Är du låta ekonomin sätta stämningen för ditt äktenskap

Om du och din make kämpar med äktenskapsproblem just nu, har du en ännu större utmaning än vanligt - och det är att vara fokuserad och engagerad trots den nuvarande ekonomiska krisen och dystra förutsägelser.

Det &'; s svårt att hålla proaktiv och positiv när du &'; re omgiven av en sådan rädsla och negativitet, men det &'; s viktigt att inte låta den dystra ekonomiska nyheter och prognoser sätta stämningen för ditt äktenskap eller avgöra resultatet .

Om du får modfällda av alla dystra prognoser för framtiden, kommer detta att påverka din inställning och energinivån. Som ett äktenskap tränare, ser jag alla alltför ofta vad som händer när en make blir negativ och pessimistisk. Negativitet konsekvenser, interaktioner med partner och kan hamna leder till ett äktenskap separation eller skilsmässa Omdömen

Det &';. S viktigt att du inte låter oroande ekonomiska nyheter och prognoser dämpa din energi och engagemang för att hitta sätt att lösa äktenskap problem. Det verkliga hotet mot äktenskap är inte deprimerande ekonomiska läget - det är rädsla och stress som det kan orsaka.

När en make är rädd, minskar hans eller hennes förmåga att vara en kreativ problemlösare. Och under stress, är det inte ovanligt för par att vända sin rädsla, ilska och ångest på varandra. Detta förvärrar problemet och gör allt verkar ännu mer hopplös Omdömen

Olyckliga äktenskap är redan utsatta för missmod och resignation, vilket är anledningen till det och'. Är så viktigt att ha en strategi för att förhindra den naturliga tendensen att hålla glider neråt.
Här är tio tips för att överleva den ekonomiska krisen med ditt äktenskap intakt:

1. Begränsa den tid du spenderar att titta på nyheterna och läsa dystra förutsägelser. Du påverkas av vad du ser och hör, spendera tid att tänka på, och prata om. Ditt humör och attityd kommer att påverka din interaktion med din make. Omdömen

2. Vara sparsmakad om vem du umgås med. Undvik eller begränsa tid med negativa individer och par. Fråga dig själv om de människor du väljer att vara med höjer din sprit eller deprimerande dem. Detta är inte rätt tid att ingjuta ditt äktenskap med undergång-and-dysterhet profeter.

3. Titta på ord som du använder i att prata med andra och i self-talk. Att prata om hur hemsk saker kommer bara ta dig ner och göra det svårare att skapa den positiva typ av äktenskap som du vill. Dåligt humör och negativitet är smittsam och kan smitta alla omkring dig.

4. Var proaktiv om att öka de positiva influenser i ditt liv. Omge dig med optimistiska människor och positiva upplevelser. Tillbringa tid med andra par som är inriktade på bra saker, snarare än den nuvarande tillståndet i unionen. Planera positiva erfarenheter, som att gå till kyrkan tillsammans, se en lättsam film eller njuta av rolig helg utflykter. Sök upp inspirerande citat, böcker, och ljudfiler som är upplyftande.

5. Ta hand om dig själv. Minska stressen i ditt liv genom att vidta åtgärder för att känna ditt bästa. Äta hälsosamt, få extra vila, utforska meditation, ta ett yogapass eller tai chi klass, och schemalägga tid för avkoppling och rekreation. Ju bättre du känner, desto mer energi och känslomässig stabilitet du måste använda för att bygga ett bättre äktenskap. Omdömen

6. Äga upp till din roll i att föra stämningen i äktenskapet ner. Bli medveten om när du projicera din egen dåligt humör, rädsla, ångest eller stress på din partner. Ta ansvar för dina egna stämningar och frågor och äger vad är din att lösa i stället för att skylla din partner. Omdömen

7. Leva i nuet. Öva hålla fokuserad på nuet och spendera mindre tid idisslande om misstag i det förflutna eller oroa eventuella katastrofer i framtiden. När du är helt närvarande i nuet, har du ökad tillgång till din kreativitet och personliga makt -. Förmågor som du behöver för att hålla ditt äktenskap frisk Omdömen

8. Håll dina förväntningar positivt. Förvänta dig det bästa resultatet möjligt. Räkna med att du och din partner kommer att finna kreativa lösningar på dina äktenskapliga problem. Håll visionen om en förbättrad, givande relation som är tillfredsställande för både dig och din partner. Anser att människor och relationer kan förändras till det bättre.

9. Leta efter de bästa i din partner och hålla en tacksamhet lista över de välsignelser i ditt liv och i ditt äktenskap. Det tar disciplin och praxis att välja att fokusera på det positiva i stället för att dras ned av negativitet runt omkring dig. Om du bygger upp din förmåga att bli mer genomgående positiv, kommer du att bli starkare individuellt, och du kommer att bli starkare som ett par.

10. Fokus på solidaritet. Arbetet med att utveckla en anda av samarbete och partnerskap med din partner. Tillsammans kan du rida ut stormen och vårda hopp och optimism i ert äktenskap. Som ett lag, kan du brainstorma och komma med kreativa sätt att lösa problem med relationer. Överväga att gå till äktenskap rådgivning för att hjälpa dig att göra snabbare framsteg Omdömen  ..