Tips för att frigöra sig från klorna på Jealousy

Har du någonsin spåras dina genealogiska rötter? Kanske du har genomfört sökningar om dina förfäder med hjälp av Internet eller ett bibliotek databas. Det kan vara roligt och ganska intressant att ta reda på om dina långa sedan släktingar kämpade i krig, reste till fjärran länder med sina tillhörigheter i en ryggsäck, eller hade andra äventyr. När det gäller att räkna ut rötter svartsjuka du känner, men det är oftast inte så trevlig. Bara om ingen vill utforska potentiella orsaker till varför han eller hon tempus upp och förväntar svek från en nära anhörig. I själva verket är svartsjuka förmodligen en upplevelse de flesta av oss skulle hellre ignorera eller önska bort.

Om du vill frigöra dig från skadliga kopplingar svartsjuka har på dig och din kärleksrelation, ignorerar kommer förmodligen inte att fungera. Å andra sidan har vi inte råda dig att bara titta på din svartsjuka vana eller döma dig själv hårt för det. Istället, ta lite tid att spåra rötterna till dina avundsjuka känslor och se vart de leder. Det är troligt att de går tillbaka till tidigare relationer och långa sedan upplevelser. Precis som du inte förväntar dig att ha samma livslängd och preferenser som din stora-stora-stora-stora-moster, det finns förmodligen betydande skillnader mellan din nuvarande och tidigare relationer. Att anta att du kommer att skadas eller till och med lurade på vid denna partner bara för att det är vad som har hänt dig i det förflutna, är inte bara orättvist, hämmar det också din förmåga att verkligen uppleva vad denna ström kärlek har att erbjuda.

Becca och Jim är i mitten av den största kampen de har haft under sina 2 år tillsammans. Allt verkade börja under Becca: s personalfest natten innan. Jim, som har ett oberäkneligt schema arbetar byggjobb, slutligen kunde delta i en av de partier på Becca arbetsplats. Så snart de promenerade i dörren, Becca märkte en av hennes medarbetare stirrar på Jim. Hela natten denna kvinna (som har ett rykte om att sova med många män) kunde inte verkar ta blicken från Jim och hon försökte även att prata med honom många gånger. Becca blev förskräckt när kvinnan bad om Jim mobilnummer som säger att hon behöver en del arbete i sitt hem. Jim gav henne hans nummer ser potential för en ny kund. Becca blev rasande över att Jim inte ignorera kvinnans uppenbara (till Becca) förskott och krävde att de lämnar partiet tidigt. Hon vägrade att tala under bilresan hem och när det slutligen exploderade lansera en rad anklagelser mot honom. De sov i separata rum på natten, både sjudande.

Inse svartsjuka när den är liten.
Det är svårt att inte se att du är svartsjuk när du är i mitten av de fullt utvecklad känslor. Om du kan lära dig att känna igen de första tecknen på svartsjuka, men kommer det att bli lättare att arbeta med. Så snart Becca märkte hennes medarbetare “ stirrar &"; vid Jim, kunde hon ha tagit en stund att ställa in och ta itu med dessa inledande svartsjuka känslor. Det är inte alltid lätt att do-- särskilt om du är i mitten av ett parti för example-- men prova hur som helst. Du kanske känner en fysisk åtstramning i dina axlar eller mage eller märker att din käke har spänd. Om så är fallet, gå ut eller gå på toaletten och ge dig själv utrymme att titta närmare på vad som händer för dig.

Följ svartsjuka rötter. Omdömen Naturligtvis är det orealistiskt för Becca att sitta i badrummet på firmafesten och gräva i exakt varför hon är så snabbt hotad, rädda och mistrusting. I det ögonblicket kunde Becca har lugnat sig ner och tittat tydligare på vad som är sant för henne och vad hon vill göra härnäst. Men hemma, efter utbrott och efterföljande argument med Jim som tyvärr hände, hon kan spåra hennes svartsjuka till sina rötter. Becca kanske inse att det inte bara har varannan kärleksrelation hon hade slutat i otrohet, blev hon också upp medveten om att hennes egna föräldrar båda hade frågor. Fusk verkar oundvikligt att Becca trots att hon önskar med hela sitt hjärta att detta inte var fallet.

När du tar dig tid att titta på dina tidigare relationer och de förväntningar du har om kärlek och åtaganden, vissa mönster kan uppstå. När du ser dessa mönster, fråga dig själv om dina antaganden ganska kan tillämpas på den nuvarande förhållande där det är just nu? Du kan också fråga sig om de förväntningar du har om din relation tjänar du och din partner. Om de inte gör det din avsikt att skapa nya förväntningar.

Ändra antaganden och förväntningar som vi har om anything-- älskar speciellt relationships-- kan vara en process så ha tålamod med dig själv. Men varje gång du tar dig tillbaka till en lugn och tydlig tänkesätt, kan du lättare välja att fokusera på anslutning i stället för svartsjuka. Med tiden och praktiken kan du även hitta svartsjuka en del av ditt förflutna och en fördjupning, förtroendefyllda kärlek din nuvarande och framtida Omdömen  ..