Hur får gumption att stoppa dessa antaganden och känna sig säkra!

Hur känner du dig osäker?

Det verkar som den mänskliga erfarenheten till stor del har utvecklats till en där många människor upplever brist på känsla säker. Antalet sätt på vilka som visas i våra liv är något som vi måste ta in i vårt medvetande så att vi kan ändra våra erfarenheter. Ändå mycket av det som döljer sig under de många antaganden som vi gör i hur vi uppfattar världen omkring oss. Omdömen

Det är svårt fast i våra hjärnor som vi håller oss säkra. Kamp eller flykt är en vanlig evolutionär respons utformad för att varna oss för potentiella fysiska faror. Våra sinnen har inte hunnit ikapp med hur vårt samhälle har utvecklats. Denna kamp eller flykt svar är nu används för att tolka känslomässiga stimuli, och detta svar är oproportionerlig i förhållande till verkligheten. Vi leds att tro av våra egna kroppar och sinnen som vi ofta är osäkra, när det motsatta är sant. Omdömen

Om du skulle titta på varje konflikt du någonsin har varit i, vid varje känslomässig reaktion som du har någonsin haft, vid varje skada som du någonsin har känt, är den gemensamma nämnaren ett antagande att du inte är säker. Bara att kunna se och erkänna detta enkla faktum är djupgående i hur du då kan se dig själv. Du ser din egen oskuld mycket lättare än i någon annan metod för tillväxt. Omdömen

Det är när du ser denna brist på säkerhet i ditt liv som du inser också att det gäller för alla, inte bara för dig själv. Glöm positiva affirmationer och liknande för nu … de fungerar inte om kärnan i ditt väsen är inte säker. Annars vad du lär dig kvar i ditt huvud, starkt i ditt intellekt, men inte i ditt hjärta eller appliceras på verkliga livet.
Göra antaganden och skapa mening Omdömen

Är det en brist på förtroende som du känner? Det är ett av resultaten av känner sig osäkra i din egen personliga värld. Det är bara ett uttryck för många på det sätt som känner sig osäkra uttrycker sig. Naturligtvis när du känner dig osäker, då rädslan har grogrund där att växa.
Om vi ​​inte förstår oss och ännu viktigare, vad medvetna motiverande vi har för våra beteenden, hamnar vi gör antaganden baserade på våra rädslor. Om vi ​​har ingen rädsla vi inte antar något och vi är i stånd att inte tillämpa någon mening åt våra erfarenheter. Omdömen

Tänk på vad det skulle vara om en person är född, men togs inte upp av en människa. Ingenting skulle ha någon betydelse. Livet skulle vara strikt erfarenhets genom de 5 sinnena. Nu överväga ditt eget liv. Vart har all den betydelse som du har placerat på allt ifrån? Främst från dina föräldrar och från andra människor. Människor är vad har gett allt betyder. Omdömen

Men om livet har inget annat än vad vi ger det mening, varför ska vi bo så trogna dessa föreställningar som vi har lärt oss, varav de flesta bor i vårt undermedvetna ? Vi har antagit under alla våra liv att det vi har fått lära oss, att det vi förstår är sant. Ändå är det bara grundar sig på den betydelse som tidigare människor har gått till oss. Omdömen

Vi får lära sig att ge mening åt allt, men vi knappast ifrågasätta något av det. Våra farhågor långsamt bygga upp från barndomen och framåt, lägga lite varje dag till en medvetslös brist på säkerhet. Med tiden kombinerar vi de betydelser som vi har undervisats med mer rädsla, vilket ytterligare begränsar vår förmåga att tydligt uppfatta saker. Resultatet är att vår automatiskt svar är att göra antaganden, felaktigt tro att vi skyddar oss mot upplevda faror Omdömen

Rollen av Antaganden in Conflict Omdömen

Låt &'; s. Tänka om konflikter och känslomässiga reaktioner. När vi gör antaganden vi exekverar den perfekta miljön stormen. Strax innan en konflikt börjar antar vi att vi vet innebörden av vad vi ser och upplever (att det är på något sätt sårande för oss) och vi går in i känslomässig reaktion. Ändå är det bara våra antaganden som leder oss ner den vägen. Omdömen

Detta kan vara ett språng i tro för vissa människor, men är ett enkelt sätt att testa det här. Bara ställa frågor i stället för att anta att betydelsen ni ger något är och" rätt och " ;. Naturligtvis frågor kan ställas på ett sätt som stöder styrka att han är rätt och du hamna känsla motiverat att hänga på din mening och att fortsätta på vägen mot att vara upprörd. Det är ditt val. Bara vara medveten om att du gör det valet. Omdömen

Konflikter kan undvikas om du inte tillåter dig själv att göra det första antagandet och gäller inte betyder att en situation. Vad det än är att du känner dig precis före konflikt eller känslomässig reaktion innehåller den information du behöver för att arbeta igenom dina egna rädslor eller domar. Ta ditt fokus bort från den person eller situation som utlöser dig. De är inte källan till hur du mår. Ditt antagande om vad något betyder är källan till hur du mår och skapa interna konflikt som du är på väg att YTTRE. Omdömen

Den person som du känner är till skada dig på något sätt inte har en avsikt att skada dig . Oavsett om du tror det eller ej, måste du upprepade gånger säga dig detta. Många gånger konflikt uppstår eftersom du av misstag känna att någon har förolämpad dig. Även om den andra personen är i kampen delen av kamp eller flykt, förstår att rädslan får folk att säga och göra saker i sitt undermedvetna försök att skydda sig mot en upplevd ont, spegling din rädsla. Omdömen

Ändra Fight eller Flight Response Omdömen

Nu vill vi fokusera på vad det kommer att ta för att minimera din kamp eller flykt svar, att träna din egen psyket att höra att du är betydligt säkrare än vad ditt eget sinne vill att du ska tänka. Detta kommer att ta tid och praxis och en hel del övertygande för en untrusting medvetna själv
Steg ett är att vara villig att erkänna att du inte vet vad den sanna innebörden ligger bakom en annan person och'! S beteenden. Steg två är att vara säker i ditt eget sinne och att aktivt berätta för dig själv “ även om jag tror att jag förstår vad som händer, jag förstår verkligen inte vad den andra personen tänker, tänker, eller ens hoppas. Jag vet inte &"; (chansen inte heller den andra personen!). Så mycket händer i våra undermedvetna som vi behöver för att bli medveten om. Omdömen

Vad du gör i dessa två steg tar fokus från de antaganden och betydelser som du släpper ut på någon annan. Nästa steg är att sätta ditt fokus tillbaka på dig själv. När du gör detta vad som händer? Har du återgå till de betydelser som du fick om dig själv genom att omedelbart gå in själv-dom? Om du gör, du har just gjort en annan antagande, den här gången om dig själv. Vad behöver du från dig själv att känna sig trygga? Omdömen

Någon gång i ditt liv du antar att vad du hörde och lärt sig var korrekt. Om vad du tänker eller känsla får dig att känna dåligt på något sätt, är det en dom och det är felaktig. Frågan varför vad du tycker om dig själv är sant. Chansen är stor att det du har lärt dig är precis vad dina föräldrar lärt sig av sina föräldrar och hellip;. Ett generationsskifte tro Omdömen

Varje mening måste ifrågasättas, särskilt de betydelser som du har om dig själv. Tänk på vilda effekterna av denna tanke “ allt har endast den betydelse som du ger det &" ;. Ifrågasätta giltigheten av alla negativa tankar du någonsin har haft om dig själv. I själva verket fråga varje gång du fråga eller tvivla på dig själv. Sedan hålla frågar varför, enligt vem, varför skulle det vara sant, och så vidare tills ditt sinne har inte mer att säga om dig

Alla själv domar som du har. alla dina rädslor och tvivel bidrar till den bristande säkerheten som du känner. Varje känslomässig reaktion kommer från tolka en händelse som potentiellt farliga för dig. Varje konflikt börjar med den där känslan av bristande säkerhet. När du förstår detta och vidta åtgärder för att ändra det här automatiska svar, kommer du att ha en helt annan upplevelse av livet. Som ni känner sig säkrare du blir mindre reaktiv och bli ännu mer medvetna. Omdömen

Vägen till fred och säkerhet Omdömen

Nästa gång du tror att du är i konflikt, påminn dig själv att du inte är under attack av den andra personen, de är i kamp eller flykt precis som du är. Den enda attack kommer från ditt sinne felaktigt tro att det måste skydda dig … baserat på dess antagande ... baserat på de farhågor har lärt … baserat på den betydelse som gavs till saker i det förflutna … baserat på en känsla av bristande säkerhet. Vi letar alltid efter nya verktyg i vår tillväxt och detta är en mycket kraftfull. Omdömen

Så, om du står inför en potentiell konflikt eller är redan i en, fråga dig själv, vilka antaganden jag göra här? Oavsett om du får omedelbart ett svar eller inte, ställa frågor om vad som just hände. Fråga den andra personen vad som händer för dem. Om de blir arga fråga dem varför de är arga. Vad är det att de blev rädda för i det ögonblicket? Hur de inte känner säkert? Söka efter vad antagande de kan göra i det ögonblicket, utan att döma dem för det. Omdömen

Nästa gång du går in i känslomässig reaktion och du känner kamp eller flykt svar start, fråga dig själv hur jag är jag inte känner säkert just nu? Vad antagande detta baserat på? Vilken rädsla är under detta antagande som jag gör? Vad jag känner defensiv om? Fråga varför du känner behovet av att skydda sig själv. När du känner dig trygg, kan du hjälpa den andra personen finna trygghet också, helt avväpna den potentiella konflikten. Omdömen

Den här dialogen syftar till att ge dig ett nytt verktyg, ett alternativ till vad du tidigare visste. Detta är något som du vill prova hemma, på jobbet, i det offentliga, överallt där du är. Ifrågasätta allt och tar på den position som du inte vet innebörden bakom det du ser och hör är nyckeln till din tillväxt och att nå sinnesfrid. Omdömen

Ewa Schwarz Omdömen

Senast Online Rådgivning
http://www.onlinecounseling.org/
.