Hur Inte för att bekämpa-Myter om Fighting i relationer, och vad man ska göra åt Them.

I min rådgivning praktiken par är ofta förvånad över att de kan kommunicera och lösa problem på ett effektivt utan strid; men ibland kan du finna det &'; s inte så lätt att ge upp din kamp. Du kan ha svårt att släppa striderna vana på grund av två faktorer: sociala förväntningar (förväntningar människorna runt omkring dig har om äktenskap) och myter (. Gemensamma övertygelser som inte grundar sig på fakta) Review

Myter och förväntningar om Fighting
Det finns många myter och förväntningar om att slåss i äktenskapet. Par kommer in på mitt kontor ofta tro att striderna är en nödvändig del av att vara ett par; att alla gifta par slåss; och det &'; s en normal del av äktenskapet. Men faktum är att slåss utför ingenting, och det isn &'; t nödvändigt för par att argumentera, skrika, eller att ha häftiga diskussioner för att få problem lösta. Hängande på dessa idéer gör det svårt att släppa taget om striderna Omdömen

Några av de vanligaste myterna om striderna är:

• Myt # 1:. Fighting rensar luft, och tar reda på sanningen
Fighting är inte nödvändigt att “. rensa luften &". Komma värms upp gör inte du berätta sanningar du inte skulle, &'; t säga något annat. Vad händer när par slåss och få känslomässigt är att båda parter säger saker som de don &'en; t betyder, eller säg dem på mycket nastier sätt än vad som verkligen är sant. Det är möjligt att diskutera allt som är eller inte händer mellan dig i en lugn och logiskt sätt som kommer att leda till mer sanning berättar och luft clearing än att kämpa och argumentera någonsin kommer att uppnå Omdömen • Myt # 2:. < i> I din familj, det &'; s OK till “ låt det hela umgås &"; Omdömen - att vara så känslomässigt som du vill, och säger saker som du och' D aldrig säga till en vän eller en chef
Oavsett. du och' re slåss eller inte, (eller berusade, eller upprörd) dig och' re fortfarande ansvarig för allt du säger och gör. Den sårande eller innebära eller upprörande saker som du säger kommer att bli ihågkommen av din make eller övriga familjemedlemmar som hör dem Omdömen • Myt # 3:.. Fighting bara händer, du kan och 'en; t kontrollera det
Du har alltid ett val om ditt beteende och hur man uttrycker sig. Om du &'; ve utvecklat en kämpande vana, eller aldrig lärt sig att kontrollera ditt humör, kan du behöva göra en del arbete, men du kan lära dig att bete sig annorlunda Omdömen • Myt # 4:. Min fru ( eller make) får mig att göra det. Omdömen Han (hon) skriker först.
Ingen annan är ansvarig för ditt beteende. Du är inte ansvarig för någon annan och' s ord eller handlingar. Du kan alltid välja att inte skrika tillbaka, för att tala lugnt, eller att lämna rummet. Din partner kan inte kämpa ensam Omdömen • Myt # 5:. Varje gång vi blir arga, det &'; s naturligt att argumentera och skrika
Argumentera och skrika är inte det enda sättet. att uttrycka din ilska. It &'; s bara de mest dramatiskt sätt. Som en sakfråga, det &'; s det minst effektiva sättet att nå en lösning för vad som gör dig arg Omdömen • Myt # 6:. Det &'; s släktdrag - alla i min familj hävdar.
Fighting, vredesutbrott och argumenterar kan vara vanligt i din ursprungliga familj, men det &'; s inte genetiska, ärvt eller oundviklig. It &'; s fortfarande inlärt beteende, och det &'; s dysfunktionell familj drag. It &'; s vana, och du kan övervinna det till förmån för din make och barn.
• Myt # 7:. Det &'; s OK att skrika, rop, förbannelse, kasta saker och slår väggar så länge jag don &'en; t slog en person
Dessa rasande beteenden klassificeras som känslomässiga övergrepp, som är minst lika skadligt för familjer som fysisk misshandel. Bevis på känslomässiga övergrepp är nog att ha dina barn fängslade av Child Protective Services i många stater, och kan även orsaka en rasande make att dras bort i handbojor, om ett problem har rapporterats och polisen kommer att bevittna beteendet. Jag säger kunder som beter sig på detta sätt att skilja tills de får sin ilska under kontroll, vilket kräver ilska klasser eller terapi. Om detta händer i ditt hus, måste det stoppas nu - få rådgivning direkt.

Fighting = Dålig kommunikation
Oavsett vad du och' re slåss om: pengar, sex, barn eller något annat, är striderna ett tecken på att din kommunikation isn &'; t arbetsdag. Om detta händer bara ibland, till exempel när en eller båda av er är trött eller stressad; det &'; s inte alltför stora problem. Men om du argumentera eller gnabbas på en dag eller vecka, eller du fortsätta kämpa om samma sak om och om igen, då din kommunikation inte fungerar som det ska, och du inte &'en; t vet hur man går från ett problem till lösning. När detta händer, problem är återkommande, oändliga, och de kan överdrivas i förhållande katastrofer.

Använd dessa riktlinjer för att era diskussioner mer produktiv:

Riktlinjer för Inte Fighting
1. Don &'en; t delta Omdömen: Oenighet kräver alltid två personer. Om du inte deltar, kan din partner inte argumentera utan dig. Om problemet uppstår vid en olämplig tidpunkt, kan du bara hitta en tillfällig upplösning (tillfälligt ge, gå hem, lämna restaurangen) och vänta tills saker och ting lugna ner för att diskutera vad som hände (den käbbel kan bara ha varit ett fall av alltför mycket alkohol, eller att vara trött och irriterad.) Då talar om vad du kan göra i stället om det någonsin händer igen.
2. Diskutera återkommande problem
: För att lösa återkommande problem, diskutera relaterade beslut med din make och ta reda på vad ni gör och vill inte innan de fattar viktiga beslut. Du har många alternativ, så låt inte förvirring lägga till stress Omdömen 3. försöka förstå Omdömen:. Se till att du och din partner förstår varandra och' s synpunkt innan du börjar att lösa problemet. Du bör kunna sätta din partner och' s ställning med egna ord, och vice versa. Detta betyder inte att du håller med varandra, precis som du förstår varandra.
4. Lös det för två av dig
: Kom upp med en lösning som fungerar för just er två, ignorera någon annan och' s behov. It &'; s mycket lättare att lösa ett problem för två av dig än för andra, såsom barn, arbetskamrater, vänner och familj .. När du är klar med varandra, diskutera problem med andra som kan vara inblandade.
5. prata med andra
: När du &'; ve löst det för två av dig, om släktingar eller vänner kan ha problem med ditt beslut, prata om vad invändningar de kan ha, så att du kan sprida dem i förväg. Diskutera möjliga sätt att hantera sina invändningar Omdömen

käbbel uppstår ofta på grund av dig och'. Re följande automatiska vanemönster som leder till ett problem innan du vet det. Med hjälp av dessa riktlinjer kommer att hjälpa dig att övervinna negativa vanemönster du kanske har byggt som leder till argument eller käbbel. © Tina B.Tessina 2008
anpassad från: Money, Sex and Kids: Stoppa käbbel om de tre saker som kan förstöra ditt äktenskap (Adams Media) ISBN # 978-1-59869-325-6 Omdömen.