Din hälsa och vänskap Factor

Tänk tillbaka till januari och nyår och' s resolutioner som korsade ditt sinne, även om det bara flyktigt. Liksom de flesta män, kan du ha funderat få mer motion, kanske äta bättre, eller, om du röker, sluta. Med all sannolikhet “ återknyta kontakten med vänner och" didn &'; t ens knäcka din topp 10. Och ändå, experter tror att förstärka dina sociala band är en viktig vana för varje gift man att lägga till sin repertoar. Faktum är att många tror att det är den enskilt mest försummade fråga i män och' s-hälsa.

mindre cirklar Review, en ny studie visade att amerikanerna har en tredjedel färre nära vänner och förtrogna än bara två decennier sedan &# 65533; ett tecken på att människor kan leva ensammare, mer isolerade liv. Dessutom har antalet personer som säger att de har ingen med vem man ska diskutera viktiga frågor har mer än fördubblats. Den procentuella andelen människor som talar endast familjemedlemmar om viktiga frågor ökat från cirka 57 procent till cirka 80 procent, medan antalet personer som är beroende helt på deras makar har nästan fördubblats.

Forskare spekulerar i att förändringar i samfund och familjer på grund av stadsutbredning och två karriärhushåll har bidragit till denna kraftig minskning. Specifikt, verkar det vi kan skylla på mer tid på arbetet och pendling, vilket minskar tid på aktiviteter som leder till nära relationer. Ökad samverkan med teknik (Internet, TV, mobiltelefoner) kan också vara en faktor eftersom det kan minska behovet av ansikte mot ansikte interaktion med vänner, familj och grannar.

I nöd och lust Review Så varför ska du bry dig? Hur erodera samhällsstrukturen i amerikanskt liv påverka dig? Tja, experter tror att det kan påverka din livskvalitet på kort sikt och den faktiska hälsa på lång sikt.

• Ensamhet har identifierats som en viktig riskfaktor för att öka blodtrycket och kan öka risken för död i stroke och hjärtsjukdomar, enligt forskare vid University of Chicago.

• Andra storskaliga, långsiktiga studier visade att personer med begränsade sociala nätverk var två till fem gånger större risk att bli sjuka och dö i förtid.

• En noterade Harvard forskare visar att i genomsnitt, om du tillhör några samhällsgrupper och bestämmer sig för att gå en, skär du din risk att dö under det kommande året på mitten. ? Och om du röker och tillhör inga grupper, det &'; s kasta upp statistiskt om du ska sluta röka eller börja gå med Omdömen

Män: More at Risk sälja vissa samhällsvetare och läkare tror krympande vänskap och sociala band kan hota män mer än kvinnor av flera skäl. Kvinnor tenderar att spendera betydligt mer tid och energi att investera i relationer än vad män gör. Medan kvinnor är mer benägna att ansluta, män tenderar att konkurrera. Experter teoretisera andra barriärer för att stänga vänskap bland män kan vara traditionella manliga stereotyper och underliggande rädsla för homosexualitet. Och det &'; s inte förnekas att i vår kultur vänskap har blivit feminiserade medan manliga bindning har blivit färgas med negativa konnotationer. Ändå män och' s vänskap tjänar till att buffra stress och minska depression på samma sätt som kvinnor och' s vänskap gör. Att &'; s varför de bör vara en riktig prioritering för varje människa och i sin tur, varje äktenskap.

Att göra anslutning Omdömen Male vänskap brukar utvecklas på ett helt annat sätt än kvinnliga sådana. Manliga vänskaps tenderar att fokusera på aktiviteter och kamratskap snarare än självutlämnande och emotionella uttrycksfullhet. Medan kvinnor får intimitet och förtroende genom att prata, män får det genom att göra. Detta är anledningen till sport alltid har varit ett populärt sätt för killar att ansluta. En vanlig Spelet erbjuder vänlig konkurrens, bekräftar könsroller, och har en repetitiv struktur som hjälper till att förhindra vänner från glider isär.

För en del män, men anslutningar görs genom en gemensam förståelse för film eller naturen, genom sina barn eller till och med husdjur, eller genom andlig tro. Även om arbetsplatsen verkar en uppenbar locale av gemensamt intresse för män att bilda bindningar, kan upprättandet verklig förtroende vara en utmaning för män i en konkurrensutsatt jobb miljö. Oavsett eller var de än må vara, hitta anslutningar som fungerar för dig.

Vårda befintliga vänner och leta efter nya. Utforska din lokala plats för tillbedjan eller hälsoklubb eller bibliotek. Ta en klass eller starta en grupp grundad på en verklig passion för din. Mest av allt, gör tiden. Alla av oss har sett lovande vänskaps uteblir eftersom det inte fanns tillräckligt med ett åtagande att tillbringa tid tillsammans. Det tar invigningen av schemaläggning en stående engagemang &# 65533; lunch, till tennis, en klocka nästa actionfilm din fru och' s inte är intresserad av att se Omdömen

Grunderna
Here &'; s. Några vänskap 101 som tål att upprepas:

• Öppna upp till nära vänner. Kom ihåg, kan riktiga män och uttrycker känslor.

• Lyssna på dina vänner när de har problem. Var där för dina vänner när de skakas av en arbetslöshet, skilsmässa eller annat liv utmaning. Erbjuda stöd alltid och råd när det &'; s ville.

• Don &'en; t gör misstaget att förvänta en vän att arbeta i varje situation. Har olika vänner för olika aktiviteter, som att gå på bio, prova en ny restaurang, eller spela en runda golf.

• Tar aldrig vänskap för givet. Som en bra äktenskap, behöver vänskap vårda och tålamod. Don &'en; t vänta vänner att be om en tjänst. Handlingar vänskap är som pengar på banken.

• Slutligen, kom ihåg att utveckla djupare och mer äkta manliga vänskap kommer att förbättra ditt äktenskap. Det är aldrig en bra idé att förvänta sig alla dina känslomässiga behov kommer att tillgodoses genom en person. Det är orealistiskt. Med flera vänner att vända sig till under utmaningar i ditt äktenskap är avgörande. De kan ta lite avlasta din primära relation totalt.

Vänskap är som luften vi andas. Vi behöver det för att överleva, men ibland tar vi det för givet. Kom ihåg att det kan finnas allvarliga, livshotande konsekvenser när män försummar vänskap. Så för din hälsa och ditt äktenskap, lägga till och" göra en vän &"; till det att göra-lista. Läkare &';!. Order Omdömen