Hur att kommunicera bättre med din Partner

Vi har alla hört det förut: Kommunikation är nyckeln till en sund relation. Även om detta har liksom blivit en clich och eacute ;, det gör hålla någon sanning. I själva verket är kommunikation grundläggande byggsten för en framgångsrik relation, både romantiska och icke-romantisk. Till exempel, om vi inte &'en; t kommunicera effektivt med våra vänner, meningsskiljaktigheter och argument kan börja och vi kan hamna förlora vår vänskap. Detsamma gäller för familjerelationer: om vi inte &'en; t kommunicera ordentligt med medlemmarna i vår familj, detta leder ofta till antaganden och anklagelser som görs, som sedan leder till vår tillit till den familjemedlemmen försvinner. Så ni ser, påverkar kommunikation alla områden av våra liv. Men i dag och' kommer s blogg att fokusera på hur man kommunicerar bättre med din romantiska partner (men de tips jag ger kan ändras och tillämpas på någon relation) katalog

Om du är gift, bor tillsammans, eller nonchalant dating. Kommunikation är en viktig aspekt av din relation. Om du vill att din relation att utvecklas, måste god kommunikationsförmåga vara på plats. När man tittar på par som har varit tillsammans i flera år och undrar varför, finns svaret i sin förmåga att kommunicera effektivt med varandra. Meningsskiljaktigheter och argument mellan par är normalt att en examen, men för att lösa dessa problem och ha en öppen, ärlig, sund relation måste positiva kommunikationsförmåga tillämpas. När par är oense, kan det spiral till en fullt slag argument. Detta är oftast på grund av brist av sunda kommunikationsförmåga inom par och 'en; repertoar. När du och din partner engagera sig i att argumentera fram och tillbaka, är du inte lösa någonting och ingen av parterna kommer att vara nöjd. Detta kommer att fortsätta under en pågående, onda cirkeln tills den slutligen tar en skadlig belastning på er relation. Omdömen

Många par gynnas Couples Rådgivning eller familjeterapi för sånt här. Men i min erfarenhet, oavsett paret, dålig kommunikationsförmåga är oftast den bakomliggande orsaken till paret är i detta läge. Om du letar efter rådgivning i San Diego, oavsett om det är ett par rådgivare eller Par terapeut, kontakta mig för en konsultation. Under tiden, här är 3 kommunikations tips som du kan prova att införliva inom din relation:

1) Var specifik med din partner: Det innebär berättar för honom /henne exakt vad det är som du behöver eller vill ha. Lika mycket som vi &'; d som människor ska kunna till “ bara vet &" ;, folk aren och 'en; t mind-läsare. Vi kan &'en; t förväntar någon att veta vad vi och' re tänka om vi kommunicerar med dem och berätta. Par tenderar att spela "psykningar" eller tappa "tips" som de kanske tror är uppenbara för sin partner, men ofta är de inte. ! Om du vill ha något från din partner, måste du berätta för honom /henne Omdömen

2) Undvik att säga "du": Att använda ordet “ du &"; innebär skulden och skylla någon utlöser automatiskt en defensiv svar. Den person du är och" attackera &"; är inte längre lyssna på resten av ditt rant. Istället, han /hon är fokuserad på det faktum att du skyller dem för något, och är upptagen mentalt förbereda en defensiv vedergällning. Istället för att säga "du", omformulera din mening på ett sådant sätt att du får din punkt över, men utan att anklaga din partner. Till exempel, istället för att säga “ Du upprörd mig verkligen när du ignorerade mina telefonsamtal i eftermiddag &" ;, du kan försöka säga något som “ Det gör mig upprörd och arg när folk don &'en; t besvarar mina samtal och " ;. Se skillnaden? I det andra exemplet, är du fortfarande få punkt över (som du och' re upprörd), men du generalisera genom att använda ordet "folk" i stället för "du". Detta kommer att göra din partner mer mottaglig för vad du har att säga, och också mer benägna att lyssna på dig, eftersom du inte längre skylla honom /henne direkt. Dessutom, genom att börja med “ Jag känner &"; eller “ Det gör mig &"; du kommunicerar dina känslor för din partner på ett mycket direkt sätt. Kom ihåg, kan ingen tala om för dig hur något gjort du känner. Dina känslor är inte upp till debatt.

3) Ta ansvar för dina handlingar och säga “ Tyvärr &"; vid behov: Kom ihåg att det tar två för att dansa tango. Ibland ett argument kan verka som det är ensidig och hans /hennes fel, men ofta något du sa eller gjorde utlöste detta beteende i din partner. Detta är inte att säga att din partner och' s svar är befogad, utan bara för att göra dig medveten om att människor tenderar att inte argumentera med sig själva. Kanske din partner missförståtts eller misstolkas något du gjorde eller sa. Äga upp till detta, och om du är i själva verket skyldiga, erkänna detta och ber om ursäkt för dina handlingar. Be om ursäkt tyder inte på svaghet, snarare, det visar att du har möjlighet att känna igen vad du gjorde fel och ta ansvar för det. I stället för att försvara en åtgärd som du och din partner båda vet var fel, erkänna att du var i fel och försöka rätta till det. Din partner förtjänar att behandlas med respekt, och genom att be om ursäkt och att bli ägare för något du och' ve gjort som var fel, du ger honom /henne detta avseende. Även när tabellerna vänds och din partner är i fel, han /hon är mer benägna att äga upp till det och ber om ursäkt för det om du har gjort det tidigare Omdömen  ..