Hjälp för föräldrar kinkiga: Nio tips du kan använda Today

Mest kinkiga kommer, någon gång, växa ur sina petiga smak. Och medan det är någon tröst, kan en picky eater säkert göra familjen måltid gånger frustrerande.

Här är nio tips som kan hjälpa din picky eater vidga sina kulinariska horisonter:

1. Engagera barnet i shopping och matlagning. Ta din picky eater med dig till mataffären. Fråga honom om idéer om vilka typer av livsmedel som han skulle vilja ha för frukost, lunch, mellanmål och middag. Be sedan ditt barn att hjälpa dig att göra middag då och då. När ett barn är inblandade i att få mat på bordet, kan han vara mer benägna att prova nya livsmedel.

2. När du lagar mat (och när du dela ut varje barns del) ge så många alternativ som möjligt. Detta kan verkligen hjälpa till att ge barnet och hjälpa dig att undvika maktkamper. Våra barn älskar pastabarer och taco barer, där de kan göra sina egna val, inom de ramar som vi satte på bordet.

3. Se till att dina barn inte fylla upp på snacks och drinkar innan måltid. Även juice kan göra magen fullt tillräckligt att hon inte vill sitta ner och äta en näringsrik måltid.

4. Håll ditt barns del relativt liten. En platta som är mounded med mat kan vända ett barn av. Dessutom, låt ditt barn att avgöra hur hungriga de är. Vissa dagar kan mina barn verkligen packa maten bort – andra dagar de inte vill mycket att äta alls.

5. Bjud in dina barns vänner över för lunch och middag ibland. När barnen ser sina vänner äter något som de kan överväga ganska exotiskt, kan de vara mer benägna att prova det.

6. Ge ditt barn en daglig multivitamin som ett "skyddsnät" för de näringsämnen han kanske ännu inte få i sin kost. På din nästa barnläkare besök, diskutera ditt barns matvanor och fråga om det finns anledning till oro.

7. Ge dina barn en mängd olika texturer och få dem hooked på hälsosam mat medan de är förhållandevis ung. Om unga barn börjar äta mycket av sötsaker, kommer de att vara mindre benägna att göra frukt och grönsaker ryggraden i sin kost.

8. Träffa dina barn halvvägs. Det har verkligen hjälpt oss att lägga ut minst en mat på bordet som våra barn älskar, så att – även om huvudrätt är inte deras favorit – deras favorit vegetabiliska val, till exempel, är en på bordet.

9. Modellera en hälsosam kost. Se till att du bränsle din egen kropp med läckra, hälsosamma livsmedel. När dina barn ser du äta en hälsosam, varierad kost, kommer de att vara mer benägna att så småningom göra bra val, även Omdömen  ..