*** När det är Loving att dela dina känslor ... Och när det är Not

Hur ofta har du delat dina känslor och den andra personen blev arg och defensiv

Hur ofta har du hört att det är bra att " dela dina känslor "? Hur ofta har du delat dina känslor och det misslyckades på dig? Kanske du befinner dig säger "Men jag bara dela mina känslor!" Omdömen

Problemet är att vi kan dela våra känslor för ett antal olika skäl, beroende på vår avsikt. Den frågan att ställa sig är: "Varför jag delar mina känslor? Vad är min avsikt?"

Ibland delar vi våra känslor bara för att ge information, såsom "Jag känner mig verkligen stressad. Jag är kommer att gå ut och springa. " I detta fall är du delar din känsla av att vara stressad, och låta den andra personen vet vad du ska göra om dina känslor. Omdömen

Men vad händer om du just sa, "Jag känner mig verkligen stressad. " Varför skulle du vill att din partner eller någon annan att veta att
Om du säger: "Jag känner mig verkligen stressad. Jag har gjort en del inre arbete och det hjälper inte. Kan du hjälpa mig att utforska vad denna stress är om? ", då din avsikt är att lära sig. Du vill ta ansvar för dina egna känslor och du vill ha hjälp med detta. Den andra personen kanske eller kanske inte kan eller vill hjälpa dig, men ditt uttalande är inte en dra på dem att ta hand om dina känslor. Omdömen

Men om du bara säga, "Jag känner mig verkligen stressad "och du behöver inte be om hjälp eller berätta den andra personen vad du ska göra om det, då uttalandet är en dra på den andra personen att ta ansvar för dina känslor. . Den andra personen kanske känner sig krävt och uppslukas av uttalandet och dra, eller de kan känna sig irriterad och få föräldraledighet och dömande med dig Omdömen

Här är ett annat vanligt exempel: Någon blir arg på dig och säger några kärlekslösa saker . I stället för att se till att den andra personens kärlekslös beteende är hans eller hennes problem, du ta det personligt och känner mig sårad. Du känner dig upprörd med dem för att skada dig och du berätta dina känslor, säger: "Jag känner mig sårad av vad du sa." Din avsikt att berätta dem dina känslor är att göra dem ansvariga för dina känslor. De kan svara med, "Det är ditt problem!" eller få defensiv och förklara sitt beteende för dig, motiverar sitt kärlekslös beteende. I båda fallen behöver du inte känner dig bättre. Den andra personen kan be om ursäkt och du känner dig bättre för stunden, men den verkliga frågan om du tar saker personligt har inte tagits upp, och ni kommer att fortsätta att vara ett offer för andras beteende. Omdömen

Om du skulle ta ansvar för dina egna känslor, skulle du vara mycket medkännande mot dig själv för hjärtesorg i annans unloving beteende, vilket gör denna sorg att gå igenom dig. Sorgen av en annan är kärlekslös beteende är mycket annorlunda än att få dina känslor ont på grund av att deras beteende personligen. Sedan, om du tror att den andra personen kan vara öppen, kan du närmar dig dem med en avsikt att lära sig och sade: »Jag känner mig ledsen att du sa det till mig. Det måste finnas en bra anledning till att du sa det och jag skulle vilja förstå. "Omdömen

Så fort vi delar våra känslor med avsikt att få någon att få oss att må bättre, är vår avsikt att styra snarare än att lära sig och ta ansvar för oss själva. Vi gör en annan ansvarig för våra känslor istället för att göra vårt Inner bindning arbete och upptäcka våra övertygelser och beteenden som skadar oss och orsakar oss smärta. Omdömen

Nästa gång du vill dela dina känslor, vara noga med att fråga dig själv varför du vill dela dem – att styra eller Omdömen   lära.?;