Relationer Utan negativitet?

Vad händer om du får någon negativitet i din relation? Omdömen

Min man och jag nyligen hörde skaparen av Imago Relationship Therapy, Harville Hendrix, tala på en professionell konferens. I sitt tal likställas han någon negativitet i förhållande till verbal eller psykisk misshandel och rekommenderade att par avstå från varje form av negativitet med varandra. Omdömen

negativitet, som han beskriver det omfattar alla uttryck av ilska mot din significant other. Han tror att de flesta ilska kommer från en djup och orealistisk känsla av rätten. Det återspeglar tron ​​att din partner ska göra dig mitt i hans eller hennes universum och uppfyller alla dina behov innan du ens uttrycka dem. Omdömen

Detta tar till ytterligheter min egen tro att problemen med din partnervåld kan endast lösas genom att beakta tre viktiga saker. Du måste inkludera dina egna behov och känslor, din partners behov och känslor, och relevanta aspekter av situationen. Omdömen

Min man och jag har en lång historia av att testa nya idéer i vår egen relation. Men håller vi med Hendrix anser att ilska är helt baserad på tron ​​att världen ska kretsa kring dig och det gör det inte. Vi inkluderar vanligen tre andra typer av ilska:

1. Aktuell ilska, som handlar om något som bara hände. Omdömen

2. Archaic ilska, som handlar om något som hände för länge sedan. Det kan handla ilska på världen inte kretsar kring dig, men även ilska över missbruk och osakligt bemötande som hänt dig. Omdömen

3. Racket ilska, som ser ut och känns som ett försök att manipulera andra. Det är vanligtvis omkring tänkt, snarare än verkliga situationer. Omdömen

Vi har sedan länge insett att uttryck av ålderdomliga och racket ilska enda skada relationships- inklusive vår egen. Men vi har gjort det möjligt uttryck för nuvarande ilska i vår egen relation som ett förspel till problemlösning. Omdömen

Trots beslutade vi att experimentera med Hendrix idéer och låta någon negativitet alls uttryckas i vårt förhållande. Omdömen

Det här betyder inte att vi inte upplever arga känslor - vi gör! Människor är kopplade från födseln att uppleva frustration som ökad energi och vi identifierar den erfarenheten som "ilska." Vi är människor och vi upplever att frustration med varandra. Skillnaden ligger i hur vi väljer att uttrycka det. Omdömen

Det har visat sig betyda att titta djupare i varför vi kan vara irriterad med varandra. Det är oftast inte om vad vi tror att det handlar om i början. Här är ett exempel:

Jag kan känna arg "eftersom" han titta på sport på TV: n igen. När jag tittar djupare beror det på att jag känner mig uppskattad. Om jag klagar TV jag kan skaffa mig en viss negativ uppmärksamhet, men det kommer inte att lösa det verkliga problemet. När jag tar sig tid att tänka igenom det, kan jag inse vad jag vill faktiskt eller behöver och be om det på ett ändamålsenligt sätt. Omdömen

Ett annat subtilare exempel handlar om att skapa en negativ stämning genom att klaga om något utanför relationen som du är frustrerad om men inte kan kontrollera. Omdömen

Jonathan brukade rutinmässigt uttrycka ilska på andra förare medan jag satt i passagerarsätet i bilen. Nu händer om detta sällan, men om det gör jag säger "det känns som negativitet", och han hedrar vårt avtal och ber om ursäkt. Vi har kommit överens om att det är bra att rapportera känsla frustrerad -. Bara inte uttrycka det indirekt Omdömen

Det är inte perfekt. Vi har varit gifta i över 49 år och har en utmärkt relation, främst eftersom, eftersom vår första stora kris, vi har aldrig slutat att uppmärksamma vad som fungerar och vad som inte fungerar. Detta är en förbättring. Det är en subtil förändring, men det är att göra en mycket positiv skillnad i hur vi känner när vi är med varandra. Omdömen

Försök ha ett samtal med din partner om vad negativitet betyder för dig och hur du vill ändra. Experiment i en vecka och sedan omvärdera. Bestäm om det är så du vill gå vidare med din egen relation. Omdömen

Vår första stora relation kris var en riktig tankeställare. Du hittar artikeln här. .. http://www.BeingHappyBook.com Omdömen