Diffferentiation i Relationships

Begreppet differentiering är av central betydelse för det arbete jag gör med par. I denna artikel kommer jag ge ett par definitioner och identifiera de färdigheter som behövs för differentiering, och några av de sätt par undvika att göra detta arbete i sina relationer. Omdömen

Differentiering är den aktiva, pågående definiera själv, avslöjar själv , klargöra gränserna, och hantera den oro som kommer från att riskera vare sig större intimitet eller potentiell separation. Omdömen

Murray Bowen definierat differentiering som graden av motståndskraft mot den inter smitta av ångest. Omdömen

Det är viktigt att skilja mellan individualitet - som dessa definitioner kan låta som - och differentiering. Individualitet är hur vi utvecklas som människa, och ansluten till självkänsla - vad är det som gör oss till dem vi är och differentieringen - vilket är vad som sker i relationer med våra föräldrar, partners och nära vänner. Differentiering är inte om att vara skild från din partner det är att vara vem du är i närvaro av vilka de är. Om du är någon som ofta reflekterar över hur du är mer kopplad till dig själv och gladare när du inte är i en signifikant relation du kan ha utvecklat din personlighet men har svårt med differentiering.

Det finns flera huvud färdigheter som krävs för differentiering för att utveckla

Differentiering av Själv kräver den pågående förmåga att identifiera och uttrycka viktiga aspekter av dig själv …. .thoughts, känslor, vill och önskar. Medvetenheten om jaget är viktigt och det är där individualitet kan vara användbart i förmågan att identifiera vad som händer i vår inre värld. Differentiering kräver ett uttryck för denna inre värld till en annan.

Differentiering av andra, är förmågan att vara nyfiken på din partner och' s själv avslöjande samtidigt hantera dina egna reaktioner. Att vara närvarande och kärleksfull i ansiktet av din partner starka känslor och reaktioner till dig. En färdighet som hjälper är förmågan att upprätthålla en större bild av vem din partner är över tiden, istället för att se deras reaktion i det ögonblick som hela dem. Omdömen

Differentiering är viktigt att relationer för följande skäl;..

Partners och relationer utvecklas Review Det är en kontinuerlig rikedom och komplexitet som upplevs inom sig själv liksom förhållandet Omdömen

Förhindrar partners äventyrar grundläggande värderingar och övertygelser.
lära sig att förstå och stödja vad som är viktigt för både människor. I populärkulturen finns en betoning på kompromiss i relationer. Vad detta kan uppmuntra är en önskan att åtgärda skillnader och hitta en lösning för snabbt så att båda parter hamnar sammanslagning och det finns gräns förvirring. Å andra sidan du inte vill att fastna i en pågående maktkamp som är en önskan att göra den andra som du. Differentieringen skapar pågående förståelse, lärande och acceptans. Omdömen

Underhålla fastsättning.
Du kan inte känna ansluten till någon som är odefinierad eller vaga. Inte heller kommer du känner förstås om du don &'en;. T uttrycka dig tydligt Omdömen

Arbete effektivt med konflikt /skillnader
När vi hantera våra känslor på ett mer effektivt och inte ta saker personligt skapar vi utrymme för att vara. nyfikenhet skillnader. Förhandla effektiva resultat gör konflikt ett sätt att främja mer förståelse och tillit.

Fördjupa intimitet.
Att vara djupt förbunden i våra olikheter kräver vara empatisk utan att förlora vår självkänsla. Återstående veta vem vår partner är snarare än att försöka göra dem på samma sätt som vi fortsätter att fördjupa intimitet. Sexuell intimitet förblir levande och passionerad. Ett säkert sätt att döda passion är att undvika konflikter. Omdömen

Hur Couples Undvik differentiering.

När allting går bra i våra liv och vi känner övertygade om att du kan känna dig ansluten genom att vara på samma sida. Det är lätt att uttrycka sig vid denna tid eftersom det finns liten risk i tider av avtal. Ofta i början av relationer under smekmånaden fas är det lätt att känna samhörighet på det här sättet. Men det är tider när vi är stressade, irriterad och trött och skillnader i våra behov eller perspektiv börjar uppstå att arbetet med differentieringen verkligen börjar. Ångest uppstår eftersom riskera egna uttryck identifierar skillnad. Vi känner ångest eftersom vara annorlunda hotar vår säkerhet i relationen. Kanske min partner brukar älska vem jag är, om de får veta att jag ser saker annorlunda än dem.

Normalt vad som kan hända är antingen jag kommer samtycka att gå samman med dem eller jag kommer att kämpa för att hålla fast min identitet och försöka tvinga dem att gå samman med mig. På detta sätt par motsätter differentiering. Det finns visserligen vissa skillnader som kan orsaka förhållandet till slut såsom att vilja barn eller inte vilja barn, så risken är verklig. Men om du inte gör arbetet av differentiering din relation kommer att bli stillastående och spänd eller kan leda till missbruk och arga striderna som inte lösa konflikter. Båda lämnar partner känner mer och mer avlägsna och urholkar deras självkänsla Omdömen  ..