty.com “ förlora ett jobb är som en död. Människor går genom samma serie steg &"; Att veta vad som väntar kan hjälpa dig att rida den känslomässiga storm. Här och' s hur det lägger ut:

Shock: Det spelar ingen roll hur länge kriget och hur förberedda vi kanske tror att vi är där och' s alltid lite shell-shock involverad med en uppsägningar. Minuten vi får det nyheter, hela vår att göra-lista förändringar och vi &'; re tvingas att gå vidare i ett slags chock inducerad spår. Don &'; t orolig, det &'; s normala Omdömen

Denial: Även om vi kan göra alla de rätta sakerna, (dvs. letar efter ett annat jobb och sätta på en modig ansikte), sanningen är, det kan ta. månader för oss att verkligen packa in våra huvuden kring vad &'; s händer och hur det faktiskt effekter på vår långsiktiga livsplan. Tillåt dig själv att uppleva vad känslor kan ytan. It &'; s O.K. att vara ledsen eller besviken över att saker didn &'; t räkna ut hur du tänkt dem.

Ilska: Efter sorg kommer ilskan. De &'; re naturliga tongångar från varandra. Istället för att se ilska som negativa känslor, gör det möjligt att driva din eld. En kämpaglöd hjälper dig att plocka upp dig själv, damm dig av, och utforma ett nytt liv-planen Omdömen

Acceptans: Detta är det sista steget och tyvärr finns och' s inte snabb resa här.. Det tar dansar genom vart och ett av de föregående emotionella gruvfält för att avsluta på andra sidan oskadd. Omdömen

Var ett lag. “ Om du &'; ve någonsin behövde din partner och' s stöd, det &'; s nu. Don &'en; t vara rädd för att fråga och don &'en; t känner att du måste hålla en stel överläpp, &"; Cohan säger. Sitta ner tillsammans, titta på alternativ och möjligheter, och hjälpa varandra att utforma en plan som du kan både leva med.

Var beredd att göra några tuffa uppoffringar. Idag &'; s ekonomi erbjuder upp några unika utmaningar. När man utformar din handlingsplan, det &'; s ok att underhålla och" värsta tänkbara scenarier &"; så att du och' ll vara beredd oavsett vad. Oddsen är du segrade och 'en; t måste använda utrymningslucka, men ibland bara veta att det &'; s. Det ger en viss trygghet Omdömen

Skydda din hälsa. “ Kroppen är stressad mer än det någonsin har varit, och" Cohan säger. “ I &'; ve sett folk förlorar det känslomässigt, börjar utveckla alla typer av psykiatriska symtom, eftersom de gjorde &'en; t har en annan identitet, deras identitet var deras jobb &". Överskott oro kan störa normala sömnmönster och kvitta en destruktiv kedja av händelser. Motion kan vara särskilt användbart under dessa stressiga perioder i våra liv. Inte bara hjälper det oss att förbruka nervös energi och minska ångest, men det utlöser frisättning av lugnande endorfin nivåer i hjärnan, liksom.

Se en kurator vid behov. Om det trots allt, saker verkar vara bortom all kontroll, kanske ett par möten med en bra rådgivare hjälpa till. Många vård planer erbjuda ett visst antal besök med en kurator utan kostnad eller för en liten co-pay. Kontrollera med din vårdgivare.

Trots de många utmaningar som den medför, Cohan säger par kan komma ut ur en permittering ännu starkare än de var innan. “ När människor har arbetat tillsammans och arbetat igenom det väl, det &'; s förnyad känsla av närhet och enighet. Du ta reda på vem någon är, och isn &'; t, när du går igenom tuffa tider och du kommer ut på toppen &" ;.

Som för mig, jag &'; M grubblande längs ett litet steg i taget och hålla kommunikationen öppen med min make. Jag kanske inte vet exakt var jag och' M går, men åtminstone vet jag att jag vann och' t vara ensam när jag kommer dit Omdömen  ..