Hur man undviker Family Drama

Även terapeuter har problem. Vi föds upp i familjer som har problem precis som alla andra. Vi är i händerna på dessa familjemönster om vi vända och möta dem, precis som alla andra. Personligen, jag kommer från en familj med mycket drama queens. Så en av mina utmaningar har fått lära sig att undvika att bli dras in i drama och upending mitt eget liv. En av mina favorit strategier är att sitta i läktaren. Vad menar jag med det? Omdömen

Först var jag tvungen att inse hur dramat började. Eftersom de flesta av mina familjemedlemmar bor i olika städer, är vårt drama vanligtvis inleds med ett telefonsamtal eller e-post. (Namnen kommer att ändras för att skydda de oskyldiga och de skyldiga.) Review

"Har du pratat med din syster?" Review, "Vet du vad din Diane sade till mamma?"
" Hörde du vad Jennifer sade till Mildred? "Review," Vet du vad din far gjorde i går kväll? "Review," Vet du vad din bror gjorde mot mig? Du kommer inte tro det! "

Min dilemma var hur man ska vara där för min familj utan att ha min egen sinnesfrid sugs in i en känslomässig Undertow som inte skulle släppa förrän det hade helt spelat ut. Denna process tog ibland månader beroende på hur mycket upprördhet eller upprörda frenesi människor kunde arbeta sig in, hur långt de kunde suga andra i det, och hur många andra de kan dra in i denna virvel av hysteri. Omdömen

Men jag lärt sig att ta bort mig själv och undvika den känslomässiga berg-och dalbana. Hur? Genom föreställande den i mitt sinne som en fotbollsmatch. När telefonsamtal eller e-post började jag före motsatta lag samla på fältet. Eftersom telefonsamtal och e-post tog fart, jag föreställde medlemmar från båda lagen vinka åt mig att gå med dem på fältet och ta ställning (och det finns alltid sidor som skall vidtas i dessa saker). Men i stället för att gå med dem på fältet, jag mentalt tog en låda med popcorn och planterade mig på läktaren och vinkade tillbaka på dem, leende. Jag kunde nu känslomässigt titta på matchen från läktaren utan att fastna i det. "Nej, ni går på, har spelet, där borta. Jag ska se dig härifrån." De samlade svårare att få mig att gå, men jag underhålls min ståndpunkt på läktaren och låta spelet ut - utan mig.

Nu hur gjorde jag faktiskt göra det här? Vilka ord jag faktiskt använda? Omdömen

Ibland kan jag faktiskt förklarade min nya fotbollsstrategi.

"Jag vill inte spela. Om du vill, bara att sätta igång, men jag sitter här ute. Jag kommer att vara på läktaren."

Andra tider Det var enklare, "Nej, jag tror att det bör vara mellan Jennifer och Mildred. Det har ingenting att göra med mig." Omdömen

Men vad jag sa, jag låta dem vet jag inte kommer att spela. "Jag kommer att vara här borta, men jag tänker inte på planen." Naturligtvis handlar det om gränser. Ställa in och underhålla en gräns som jag inte kommer att låta detta orkan blåsa på mina stränder. Om bra staket gör goda grannar, goda gränser göra hälsosamma familjer. Om tänker på familjedrama som en fotbollsmatch och klättring i läktaren fungerar för dig, använd den. Det har verkligen gjort mitt liv fredligare. Omdömen

Ahhh, sådan lycka. Du kan inte föreställa mig. Eller, kanske du kan Omdömen

Du kan läsa mer om psykiska problem på min blogg. Www.kellevision.com.
.