En koppling mellan empati och Depression

Ett par år sedan var jag på butiken med min dåvarande nyfödde son. En man vänt sig till oss och sade till mig: "Bra jobbat pappa, det är ett lyckligt barn som du har fått det." Jag tackade honom för hans komplimang, och det var efter att jag hade lyckats erövrat bilbarnstol ännu en gång, att jag hade en insikt. "Vad händer om min son hade haft en dålig dag? Skulle jag ser ut som dålig pappa? Omdömen

Tänkande ytterligare, kan det bara leda till undra om några nya föräldrar är upptagna med att se till att deras barn ska vara lyckliga hela tiden och sällan tråkigt, om alls. Vilket leder mig till vad depression handlar om, en kognitiv dissonans, markeras av ett förnekande av ens egna känslor, negativa eller positiva. De flesta klienter jag möter som kämpar med depressiva symtom, vanligen dela med mig sina känslor av känslan redan döda inuti själva. Depression är aldrig en plötslig, utan snarare en process som börjar med en förneka eller vägra att erkänna smärtsamma och svåra känslor. Detta oftast utlöses av en betydande trauma eller en återkommande trauma . En konsekvent förneka smärtsamma och svåra känslor kommer att leda till en betydande svårighet i att kunna identifiera trevliga och positiva känslor. Omdömen

Alla känslor finns på samma kontinuum som deras motpoler. Ett bra sätt att visualisera ett kontinuum skulle vara att tänka på en linjal, med två grundläggande känsla ord; sorg och lycka, inskriven under en av dess sidor. Så om du har sorg i ena änden av linjalen och lycka i andra änden, det som finns i mitten finns grader av sorg och lycka, med förhållandet mellan sorg är mer än lycka på ena halvan av kontinuum och omvänt är den fall på den andra halvan. I processen för en person att bli mer deprimerad, när han blir bra på att kunna förneka sina negativa känslor, därför blir han bra på att förneka de positiva motsatser hans negativa känslor, alltså en betydande svårighet i att vara medveten om några känslor, utom känslor av att vara död inom sig själv. Så ett spädbarn eller barn som har en dålig dag i det offentliga, är inte ett tecken på dåligt föräldraskap, betyder det helt enkelt att barnet ännu inte behärskar hur man handskas med svåra känslor. Omdömen

Så vad är kopplingen mellan empati och depression? Att vara empatisk mot andra är en fråga om mentalt placera sig i samma situation som en annan person och föreställa sig vad dina känslor i läget för den andra personen skulle vara. En person som har gått ett antal år inte tillåter sig själv att uppleva sina känslor, kan inte tillräckligt öva begreppet empati även om han kan ha en intellektuell förståelse för vad empati är, och vad som krävs för att vara empatisk.

En viktig riktlinje för föräldrar att använda för att hjälpa sina barn och tonåringar hålla konsekvent i kontakt med sina känslor, är modellering hur man handskas med besvikelse. Föräldrar bör vara medvetna om att inte skapa en atmosfär av kärlek i hushållet enbart någon form av prestation eller förväntningar utifrån, men i stället vara medveten om konsekvent modellering ovillkorlig acceptans av sig själv och andra. Detta är en paradoxal strategi som lönar sig i det långa loppet, eftersom ungdomar som är mer skickliga på att hantera besvikelse, är mer benägna att bli lyckligare, och nå framgång i sina strävanden. Vidare, dessa ungdomar är också mer benägna att vara empatisk mot andra, eftersom de kommer att få det mer lättare att identifiera och relatera med svåra känslor de uppfattar andra upplever Omdömen  ..