10 Ways Föräldrar Can Socker-Proof Deras Children

Hidden socker, även i förment hälsosamma mellanmål, är en ledande orsak till barnfetma epidemi som hotar våra barn och' s. Hälsa och deras framtid
Lyckligtvis finns det massor saker föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn äta gott och undvika att bli fett. Det börjar med socker-Proofing ditt barn. Socker-Proofing är lika enkelt som att följa dessa 10 steg:
Spot den dolda SOCKER Review förstå hur man läser etiketter
Köp dina barn inblandade
lagen omedelbart Review, ta bort alla livsmedel och drycker som metaboliserar i blodsocker Review Förbered din familj måltider Review Byt ut livsmedel som metaboliserar till socker med livsmedel som don &'en; t Review, organisera en socker-Proof gäng
Erbjud din hjälp att lära andra vad du &'; ve lärt
Glöm allt du &'; ve fått lära Omdömen

För att åstadkomma detta läsa etiketter – varje etikett – tills du vet informationen som baksidan av din hand. När du börjar titta på hur mycket socker är där, kommer du att bli förvånad. Till exempel är det inte ovanligt att hitta socker gram på tvåsiffriga tal per portion in “ sunt och" fullkorn spannmål, snacks och drycker. En 8-ounce glas äppeljuice har 25 gram socker! Är det någon överraskning våra barn är feta och blir fetare hela tiden? Omdömen När du börjar läsa livsmedelsmärkning och undvika socker, plocka rätt produkter snart blir andra natur. Var noga med att inkludera dina barn i inlärningsprocessen. Barn är smarta och som du, de vill fatta sina egna beslut, inte få veta vad de ska göra.

Lär ditt barn att äta en skål med kli flingor med russin är detsamma som att äta 15 teskedar socker direkt från sockerskålen skapar vad jag kallar Gross Factor. Barn reagerar alltid med samma avsky när de visualisera äter 15 teskedar strösocker från sockerskål
sätt att starta Socker-Proofing är att ta bort alla livsmedel och drycker från hemmet &ndash. inte bara de som innehåller bearbetat socker, men också de som omsätter i blodsocker. Det enkla sättet att erkänna dem är att leta efter kolhydrater. Alla livsmedel som innehåller kolhydrater förändras, gram för gram, till glukos (blodsocker) i kroppen. För mycket glukos och du får fett, eller ännu värre, få dig fet och utveckla typ 2-diabetes.
Så hur kan du bli av med alla dessa söta, kolhydrat laddade livsmedel som redan i ditt kök? Ta tillbaka vad du kan skänka till matbanker, kasta öppna grejer bort och rensa spelplanen. It &'; s dags att börja Socker-Proofing Omdömen matlagning kommer att bli en del av ditt liv så lära sig att njuta av det!. Barn i dag har lärt sig att mikrovågsugn snabba måltider fulla av socker. Micro mac och ost, är varma fickor och pizza leder vägen till fetma och typ 2-diabetes. Förbereda din familj måltider ger dig full kontroll över vilken mat barnen äta i ditt hem. Det gör det också möjligt att du kan förbereda mellanmål brickor med resterna ge dina barn enkel tillgång till snabba hälsosamma mellanmål. Genom att ersätta alla dessa socker-lastad livsmedel med hälsosamma alternativ dig och'. Re på god väg till Sugar-Proofing Review, &'; s mycket viktigt att ha ersättnings livsmedel till hands för alla barn och' favoriter. Att skapa nya smaklökar och matvanor är lätt när man har de rätta produkterna. Lär dig vilka produkter att köpa och var man får dem, och sedan bunkra upp! Du kan köpa eller göra sockerfria ersättningar för allt inklusive pasta, kakor, kakor, flingor, godis och smårätter om du vet var du ska leta och hur man läser etiketter. Omdömen Men hur utanför hemmet? Hur håller du ditt barn på rätt spår när de &'; re out of sight? Enkelt! Anordna en socker-Proof gäng. Få föräldrar ditt barn och' s vänner tillsammans och förena sina krafter. Med alla föräldrar ombord, blir en bra sak.
Matvanor under evenemang som födelsedagar, kyrko utflykter, sleepovers och många andra kan alla förbättras om du kliver upp för att hjälpa Socker-Proof grupptryck att äta rätt mat dina barn. You &'; ll vet recepten som ersätter de höga socker livsmedel. You &'; ll vet hur man läser etiketter, köpa rätt mat och servera låg sockerhalt snacks. Istället för att låta ditt barn gå in ett lejon och' s den, ta kontroll. Bli en del av händelsen genom att erbjuda förslag, recept, täckta rätter och snacks. Du kommer inte bara att försäkra ditt barn har en bra tid med hälsosam mat att äta – du kommer också att undervisa andra farorna med dolda socker
Slutligen, glöm allt du &';. ve fått lära. Våra barn och' s-hälsa är i värsta form i historien. Aldrig tidigare har vi som nation sett höga nivåer av övervikt och relaterade sjukdomar som vi gör i dag. Denna kommande generation av barn, våra barn, beräknas leva ett kortare livslängd än sina föräldrar
Don &';. T låta denna statistik påverka din familj, glömma vad du &'; ve lärt sig och omskola dig själv och din familj, socker-Proof dina barn idag Omdömen  .;