Hur man kan stoppa snarkning belönats med "National Stop snarkning Week" 0,

Det uppskattas att USA har över 90 miljoner snarkare, men det är Storbritannien som formellt erkänner i en hel vecka varje år, problemet som drabbat fyra av 10 brittiska män och tre av tio brittiska kvinnor. (och inte att förglömma de miljontals partners, familjemedlemmar och grannar som lider sömn - störd nätter som en följd av snarkning) katalog

Den nationella Hållplats snarkning Week, ett årligt evenemang i april, arrangeras av. Den brittiska Snarkning & Sömnapné Association (BSSAA) att öka medvetenheten om de problem och orsakerna till snarkning, och ge råd om de bästa sätten att stoppa snarkning eller lindra problemet. Köpa och effekterna av snarkning är inte bara relaterat till fysiska välbefinnandet, som sitt pressmeddelande stöder 2005 års nationella Stop Snarkning Week citerar följande fakta om snarkning
85% av snorers i Storbritannien snarkar varje natt Omdömen 81% av delägarna i snarkare inte får tillräckligt med sömn på grund av snarkning..
Hälften av alla parter i snarkare känner sig trötta på morgonen.
En tredjedel av partner snarkare känner irriterad.
89% av partner snarkare sova i separata rum på grund av snarkning.
Mer än hälften av alla par argumentera om snarkning. Omdömen 85% av alla par säger att deras relation skulle vara bättre om snarkning stoppas.
Mer än hälften av alla par säger snarkning påverkar deras sexuella relation.
En tredjedel av alla par medgav att de nästan aldrig älska på grund av snarkning.
Två tredjedelar av par säger att de skulle älska oftare snarkar stoppas.
86% av snarkare sa att de vill ha hjälp försöker stoppa snarkning. Omdömen

Det intressanta är att dessa resultat kan överföras till andra miljontals snarkare runt om i världen som håller på att påverkas på samma sätt. Men oroande är att de flesta par är omedvetna om att snarkning är att ha att negativ inverkan på deras förhållande, eller de kanske inser för sent eftersom de bidrar till ökade antalet skilsmässor. Omdömen

Vi måste alla vidta några åtgärder nu och det första steget är att erkänna att &'; Snarkning är den tysta förhållandet mördaren &'; i partnerskap Omdömen

Följande kan bidra till att minska effekterna av er snarkar. Omdömen • Undvik att äta stora måltider och dricka alkohol sent på natten Omdömen &bull. Behåll din idealvikt och motionera regelbundet Omdömen &bull. Minska eller ännu bättre, sluta röka
&bull. Höj huvudet av sängen för att hålla huvudet från att falla tillbaka
&bull. Sov på din sida (för att stoppa din partner ständigt knuffar dig för att få dig att rulla på ryggen, sy en boll på baksidan av en topp att bära i sängen eller kil en kudde under din rygg. Det finns också särskilda stöd kuddar dig kan köpa för att hålla dig att sova på din sida)
&bull. Försök att slappna av (spela lugnande avslappningsband innan sova kan hjälpa) och undvika att bli över stressade och över trött Omdömen &bull. Håll dina näsgångarna klart genom att använda en luftfuktare, andas in ånga eller gnugga några droppar eukalyptus eller Olbas olja på örngott (antihistamin tabletter och /eller antiinflammatoriska nässpray kan hjälpa, alltid kontrollera med apotekaren att de är lämpliga för . dig, särskilt om du tar andra läkemedel) katalog För allvarligare snarkning, läkare bör eftersträvas
Jennifer Ross-Taylor
Snarkning Relationship Författare Omdömen http:. //snoring.lotsforall. com
.