*** No One uppskattar Me

Har du någonsin hört dig säga, eller sagt till dig själv, "Ingen uppskattar mig." Omdömen

Jag brukade säga detta till mig själv hela tiden. Jag var ständigt ge mig upp för att behaga andra, och sedan hamnade känsla helt ihågkommet och förbittrad - tills jag lärt sig att ta kärleksfull hand om mig själv och uppskattar mig Omdömen

Jag stött på detta nyligen med Jayden, en ung man. som samrådde med mig efter hans flickvän lämnat honom och han fick sparken från sitt jobb som byggnadsarbetare. En alkoholist som hade slutat dricka förra året, var han tillbaka till drickande.

".. Jag gav så mycket att min flickvän och arbetade så hårt på det jobb jag förstår inte detta Ingen någonsin uppskattar mig", sa han med en förbittrad gnäll i rösten. Jayden var uppenbarligen känsla som ett offer för sin flickvän och hans chef. Omdömen

"Menar du att din flickvän och din chef aldrig erbjudit dig beröm eller komplimanger?"

"Nå, ja de gjorde, men jag tycker ändå föga uppskattad, eftersom hon lämnade och han sköt mig. "Omdömen

" Kunde du ta i deras beröm och komplimanger? "

" Vad menar du? "

" Jayden, gjorde sitt beröm och komplimanger få dig att må bra på insidan, eller har du bara kasta dem? "

" Jag sloughed mestadels dem eftersom jag inte tror att de innebar det, och jag hade rätt. Om de skulle ha inneburit det, hon skulle inte ha lämnat och han skulle inte ha skjutit mig. "

"Är det möjligt att de sköt dig på grund av din attityd Du verkar mycket arg och du agerar som ett offer -. som om de är ansvariga för dina känslor istället för att du tar ansvar Har du någonsin uppskattar själv ? "

Tystnad. Omdömen

" Jayden, du någonsin uppskattar själv? "

" Nej. Jag tycker inte om mig. "Omdömen

" Så du försöker att göra alla nöjda att få dem att godkänna dig, men när de gör du inte tror dem eftersom du inte tror att du är tillräckligt bra. Då du känner dig arg och förbittrad eftersom du inte känner sig uppskattad. Det är min gissning att din flickvän vänster och din chef sköt dig på grund av din ilska och förbittring. Din stängda, skylla, arg energi är tufft att vara runt. Tills du är villig att lära sig att ta kärleksfull hand om dig själv och värdesätter dig själv, du kommer sannolikt att fortsätta att ha dessa problem. Är du villig att lära dig att göra det? "

Jayden indikerade att han var. Här är vad jag föreslog han praktiken. Omdömen

"Starta uppmärksamma dina känslor, och när du känner dig arg eller bitter, märker vad du säger till dig själv och hur du behandlar dig själv som orsakar dessa känslor jag vet du tror att dessa känslor orsakas av andra, men detta är inte sant De orsakas av din egen själv överges. att ge dig upp för att behaga andra, att döma dig själv, att vända sig till alkohol för att döva sina känslor snarare än att ta ansvar för dem ;. och skyller på andra för dina känslor Omdömen

"Tänk dig att du har en äldre, klokare själv som du kan vända dig till för sanningen. Vi har alla blivit programmerad med hundratals falska föreställningar om oss själva, andra och världen, och dessa lögner få oss mycket smärta. När du blir medveten om någon av dessa lögner, såsom "Jag är inte bra nog", eller "Ingen har någonsin uppskattar mig," föreställa din äldre klokare själv och frågar "Vad är sanning?" och "Vad är den kärleksfulla åtgärder mot mig själv?" När du lär dig att uppskatta dig själv och unna dig bättre, kommer du att hitta din ilska går bort. Omdömen

"Är du villig att börja öva på detta?" Omdömen

"Ja, jag är."

Jayden gjorde praktik och inom några månader, han och hans flickvän återförenas. Hon kunde berätta för honom hur mycket hon älskar honom och hur förtvivlad hon kände när han skyllde henne för sina känslor. Genom att lära sig ta ansvar för sina egna känslor och uppskattar själv, han var förvånad över att upptäcka att han kände nu uppskattas av henne Omdömen  ..