Hon är din dotter - Gör henne Strong

Att växa upp är svårt, mycket svårt. Barn är ständigt ämne för meddelandet att de måste göra mer, vara mer, och mer för att bli framgångsrik. Mediabudskap lära unga flickor att deras kroppar ska vara orimligt tunn och felfria. Omdömen

Förutom att ha den perfekta kroppen, måste våra flickor excel akademiskt, vara socialt aktiv, delta i idrott, delta i fritidsaktiviteter verksamhet och ge tillbaka till samhället. Denna ständiga strävan att göra mer och bli mer, medan du gör och att vara perfekt, är tillräckligt för att även den mest jordad vuxna känna sig oroliga. Resultaten av en ny studie avslutad vid University of Michigan, Ann Arbor, är inte förvånande: en tredjedel av amerikanska tonåringar är stressade ut på en daglig basis, medan nästan två tredjedelar är stressade minst en gång i veckan.

Samtidigt är ungdomsåren en tid när kroppar och psyken förändras snabbt och dramatiskt. Hormonnivåerna fluktuerar, flickor utvecklar kurvor och deras sexualitet är uppvaknande. De funderar på college och karriär, och samtidigt upprätthålla ett socialt liv och navigera komplexiteten i romantiska relationer.

För att hjälpa din dotter inte bara överleva men i slutändan utvecklas genom hennes tonåren och i vuxen ålder, måste du hjälpa henne att utveckla en sund självkänsla, en orubblig känsla av egenvärde, och en hälsosam känsloliv. Enligt bästsäljande författaren Daniel Goleman har hög emotionell intelligens är avgörande för framgång. Omdömen

Vad gör människor utmärka sig i livet är inte så mycket deras IQ, utan snarare deras EI. Det är människors förmåga att behärska sin "inner game", för att navigera komplexiteten i sitt eget känsloliv med de naturliga upp- och nedgångar, smärtor och njutningar, i det dagliga livet, som kommer att definiera framgång från den mediokra. Omdömen

Vad innebär det för ditt barn att ha en sund självkänsla och självkänsla? Ingen vill att deras barn att vara inbilska eller självcentrerad, och en sund självkänsla betyder inte att de tror att de är bättre än någon annan. Snarare har en sund självkänsla och självkänsla innebär att de vet att de har egenvärde, som inte är beroende på vad de har, hur mycket de utför, eller vad de gör.

En frisk känsloliv organ att ditt barn kan navigera sin egen emotionella landskap. Det innebär att hon måste vara medvetna om sina känslor och kunna antingen följa dem eller agerar på dem på ett konstruktivt sätt. Omdömen

Detta är en stor utmaning för många mogna vuxna, mycket mindre ungdomar. . Men om ditt barn lär sig dessa färdigheter nu, kommer de att tjäna henne under hela hennes liv Omdömen

Här är några konkreta tips för att lära din dotter den kompetens hon behöver för att överleva i dagens värld:

Uppmuntra Yoga och meditation Omdömen

Yoga och meditation är mind-kroppen centre metoder som kommer att svinga enorma fördelar för ditt barn. Yoga kan hjälpa din dotter slappna av och minska sin stress. Det kan också hjälpa henne vara i fred med sin tonåring kropp.

Meditation är en nyckelkomponent i att hjälpa din dotter att minska sin stress och utveckla emotionell medvetenhet. Meditation lär henne att hon kan observera sina tankar och känslor utan att reagera på dem. Det skapar en plats där hon kan märka uppkomsten och avtar hennes känslor. Omdömen

Hon kommer att inse att ingenting är permanent. Denna praxis kommer att hjälpa henne lära sig att ta de många utmaningar som livet presenterar i klivet, att veta att ingenting är för evigt. Denna erfarenhets kunskap kommer att hjälpa henne att navigera den ständigt föränderliga havet av tonåren med grace och värdighet.

Uppmuntra Emotional medvetenhet och konstruktiv kommunikation Omdömen

Att förstå känslor är avgörande för att leva ett hälsosamt och framgångsrikt liv i denna dag och ålder. Som förälder kan du ställa in en djupgående exempel genom modellering emotionell intelligens för ditt barn.

Snacka om känslor och hur viktiga de är i livet. Lär ditt barn att uppleva känslor är aldrig ett tecken på svaghet, utan snarare ett tecken på styrka. Lär henne hur man uttrycker sina känslor på ett effektivt sätt genom medveten kommunikation.

bejaka sin Intrinsic Skönhet och självkänsla Omdömen

Vi får budskapet att vi är vackra och värdefulla om vi är vackra och när vi är unga, passform och tunn. Vi är värdefulla när vi är framgångsrika och åstadkommit. Faktum i frågan är att vi är i sig vackert eftersom vi existerar; Vi är värt bara för att vi är. Omdömen

Som förälder, du visste detta dagen ditt barn föddes. Du dotter blev inte värdefull på grund av något; hon var värdefullt bara för att hon var en unik människa. Omdömen

Lär henne hur man bejaka sin självkänsla. Berätta för henne regelbundet hur mycket du värdesätter henne bara för att hon finns. Visa henne hur man upprepa dagliga affirmationer för sig själv att fokusera på hennes egenvärde.

lära henne att se den inneboende skönhet och värde i Övrigt Omdömen

Hjälp din dotter odla konsten att hitta skönhet och värde i andra människor. Precis som vi är utbildade för att titta på oss själva med en kritisk lins, ser vi ofta på andra med samma kritiska linsen. När vi flytta vårt fokus, men att hitta skönhet och värde i alla vi möter, inser vi att det finns mer skönhet och undrar än vi någonsin trott. Omdömen

Detta kommer åter bekräfta att din dotter att skönhet är mer än ytligt, och värdet är mer än summan av våra prestationer. Att lära sig att se den inneboende godhet i sin omgivning kommer att hjälpa henne att se den inneboende godhet i sig själv. Omdömen

hjälpa henne Odla en attityd av tacksamhet Omdömen

Vi är utbildade för att se vad vi inte gillar . Kvinnor växer upp för att omedelbart se vad de inte tycker om sina kroppar och sig själva. Det är lätt att identifiera vad som saknas från våra liv.

Med lite övning, men vi kan flytta vår uppmärksamhet på allt som är rätt med oss ​​själva och med världen. Vi kan fokusera på det vi är tacksamma för om våra kroppar. Vi kan fokusera på det vi är tacksamma för i våra liv. Omdömen

När du lär din dotter att vara tacksam, kommer du att hjälpa henne att förbättra sin syn på livet och bygga en solid grund för att bygga framtiden hon vill. Den enkla handlingen att vara tacksam kan förändra hur hon känner och interagerar med sig själv och världen.

lära henne att älska sig själv, att vara där för sig själv Omdömen

Lär din dotter hur man älskar sig själv. Lär henne hur man bejaka sin egen självkänsla. När livet är svårt och smärtan verkar så mycket större än glädjen, visa henne att hon kan försörja sig. Omdömen

Hon kan erbjuda sig uppskattning och tacksamhet, stöd och uppmuntran. Som förälder kan du modellera dessa egenskaper till henne, men också lära henne hur man ger detta för sig själv. När hon lär sig att hålla med sig själv under livets svåra tider, för att hedra hennes känslor utan att reagera tvångs, att uppskatta och vara tacksam för hennes godhet, kommer hon att ha den kompetens hon behöver för att lyckas i vår ständigt utmanande värld.
.