Få dina barn Moving_föräldraskap

Få dina barn Moving

Är dina barn aktiva? Inaktivitet bland barn blir en epidemi. Motivera ditt barn att vara aktiva inte bara förbättrar deras hälsa nu, men det kommer också att gynna dem senare i livet.

Här är några fakta:

* Brist på motion är en viktig orsak till den ökande hastigheten av övervikt bland barn. Snarare än att låta ditt barn titta på TV hela dagen, uppmuntra honom att tillbringa tid varje dag i spel som kräver honom att vara fysiskt aktiv.

* Motion kan stärka barns ben, något som de kommer att gynnas av som vuxna. Barn som deltar i viktbärande slag sporter som löpning, gymnastik, tumlande och dans har högre bentäthet än barn vars huvudsakliga verksamhet är en icke-viktbärande motion, såsom simning.

* Aktiva barn kan öka sin chans att bli friska vuxna. Barn som tycker om att vara aktiv är mer benägna att utveckla livslångt, hälsosam vana av att vara fysiskt aktiv. Fysisk aktivitet minskar risken för fetma, cancer, diabetes, högt blodtryck, stoke, och hjärtsjukdomar senare i livet. Enkelt uttryckt, människor som är aktiva på regelbunden basis tenderar att leva längre än inaktiva individer.

Om du tror att få ditt barn att vara mer aktiva är omöjligt, du behöver bara tänka "kul". Uppmuntra ditt barn att cykla, simma eller spela boll med vänner. Få ditt barn inblandade i skol organiserad idrott och fysisk träning klasser. Viktigast, bli en förebild. Om ditt barn ser dig om runt eller alltid sitter framför TV: n eller datorn, kommer det att bli svårt för honom att veta bättre. Få hela familjen deltar i spel, cykling, eller annan aktiv lek. Om du engagera dig, ditt barn kommer också.

av linjer:
Skrivet av Laura S. Garrett, RD, registrerad Dietitian, Fitness tränare, & Ägare av www.NutrActive.com - Servering din Complete Nutrition & Active Lifestyle behöver Omdömen

Kontakt via e-post: [email protected] Viktminskning /Fitness Program & Diabetes Specialist också specialist på vitamin /mineral /Herb Komplettering Omdömen

Prenumerera på vårt gratis vecko eZines för tips om hur man kan gå ner i vikt, ton muskler, förebygga sjukdom, & laga hälsosam. [email protected] Omdömen