LÅT INTE Ångest Få det bättre för dig i din Relationships

Av: Stan Popovich Omdömen

Det kan vara svårt att ta itu med att hantera din ångest medan i ett förhållande. Att upprätthålla en relation är tuff nog att inte tala om att ta itu med din oro. Som ett resultat, här är en lista över tekniker och förslag på vad du ska göra för att hantera din oro och samtidigt vara i en relation. Omdömen

I ett förhållande, kan vi ibland stöta på en skrämmande situation som får oss alla upprörda. När möter dessa händelser, alltid komma ihåg att få alla fakta i den givna situationen. Samla fakta kan hindra oss från att förlita sig på överdrivna och rädda antaganden. Genom att fokusera på de faktiska omständigheterna, kan en person lita på vad som är verklighet och vad som inte är det. Omdömen

Ibland får vi stressad när allting händer på en gång. När detta händer bör en person ta ett djupt andas och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få deras uppmärksamhet på problemet. En person kan få lite frisk luft eller göra något som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Omdömen

Var smart i hur du handskas med dina spänningar i en relation. Försök inte att ta itu med allt på en gång. När man står inför en nuvarande eller kommande uppgift som överväldigar dig med en hel del ångest, bryta uppgiften i en serie mindre steg. Slutföra dessa mindre uppgifter en i taget kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Gör en lista över alla de saker som du tycker om i din nuvarande relation. Nästa gång du får orolig eller rädd, titta på din lista och påminna dig själv om de goda delarna i att vara med den personen. Denna teknik kommer att sätta dina rädslor och oro i en relation i ett perspektiv. Omdömen

Ibland hjälper det att kunna prata med någon om våra stressiga situationer. Att prata med en pålitlig vän, rådgivare eller präst kan inte bara få oss att må bättre, men de skulle kunna ge dig ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Omdömen

Även om jag är en lekman och inte en professionell jag har intervjuat många psykologer och präst och jag har över femton års erfarenhet av att hantera rädsla. Att handskas med våra ihållande rädsla i en relation är inte lätt, men det finns många användbara resurser som finns tillgängliga för oss om man tittar tillräckligt hårt Omdömen  ..