Det handlar om dig!

Conscious föräldraskap innebär att man tar bättre hand om oss själva, så att vi kan ta bättre hand om våra barn.

Jag hade tre oplanerad timmar till mig häromdagen. Omdömen

Det var ganska konstigt. Omdömen

En vän till familjen hade bara drog ut ur uppfart med pojkar i släptåg, på väg till en baseballmatch. Jag hade redan avslutat mitt skrivande för dagen, saneras från middag och gjort lite trädgårdsarbete. Omdömen

Vad gör man med mig?

Jag tog en lång promenad med min mp3-spelare för företag, följt av en ensam bubbelbad. Jag ringde min mamma att chatta. Omdömen

Det var härliga. Omdömen

Det påminde mig om vikten av egenvård. Jag har skrivit om detta ämne tidigare, men det bär fortsatt fokus: Vi kan omöjligen hoppas på att ta hand om behoven hos våra barn, om vi är en vandrande massa otillfredsställda behov själva Omdömen

Vi kan inte fylla våra barn och '. ; s. kärlek hink om vår egen är tom Omdömen

I hur man skall höja Loving, Cooperative barn, såg vi att de flesta negativa beteenden och ndash; de saker våra barn gör att verkligen driva våra knappar – är faktiskt ett uttryck för otillfredsställda behov för anslutning. Omdömen

Är du ansluten till ditt barn? Är ditt barn är ansluten till dig ??

Utmaningen många föräldrar står inför i dag är brist på psykisk energi för att skapa dessa så viktiga anslutningar. I &'; pratar inte om tankeläsning och telepati här. Av “ psykisk energi, och" Jag menar känslomässiga och fysiska kapacitet – och den tid – att nå ut och få kontakt med våra barn sinne, kropp och ande. Omdömen

Varför är det så svårt för oss? Visst, vi älskar våra barn så mycket som är mänskligt möjligt. Varför kan &'en; t vi ansluta Omdömen

Eftersom våra egna behov inte uppfylls

Eftersom vi dra våra trötta, cranky kroppar ur sängen på morgonen, till?. dra våra trötta, cranky barn till skolan. Vi tillbringar en stressfylld dag på kontoret och komma hem till en spänningsfylld familj. Omdömen

Vi kommer hem till barn som behöver drivas från en plats till en annan över hela stan. Vi kommer hem till striderna över läxor, livsmedelsval, pojkvän val och pengar. Då vi alla faller i sängen utmattad och medvetslös. Omdömen

Eller, vi vrider och vänder genom en sömnlös natt, oroa nästa stressig dag att komma. Omdömen

Vår kärlek hinkar körs på tomma och det finns ingen i sikte att fylla dem Omdömen

Som en ensamstående förälder, är det kanske bara lite lättare att acceptera verkligheten.. vuxna måste lära sig att fylla sina egna kärleks hinkar Omdömen

Att vara en vuxen innebär att veta hur man tar hand om dig själv. Det spelar och' t betyder att vänta på saker för att få bättre, eller tillbaka till det sätt som de brukade vara. Det spelar och'. T betyder att klandra våra påfrestningar på våra makar, vår arbetsgivare, regeringen eller vädret Omdömen

Oh yeah. Jag glömde

Det doesn &';. T att vi kan &'en; t be om hjälp. Fler och fler, jag tränar redan. Jag lär mig att be om hjälp från mina vänner, familj och grannar. Och regelbundet, från Gud. Omdömen

Vi kan också dela våra idéer med andra överbelastade, något vansinniga föräldrar som oss. Alltså, här är tre idéer som jag har införlivats i mitt Conscious Föräldraskap Toolkit.

1. . Skapa utrymme för egenvård Omdömen

Jag har nyligen haft nöjet att lyssna på Cheryl Richardson, författare till The omisskännlig Touch of Grace och The Art of Extreme egenvård: Förvandla ditt liv en månad i taget. I arbetet med många av hennes coaching kunder, säger Cheryl, ett mycket viktigt första steg i “ fastställande &"; deras liv var för att göra mindre.

Detta är en hård verklighet som många av oss inte vill acceptera. Vi är stolta över vår förmåga att multi-task. Vi väntar på våra medaljer för kriga på, oavsett den absoluta utmattning och kronisk sjukdom attackerar våra kroppar. Vi har inget annat val! Omdömen

Eller gör vi? Omdömen

Om jag gav dig en 100% garanti för att din nuvarande takt och schema skulle leda till hjärtsjukdomar, cancer och /eller total alienation från ? make eller barn, skulle du räkna ut ett sätt att göra mindre Omdömen

Tillbaka i min företags dagar, brukade jag säga saker som “ Det här jobbet suger livet ur mig &";. Omdömen

Det enda problemet? Det var verkligen. Jag tog slut ganska drastiskt steg att lämna mitt jobb och karriär bakom, att vara hemma på heltid med mina barn. Och jag tillflyktsort &'; t beklagade det för ett ögonblick Omdömen

Snacka om att skapa utrymme..

2. Hitta Vad gör dig lycklig och göra en vana att göra det

Vad är dina känslor? Vad älskar du att göra? Vad matar din kreativitet, lugnar nerverna och ger näring åt din ande? Omdömen

Använd utrymmet du skapar i ditt liv för att göra detta regelbundet. Omdömen

Min vän Ruth är ett bra exempel för oss. Hon undervisar sjuan i San Bernardino County, CA. I &'; M inte säker på om det finns en mer stressande sätt att tillbringa dagen, brist på försvaret Omdömen

Och ändå är hon en stark, levande, friska och entusiastiska personer de flesta dagar i veckan <.. br>

Vad är hennes hemlighet? Omdömen

Jo, hon älskar hästar. Hon föder dem, lyfter dem, visar dem, älskar dem. Omdömen

Hon går upp klockan 04:00 för att mata dem, rider dem när hon kommer hem från jobbet, och matar dem igen innan hon går till sängs. Hon kallar dem sin terapi Omdömen

Hon också spelar och'. T försöker göra för mycket annat, förutom att vara en kärleksfull mor, lojala fru och mycket god vän Omdömen

Hon lever ett enkelt (!) liv, i ett litet hus med en liten trädgård. Omdömen

Hon har lärt sig hur man gör sig glad och hon har organiserat sitt liv kring vad hon har lärt sig. Omdömen

Jag vill vara precis som sin , när jag blir stor dag. Omdömen

Ja, med undantag för att få upp på 4:00 del. Och skotta allt som gödsel. Omdömen

3. Lär dig att leva i nuet

Här och' s sak: Varje ögonblick kan vara glad. Varje ögonblick kan vara en övning i egenvård. Varje ögonblick är ett tillfälle att finna glädje, tröst, känslomässig näring och tacksamhet Omdömen

Varje ögonblick är helt perfekt, precis som det är Omdömen

Det &';.. Är allt en fråga om perspektiv <. br>

Om du gör tvätten kan vara en meditation på tacksamhet, som jag beskrev i Deepak Chopra och My Tvättmaskin. Vardagliga, vardagliga detaljerna i livet kan vara överväldigande, men de är vad livet handlar om. Omdömen

Öva på att vara närvarande i varje ögonblick av din dag. Påminn dig själv att titta runt, se vad som är underbart och vara tacksam för det Omdömen

Låna min favorit bekräftelse, “. Jag är precis där jag ska vara just nu, gör precis vad jag ska att göra &";.

Erkänna att detta ögonblick är det enda du kan verkligen påverka. Hur vill du använda den? Vill du oro eller agera? Omdömen

Vad kan du göra just detta andra, att göra dig att må bra? Omdömen

GÖR DET! Omdömen

Om du verkligen kämpar rätt nu, här är några tips: Smile. Krama dig själv. Skrattar högt. Telefon en vän. Omdömen

Vet att varje sekund du spenderar ta bättre hand om dig själv är en droppe i din kärlek hink. Se det fyller upp, och dela den med dina barn

Blessings Omdömen

Rekommenderad läsning:..

Läs om hur du skapa din egen “ Extreme Egenvård First Aid Kit &"; i Cheryl Richardson &'; s The Art of Extreme egenvård: Förvandla ditt liv en månad i taget. It &'; s aldrig för tidigt att börja ta bättre hand om dig själv Omdömen

Related Post:

Ge dig själv en present – något precis rätt för dig. Lär dig in, den perfekta presenten Omdömen  ..