Förlorade Lita på din partner? KÄRN strategier hjälpa dig att återfå It

Förlust av förtroende i ett kärleksförhållande kan komma till stånd som en följd av otrohet, en partner ljuga om pengar, en partner misslyckas med att vara en lojal bundsförvant när det behövs, och många andra sätt. Oavsett orsaken, när par står inför dilemmat att återuppbygga förtroendet efter ett svek, det finns fyra strategier som kan hjälpa. Vi kallar dessa CORE strategier. CORE är en akronym för kommunikation, Opportunity, Omförhandling och Empati Omdömen

Låt &'; s. Säga att din partner varit otrogen mot dig. Du bedövas av medvetenhet om sina handlingar. Du känner förlorade (Ska du stanna eller gå?), Enbart (Den person du sökte tröst och stöd från är nu just den person som orsakar din smärta), skäms (Vad människor kommer att tänka på dig?), Och kan även fråga din roll i det (Hjälpte du orsakar det?) katalog

Don &';. t göra något beslut för förhastat. Du är överväldigade av mycket kraftfulla känslor som driver dig i motsatta riktningar från ett ögonblick till nästa. It &'; s svårt att ta ett steg tillbaka och sätta saker i perspektiv i det här skedet. It &'; s omöjligt att titta på händelser och dina känslor från en logisk, rationell synvinkel, eftersom känslor snedvrider din uppfattning av verkligheten just nu. I stället uppmanar vi dig att ta lite tid och tillämpa theCOREstrategies vi föreslår

Låt &';... S granska dem en efter en Omdömen

Kommunicera med varandra öppet och ärligt Omdömen

En undersökning utförd av otrohet expert Peggy Vaughan, med 1,083 personer vars makar hade frågor, fann att ju fler par prata om händelserna i affären och deras känslor om det, desto mer sannolikt att de skulle behålla och bygga upp sitt äktenskap, återhämta sig från skador orsakade av affären, och läka. Omdömen

Den förrådda partner har ett behov av att veta vad som hände. Förrädaren, å andra sidan, samtidigt som möjligen vilja till “ gå vidare &"; och inte återkomma händelser som kan ta upp obekväma känslor, har en skyldighet att vara lyhörd för partnern och 'en; s behov Omdömen

Den förrådda person bör vara fri att fråga alla de frågor som han eller hon har, och förrädaren borde. reagera på ett sätt som inte är defensiv men stödjande, förståelse och omsorg. Vidare bör förrädaren ha tålamod och inte pressa partner att gå igenom denna fas snabbare än vad som krävs. Det tar tid att bygga upp förtroende, och det byggs ett steg i taget

Möjligheter uppstår från tragedier Omdömen

Ingen skapar tragedier i ett och'.. Liv för att kunna se möjligheter i dem. Däremot kan tragedier vara röda flaggor som tvingar par att uppmärksamma områden som kan har ignorerats eller slätas över i det förflutna. Att göra ett medvetet försök att utnyttja denna möjlighet kan förbättra, stärka och fördjupa relationer, även relationer som har spruckit av en större svek Omdömen

Av par inVaughan &'; s. Undersökning som valde att hålla ihop och pratade en hel del om de faktiska omständigheterna i svek och sina känslor om dem, sade 43% att de var “ en bra bit bättre än innan affären, &"; och 59% uppgav att de var “ mycket bättre &";. Omdömen

omförhandla regler och normer i relationen Omdömen

Efter ett svek av förtroende, förhållandet kommer aldrig att bli densamma som. i det förflutna, så att nya regler och normer måste anges. Kanske din gamla normer aldrig diskuteras öppet, men bara förutsätts. Nu måste de preciseras tydligt diskuterade och avtalats. Denna process minskar rädsla och oro inför framtiden och bidrar till att skapa gemensamma förväntningar och riktningar. Omdömen

Så, till exempel, om svek handlade om pengar, partner kan besluta att alla inköp över $ 200 måste vara överenskommits. De kan också välja att gå över böcker tillsammans en gång i månaden för att diskutera gemensamma och enskilda skulder, budgetering och utgifter. Omdömen

Empati leder till läkning. Omdömen

Det är inte tillräckligt för att svara på frågor och för att ge tid till den andra personen att läka. Känslomässig läkning sker när empati är närvarande. Förrädaren behöver känna vad den andra personen känner, samtidigt som de erkänner sin del i smärtan. En och' s förmåga att känna empati, eller att gå in din partner och' s-skor, leder naturligtvis till att känna ånger och ånger. Ånger, i sin tur driver en och' s åtagande att ändra dessa beteenden som orsakat så mycket smärta Omdömen

Denna process bidrar till att skapa nya förutsättningar för relationen bygger på öppenhet, ärlighet och ökad empatisk kunskap om sig själv och varje. andra

Daniela Roher PhD Omdömen  ..