Hjälpa den blivande mamma Cope med Morning Sickness

Dear Mr Dad: Min fru är två månader gravid och är illamående ganska mycket hela tiden. Är inte graviditetsillamående tänkt att vara på morgonen? Och finns det något jag kan göra för att hjälpa henne?

A: Ungefär hälften av alla gravida kvinnor upplever graviditetsillamående. Trots namnet, kan illamående, halsbränna, och kräkningar slå på någon timme på dagen. Ingen är riktigt säker på vad som orsakar graviditetsillamående. En del tyder på att det &'; s reaktion på den gravida kvinnans förändrade hormonnivåer. Andra, såsom forskare margie profet, tyder på att graviditetsillamående är kroppens naturliga sätt att skydda det växande fostret från "teratogins" (toxiner som orsakar fosterskador) och "abortframkallande" (toxiner som inducerar missfall). Hursomhelst, för de flesta kvinnor graviditetsillamående försvinner efter ungefär den tredje månaden. Tills dess, här är några saker du kan göra för att hjälpa din partner att klara:
* Hjälp henne upprätthålla en hög proteinhalt, hög carbohydratediet Omdömen * Uppmuntra henne att dricka mycket vätska - särskilt mjölk. . Du kanske också vill hålla en stor vattenflaska bredvid sängen. Hon bör undvika koffein, som tenderar att torkningen och hon kanske vill börja dagen med en liten mängd av en juice eller platt soda; den söta smaken kommer troligen uppmuntra henne att dricka lite mer än hon kanske annars Omdömen * Var lyhörd för sevärdheter och dofter som gör henne illamående -. och hålla dem borta från henne. Fet eller kryddstark mat är ofta offendors Omdömen * Uppmuntra henne att äta en massa små måltider under dagen – varannan eller tre timmar, om hon kan - och att äta innan hon börjar känna sig illamående.. Baslivsmedel som ris och yoghurt är särskilt bra eftersom de är mindre benägna att orsaka illamående än fet mat. Omdömen * Se till att hon tar sina prenatal vitaminer. Omdömen * Sätt lite pretzels, kex, eller riskakor av sängen &ndash , hon behöver något att starta och avsluta dagen med, och dessa är låga i fett och kalorier Omdömen * Var medveten om att hon behöver mycket vila och uppmuntra henne att få det Omdömen  ...