*** Varför behöver vi söka godkännande?

För många år sedan, blev jag medveten om ångest stor del av tiden. Eftersom denna känsla hade varit med mig så länge jag kunde minnas hade det verkade normal - tills det slutade vara okej med mig. Det upphörde att vara okej när jag gick tillbaka till skolan för att bli en psykoterapeut. Jag insåg då att, normal eller inte, det gjorde jag inte vill fortsätta att leva mitt liv med denna oro. Omdömen

Men jag hade känt så under så lång tid att jag hade ingen aning om varför
Jag var orolig. Så varje gång jag var medveten om den oro - som råkade mest ofta när jag var runt människor - Jag började att lägga märke till mina tankar och handlingar.

Det första jag märkte var hur mycket jag dömde mig runt andra. Jag var ständigt sätter press på mig själv att säga rätt sak och göra det rätta. Varför? Jag trodde att om jag sade och gjorde rätt saker, kunde jag ha kontroll över att få andras godkännande. Omdömen

Aha! Jag insåg snart att jag var helt beroende av att få godkännande. Men varför? Varför gjorde jag söker ständigt godkännande? Vad som pågår här Omdömen

När jag blev mer och mer medvetna om hur ofta och hur hårt jag bedömde själv, äntligen gjorde jag anslutningen:? Ogillande på mig själv lett till behov av andras godkännande. Så länge jag behandla mig så illa - inte bara genom att döma själv, men också genom att ge mig upp för att behaga andra, och genom att inte delta alls att mina egna känslor och behov - jag desperat behövde andras godkännande att känna att jag var okej.

Det här var en stor medvetenhet om mig! Jag insåg att jag inte var godkännande beroende eftersom det inte fanns något bristfällig och defekt om mig, men eftersom jag behandla mig så otillbörligen! Detta var något jag kunde göra något åt! Jag äntligen insåg att även om jag inte kunde kontrollera hur andra kände mig och behandlade mig - även om jag var "perfekt". - Jag kunde kontrollera hur jag kände om mig själv och behandlade mig Omdömen

För en solid år, Jag märkte min själv domar - utan att döma mig för att döma mig! Jag märkte bara, med intresse och nyfikenhet. Jag märkte också hur angelägen det fick mig att känna. Jag kom fram till att om jag gjorde allt "rätt" att imponera på folk, kanske hälften av människor skulle vilja mig och hälften skulle inte. Och om jag gjorde inget för att imponera på dem och var bara mig själv, kanske hälften av människor skulle vilja mig och hälften skulle inte. Så varför bry sig att arbeta så hårt för att få deras godkännande? Omdömen

Varje gång jag märkte, skulle jag 'byta kanal "och flytta mitt tänkande till något sannare och mer positiv. Efter ungefär ett år, något mycket magiskt hände - Jag slutade att döma mig! Det var som om en del av mig som gjorde den bedömningen - mitt ego sårade själv - bara gav upp detta missbruk. Det stod klart att det inte fungerade att kontrollera hur andra kände mig, det var inte heller skydda mig från smärtsamma känslor. I själva verket var det orsakar Omdömen mycket av min smärta. Omdömen

Nej bara jag sluta döma mig själv, men jag slutade också behöver andras godkännande. Eftersom jag nu värdera mig i stället för att döma mig, den verkliga behöver Idéer för andras godkännande gick bort. I själva verket slutade jag ens märker huruvida andra var godkännande av mig. Jag slutade med tänka på det
 !; Och, naturligtvis, allt den oro som jag burit så länge om hur andra kände mig smält bort. . Vad en Omdömen   lättnad!;