*** The Power Of Thankfulness

Det finns en säker eld läkemedel som botar all smärta och öppnar vägen för större goda. Det gör att du kan sova gott om natten, vakna utvilad och fylld med entusiasm för dina dagliga behov. Detta läkemedel finns i överflöd, har inga biverkningar och kan tas i stora eller små doser Review regelbundet. Du behöver inte en ordinerar det. Ju mer du tar, desto sötare.

Läkemedlet är bruket av tacksamhet. Även om det finns oändliga botemedel för ångest, är omöjlig en sak - att bli upprörd och tacksam på samma gång. När vi tar tacksamhet på som en praxis, ser vi att tacksamhet är mer än en flyktig känsla, är det en daglig praxis, ett grundläggande sätt att leva. I själva verket,
oavsett vad vi känner, kan vi alltid utföra gärningar tack; åtgärder som uttrycker vår tacksamhet och medvetenhet om det goda vi ständigt får. Faktum är att när vi utför dessa åtgärder, våra känslor vänder sig ofta omkring sig. Och eftersom vi ständigt uttrycka vår tacksamhet vi blir mer och mer medvetna
av allt vi har att vara tacksamma för.

Det finns två viktiga aspekter av denna praxis; man arbetar med våra handlingar, den andra med vår uppmärksamhet. Hellre än att ge efter för våra vanliga självcentrerad fokus, tar vi vår uppmärksamhet utanför vår vanliga klagar sinne, och ständigt göra oss medvetna om vad vi får, ögonblick för ögonblick, dag för dag. För det mesta vi känner att vi ständigt ge och ta emot lite.

De flesta människor känner sig dränerad och uppskattad. Men när vi i stället fokusera på allt vi får, vi kommer bli förvånad över hur mycket vi har tagit för givet. Ett starkt stöd och som ligger till grund för denna praxis kommer från Naikan terapi,
som utvecklades i Japan. Naikan är enkel, enkel, direkt och otroligt kraftfull. Det kan göras av vem som helst när som helst. I Naikan tar vi tid att fokusera på och svara på tre grundläggande frågor; är det bäst att få en bärbar dator för iPhonen detta, sitta ner och skriva dina svar ner, mycket noggrant och specifikt. En Naikan sitter vanligtvis tar från trettio till fyrtio minuter.

De tre frågorna är:? Omdömen

Vad fick jag idag
Vad gjorde jag ger idag
Vad besvär eller smärta gjorde jag orsakar idag Omdömen

? Svaret på dessa frågor noggrant och ihärdigt kan förändra våra liv. Den tredje frågan existerar inte för att skapa skuld, men enkel medvetenhet om vårt beteende och dess inverkan på andra. När vi märker att vi har orsakat några Omdömen problem eller smärta, kan vi då helt enkelt rätta till det. Och när vi är medvetna om det, är det mycket mindre troligt att vi kommer att göra det igen. Omdömen

Vi frågar inte hur jag sårad eller upprörd idag. Sinnet bor ständigt på denna fråga och syftet med Naikan är att balansera våra liv och sinnen. Vi kan göra Naikan på dagen, eller på något annat. I Naikan reträtter som går
, gör vi Naikan på relationer, tar tre år vid ett sammanträde.

Vad fick jag från den här personen?
Vad gav jag den här personen?
Vad besvär eller smärta gjorde jag låta den här personen? Omdömen

När vi gör denna underbara enkla praxis dagligen vi naturligtvis bli mer medvetna om och tacksam för de många, många gåvor vi ständigt får (av vilka de flesta har vi antingen tas för givet eller varit ovetande om. fullhet vi brukar söka lägenheter i andra, kommer till oss på egen. Och sedan, oundvikligen vi vill bara ge tillbaka. Det händer naturligtvis. När vi är så fylld med tack och gott, är det omöjligt att inte göra det. Omdömen

Bruket av tacksamhet, att erkänna andra, . ge tillbaka till dem, att vara medveten om livet Det tvättar gamla ont och förbittring bort Det öppnar dörren för gott att komma Det är en gåva som vi ger till oss själva som andra får samtidigt Omdömen  ....