Hur man överlever en medberoende Relationship

Co-beroendet är en känslomässig störning som drabbar enskilda och' s personliga relationer. Per definition en medberoende person är en som tillbringar en stor mängd tid att fokusera på andras behov. Ofta offra sina önskningar i processen. Omdömen

En medberoende person kan ha beroendeframkallande beteenden som liknar alkoholism eller drogmissbruk. När du är beroende av alkohol eller droger som du vill ha det så illa att du &'; ll göra nästan vad som helst för det. Detsamma gäller för en co-beroende person. De vill bli älskad eller tyckte så illa att de och'. Ll göra nästan vad som helst för att få det att hända Omdömen

Symptomen på medberoende sträcker sig från att kompromissa dina ideal och värderingar för godkännande till tolerera verbal misshandel och /eller återstående i ett missbruk relation. Här är några tips som hjälper dig att återfå ditt liv. Gör dessa överlevnadstips en del av din plan för att bli fri från detta missbruk. Omdömen

1. Erkänna att det är ett problem och söka hjälp. Det första steget till återhämtning är bekräftelse. Detta är svårt för vissa co-anhöriga. De flesta kommer att förneka att det finns ett problem på grund av rädsla för avstötning och är muntligt missbrukas. Men om du verkligen vill ha ett nytt sätt att leva dig och' re kommer att behöva för att initiera förändring. Stå upp och säga att du har ett problem är halva slaget till återhämtning. Omdömen

2. Rådgivning och terapi är nästa steg efter kvittering. Det är viktigt att du hittar en professionell utbildad att hjälpa människor med relationen medberoende. Du kan bättre relatera till en terapeut som har utbildning i detta område än en som är utbildad i allmän psykologi. Omdömen

3. Gå med i en stödgrupp. Don &'en; t bara lita på terapi för att ta dig igenom denna svåra tid. En stödgrupp kommer att ha ett antal personer som arbetar med samma problem som du och' re göra med. Du kommer inte att känna så isolerad i en stödgrupp. Omdömen

4. Öka din självkänsla. Hur? Ändra ditt tänkande. Tror att du har rätt att vara lycklig. Du är en individ. Ingen ska ha kontroll över ditt liv utom du. Tro bra saker om dig själv. Don &'en; t tillåta någon att få dig att känna sig underlägsna. Avvisa verbala angrepp på din karaktär. Skriv ner alla bra saker om dig själv och gå igenom listan dagligen. Omdömen

5. Säg bara nej. Ibland är det lättare sagt än gjort. Om du &'; re i ett missbruk relation och “ ingen &"; är en trigger ord som sätter någon &'; s ilska och slå sedan jag föreslår att du få hjälp omedelbart. Å andra sidan, om du och' re som tillåter människor att använda dig eftersom du och' re rädd för sitt ogillande sedan bli djärv nog att säga och" ingen &"; eftersom de påtvinga din tid. Det här är ditt liv. Du måste ta kontroll så att du kan leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Omdömen

6. Sätta gränser. Säger “ ingen &"; och står vid dina beslut är ett sätt att sätta gränser på din tid. De flesta människor kommer till slut att respektera dig när du säger och" ingen &" ;. Andra kommer att använda hot, tvång och rädsla för att testa dig för att se om du kommer att stå ditt marken. Bestäm dig nu att allt kommer att ni kommer att hålla fast vid dina beslut. Don &';. T kompromiss eller tolerera någon skada och att dra nytta av dig om och om igen Omdömen

7. Lär dig att uppfylla dina egna behov. Tillåt dig själv lite oavbruten tid. Sätt alla andra på is, om det finns små barn som behöver dig. Annars stopp catering till alla andra och' s behov och göra något för dig. Prova att ta en ledig dag från alla för en dag i veckan (kanske en tisdag) och bara arbeta med er. Få ditt hår gjort, pedikyr, ansiktsbehandling eller bara koppla av och titta på TV. Omdömen

Det här är inte en allomfattande lista. Men detta kommer att hjälpa dig få fart på din väg till återhämtning. Du har bara detta enda liv. Gör det till en bra Omdömen  ..