Överlevande otrohet: 3 tips om hur man handskas med din Anger

En av de vanligaste känslor människor upplever att överleva otrohet är ilska. Det är viktigt att först ha en förståelse för vad ilska egentligen är. Om du tittar på ilska från ett rent funktionellt perspektiv dess en skyddande svar på en upplevd skada eller hot, oavsett om det känslomässiga eller fysiska. Och det finns få saker i livet mer hotfullt än överlevande otrohet. Omdömen

Att upptäcka en affär kan lämna dig känner dig stressad, deprimerad eller båda. Din "vrede" handlar mer om att känna så överväldigad att varje liten sak i livet känns som en oerhört utmanande börda som skall genomföras. Every little thing din partner eller andra gör kan känna förstoras till det yttersta. TV är för högt, du tycker du blir trakasserad när barnen vill ha din uppmärksamhet, även en oskyldig kommentar från din partner som "vad vill du göra för middag?" kan köra dig över kanten. Du kan även ha fantasier om att döda eller skada din partner eller den person han /hon var otrogen med. Omdömen

Så, vad gör du med alla dessa känslor? Så tilltalande som skriker på din partner kan tyckas dess antagligen inte kommer att göra mycket för dig eller förhållandet i det långa loppet. Utan att gå in på alla de neurologiska orsakerna bakom det, är summan av kardemumman att ju mer du skrika eller ta saker på din partner mer grundade du att fortsätta göra det. Med andra ord, skrika vanligen leder till mer skrika.

Och om du verkligen vill spara din relation skriker eller slåss är inte rätt sätt att göra det. Så låter försöka att fokusera på olika sätt att hjälpa till att hålla dig lugn och avslappnad. Ju tydligare ditt huvud är desto mer sannolikt är att ta itu med saker på ett produktivt sätt och att göra de rätta valen för dig själv.

1) Exercise Omdömen. Det första jag rekommenderar är att du ska få mycket motion (kolla med din läkare först för att se till att det inte finns några hälsoproblem som berörs). Lika mycket en smärta som det kan tyckas försöka få lite motion varje dag. Det är den bästa drogen som finns för att hålla dig lugn, fokuserad och skarp. Det rensar alla goop ur din hjärna. Du kan alltid hitta ursäkter för att inte utöva, men prova ett experiment: jämföra hur du känner inför du tränar och hur du känner efter. Håll denna skillnad i åtanke. Oavsett hur omotiverade du känner, du kommer alltid att må bättre efter att få lite motion i. Omdömen

2) Ta dina vitaminer!
Andra som jag rekommenderar är att se till att du är att äta rätt och ta rätt kombination vitamin. Jag skulle mycket starkt uppmana er att ta en multivitamin i kombination med 1000 mg av vitamin D, 1200 mg fiskolja och 400 mg SAM-e med mat. Dessa är alla fysiska över disk växtbaserade kosttillskott som fungerar underverk med depression och tvångs tänkande. Vissa personer kan uppleva några magbesvär på grund av SAM-e. Om detta visar sig vara fallet med dig skulle jag föreslå att byta till johannesört, men vänligen observera att johannesört kan minska effekten av p-piller. Du kan också överväga att tala med din läkare om huruvida ta en antidepressiv medicin för 3 -. 6 månader för att hjälpa dig att rida ut krisen att upptäcka en otrohet är lämpligt Omdömen

3) Fake Smile Teknik
. En sista förslag för att hantera ilska eller depression är att öva leende i femton minuter två gånger om dagen. Jag vet, är det sista du kan kännas som gör leende just nu, men även en falsk leende är ok. Det finns en återkopplingsslinga från kroppen till hjärnan och studier har faktiskt visat att falska leende under en längre period kan orsaka din hjärna att tänka "jag ler så jag måste vara glad" och faktiskt kommer att leda dig att känna sig lycklig. Detta är en sådan kraftfull teknik som även personer som har deprimerade hela sitt liv och har inte svarat på medicinering ha känt sig bättre efter falska leende för ett par veckor. Så prova det hemma eller i bilen på väg till jobbet. Det fungerar verkligen Omdömen

Även om inte en patentlösning, att följa dessa 3 förslag kommer att hålla dig i en mer balanserad plats som du arbetar på att överleva otrohet Omdömen  !..