Konflikter med betydande andra: Hur man Fight Fair

Även de mest hälsosamma relationer kommer att uppleva kärvar. Inga två människor kommer alltid överens, och så småningom dessa meningsskiljaktigheter kommer att behöva hanteras. Konflikter och argument är inte tecken på ett dåligt äktenskap eller partnerskap. Men hur du och din partner hantera ett argument kan vara nyckeln till en varaktig, kärleksfull relation. Omdömen

Tyvärr argument är ofta stressigt och full av känslor. Att vara överväldigad med känslan kan göra det lätt för deltagarna att surra ut mot varandra istället för att fokusera på problemet och bekämpa rättvist. Det finns några tips och idéer att tänka på som hjälper dig att slåss rättvist, lösa problem, och stärka din relation. Omdömen

Låt inte små irritationsmomenten bygga upp. När du kommer till en liten missnöje med din significant other, måste du göra ett val. Du kan låta frågan gå helt eller ta med den till deras uppmärksamhet. Eftersom listan över små problem bygga, kommer du till slut att ha en mycket större fråga och troligen en mer out-of-control argument. Små problem, dock kan ofta hanteras snabbt och med mycket mindre svårigheter. Är dina betydande andra och' s städvanor komma till dig? Ta detta till din partner innan du hinner också besväras av hans snarkningar och dåliga körning! Omdömen

Tänk på att klagomål har en tidsgräns. Om du är arg över något, har din partner rätt att få veta. Det kan även vara en enkel lösning! Det är orättvist att både dig själv och din partner att låta ett problem build. Om du inte har tagit upp ett problem inom 48 timmar efter händelsen, bör du vara beredd att låta det gå.

Bo på ett enda ämne när du argumenterar. De flesta människor kan hantera bara ett problem i taget, så se till att fokusera på frågan till hands. Om konflikten började för över pengar förvaltning, är det OK att diskutera en ny oplanerade inköp, men lämnar andra dåliga vanor som rökning eller spel ordentligt ur samtalet. Absolut undvika att ta upp tvistefrågor från det förflutna, särskilt de som du har arbetat igenom och förlåten.

Slåss med fokus för att hitta en lösning. Om du faktiskt lösa problemet, kommer frågan inte försvinna. En bra lösning kommer att göra alla nöjda, och gör att du kan komma tillbaka till de positiva aspekterna av din relation. Arbeta som ett team, även när du och din partner butt huvuden. Förvara denna fråga i åtanke: “ Vad kan vi göra tillsammans för att lösa detta problem och"? Tänk på vad du är villig att göra för att bidra till lösningen. Omdömen

personifierar aldrig problemet. Som ni argumenterar, bör ditt fokus ligga på frågan; attackera problemet, inte din partner. Det är viktigt att du håller äganderätten till en del av oenigheten. Använd “ I &"; uttalanden, inte “ du &"; uttalanden. “ Jag don &'en; t som smutsiga disken i diskhon &"; kommer alltid gå över bättre än “ Du måste städa upp efter dig själv och"!
Använd timeout under intensiva strider. Även när vi börjar med de bästa avsikter, kan argument gå oss ur händerna. Om du eller din partner verkar vara att förlora kontrollen, kan du sätta argumentet på “ håll &". Stoppa diskussion och är överens om att återuppta vid en viss tidpunkt när ni båda har lugnat ner.

Var snäll när du kämpar. Var noga med att respektera din significant other när du argumenterar; detta kommer att hjälpa dem att respektera dig också. Undvik att slå under bältet med kommentarer som du vet kommer att skada dem känslomässigt. Lämna kommentarer om det förflutna ur argumentet. Om du är orolig för att dina känslor kan få ut av kontroll, försök att hålla hand med din partner när du arbetar igenom dina problem; de flesta människor tycker att det är svårt att höja sin röst eller vara respektlöst medan du håller händerna. Omdömen

Var uppmärksam på din partner när du kämpar. Många slagsmål börjar eftersom en partner känner att de tas för givet. Lyssna på vad din partner är faktiskt säga när du slåss. Är argumentet mer djupt rotade än rätter i diskhon eller ett dyrt inköp? Se till att du förstår var de kommer ifrån, och anser att deras synvinkel. Omdömen

Var beredd att förlåta varandra och gå vidare. Argumenterar över även de mest triviala ämnen kan leda till sårade känslor. Kom ihåg att du och din partner spelat en del i kampen, och ni båda har något som måste bli förlåten, vare sig det var den första åsidosättande eller en oförskämd kommentar under kampen. Båda parter bör vara beredda att förlåta varandra och glömma argumentet i framtiden.

Fighting mässan kommer inte naturligt för alla. Om du och din partner ständigt försöka kämpa rättvist med föga framgång, kan det vara fördelaktigt för dig och din relation till att omfatta en opartisk tredje part. En kurator kan hjälpa dig att lära dig reglerna om rättvis striderna, arbeta med dig när du tränar dessa regler, och hjälpa dig och din partner arbete genom större frågor Omdömen  ..