*** Förmiddag mig i en relation med en Controller?

Som psykiater, jag har observerat att relationer är en av de främsta källorna till konsumtion för många av mina patienter. In “ Emotional Freedom &"; Jag diskuterar hur man ska hantera olika typer av dränering människor att undvika att bli trött, sjuk eller utbränd Omdömen

Det &';. Är viktigt att identifiera om du har att göra med en “ " controller &. Dessa människor överdrivet försöker diktera hur du &'; re ska vara och känna. De har en åsikt om allt; oense på din egen risk. De och' ll styr du genom att ogiltigförklara dina känslor om de don &'en; t passa in i deras regelboken. Controllers börjar ofta meningar med, och" Du vet vad du behöver &";? &Hellip; fortsätt sedan att berätta. De och' ll lyftsele skott som “ Att killen är ur din liga &"; eller “ I &'; ll äta middag med dig om du lovar att vara glad &". Människor med låg självkänsla som ser sig själva som “ offer och" locka controllers. Oavsett sprutande oönskad råd om hur du kan gå ner i vikt eller använda ilska att sätta dig i ditt ställe, kan deras kommentarer allt från irriterande till missbruk. Vad och' s mest upprörande om dessa människor är att de oftast don &'en; t ser sig själva som styrning - mer än rätt

Controllers är ofta perfektionister.. De kan känna, och" Om du vill ha något gjort rätt, måste du göra det själv &". Personligen kan jag relatera till det, även om jag och' M bli bättre på att delegera. Regulatorer också styra med sig själva. De kan fanatiskt räkna kolhydrater, blir rena freaks eller arbetsnarkomaner. Konventionell psykiatri klassificerar extrema fall som Obsessive Compulsive Disorder - människor är fast upptagna med detaljer, regler, listor, och dominerar andra på bekostnad av flexibilitet och öppenhet.

QUIZ: Är jag i en relation med en styrenhet Omdömen * Har den här personen hålla påstår sig veta vad och' s bäst för dig Omdömen * Äger du vanligtvis måste göra saker på sitt sätt * Är han så dominerande att du känner kvävas Omdömen * Äger du känner dig och'? re hålls fången till den här personen och'? s stela ordningssinne Omdömen * Är detta förhållande inte roligt eftersom det saknar spontanitet

Om du svarar “ ja &"; till 1-2 frågor, det &'; s troligt att du och' re göra med en styrenhet. Reagera “ ja &"; 3 eller fler frågor tyder på att en styrenhet kränker vår emotionella frihet Omdömen

Använd följande metoder från “. Emotional Freedom &"; att ta itu med styrenheter

Emotional Åtgärd Steg - Välj dina strider och hävda dina behov

1. Hemligheten till framgång är aldrig försöka styra en styrenhet Omdömen Tala upp, men don &'en; t berätta för dem vad de ska göra. Var sunt bestämd hellre än att kontrollera. Håll dig säker och vägrar att spela offret. Viktigast av allt, alltid ta en konsekvent, målinriktat tillvägagångssätt. Controllers letar alltid efter en maktkamp, ​​så försök att inte svettas småsakerna. Fokus på högprioriterade frågor som du verkligen bryr sig om snarare än käbbel om att sätta locket på tandkrämen.

2. Prova omtänksam, direkta metoden Review Använd detta med goda vänner eller andra som &'; re lyhörd för feedback. Till exempel, om någon dominerar konversationer, lyhört säga, “ Jag uppskattar era kommentarer, men jag &'; skulle vilja uttrycka mina åsikter alltför &". Personen kan vara omedveten om att han eller hon är monopoliserar diskussionen, och kommer gärna förändras. Omdömen

3. Sätta gränser
Om någon fortsätter att berätta hur du handskas med något, artigt säga, “ Jag värdesätter ditt råd, men jag verkligen vill arbeta igenom detta själv &". Du kan behöva påminna controller flera gånger, alltid i ett slag, neutral ton. Repetition är nyckeln. Don &'en; t förväntar omedelbar mirakel. Eftersom controllers ger sällan upp lätt, ha tålamod. Respektfullt upprepa din hållning under dagar eller veckor kommer sakta rekonditionera negativa kommunikationsmönster och omdefiniera villkoren för relationen. Om du når en återvändsgränd, är överens om att oense. Gör sedan ämnet tabu.

4. Storlek upp situationen
Om din chef är en kontrollerande perfektionist - och du väljer att bo - don &'en; t förvarar idisslande om vad en rutten person som han eller hon är eller förvänta sig den personen att ändra, och sedan verka inom denna verklighet kontrollera. Till exempel, om din chef instruerar dig hur att slutföra ett projekt, men du lägga till några bra idéer för din egen, inser detta kanske eller kanske inte flyga. Om du erbjuder icke-defensivt ditt resonemang om tillägg, du och' ll finnas lättare höras. Men om din chef svarar “ Jag har inte &'; t säga att göra detta. Ta bort det, &"; du måste skjuta på grund av den inbyggda skillnad status i relationen. Att sätta ner foten - försöka kontrollera regulatorn --- kommer bara att göra arbetet mer stressande eller få dig sparken.

Människor som känner utom kontroll tenderar att bli flygledare. Innerst inne, de &'; re rädd för att falla sönder, så de styra binda ångest. De kan ha haft kaotiska barndom, alkoholiserade föräldrar, eller upplevt tidigt överges, vilket gör det svårt att lita på eller överlåta kontrollen till andra, eller till en högre makt. Vissa Regulatorerna har machismo enhet att vara top dog i både affärs- och personliga frågor - en mask för deras känsla av otillräcklighet och brist på inre kraft. Att hävda den territoriella förmåga, kan de få rätt upp i ansiktet när de pratar. Även om du tar några steg bort, de &'; ll tums framåt igen i ditt utrymme.

När du uppmärksamt ta itu med regulatorer, kan du frigöra dig från sina manipulationer. Att veta hur de fungerar låter dig välja hur du vill interagera med dem Omdömen  ..