Att hantera slutet av en långsiktig Relationship

Nyligen, en vacker kvinna, bad mig att rädda sitt äktenskap. Hon är inte ensam om att söka hjälp för denna situation. Hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa. Följande copingstrategier kan vara till hjälp för dig eller en bekant upplever liknande omständigheter.

Tyvärr kan ingen rädda ett äktenskap om inte båda parter har åtagit sig att vistas och arbeta på äktenskapet together.Therefore, den makt du har är att få dig samman. Denna strategi kommer att vara bra för dig, (du måste ta hand om dig själv just nu), och det kommer att öka din självkänsla. Omdömen

kontroll du har i denna situation är över dig själv och ditt eget beteende. Sluta fokusera på att kontrollera din partners beteende. Du kan inte i alla fall, och det kommer att vara oerhört frustrerande att försöka. Omdömen

Det är normalt när en långsiktig relation tar slut, att känna sig sårad och arg. Men skylla dig själv helt och hållet, eller besluta att du måste vara ett misslyckande eller unlovable är stinkin thinkin ". Istället, de-anpassa din partners agerande.

Hans handlingar är en återspegling av sig själv, inte du.

Andra saker du kan göra:

tillåter dig själv tid att sörja, men inte hemsöka. Bekymrar dig över din situation kommer inte ändra det. Omdömen

Ändra ditt tänkande. Försök att säga en bekräftelse som "Jag är en älskvärd och kapabel människa," eller "Jag är en fantastisk person, värd kärlek," när din stinkin thinkin "dyker upp. Omdömen

Håll upptagen. Håll resten av ditt liv så normalt som möjligt. Du måste göra saker för att må bra om dig själv. Räkna ut något du kan utföra varje dag, och göra det! Hålla upp anslutningar till världen utanför din gamla relation är mycket viktig. Omdömen

Träning kan vara det svåraste att börja göra just nu, men ta promenader utanför kan hjälpa dig att bygga styrka, må bättre om dig själv, känner sexigare, lindra depression och hjälpa dig att sova. Omdömen

Håll involverad med dina vänner och familj. De är ett viktigt stödnätverk för dig, men kom ihåg; även dina bästa vänner och din familj kommer att få utbränd om du hemsöka om din situation. Omdömen

Bollen ligger hos er. Det finns ingen enkel, smärtfri lösning, men du kan ändra ditt tänkande och dina handlingar och börja må bättre, ett litet steg i taget.

Om du har svårt att göra framsteg, gå med i en stödgrupp eller se en terapeut. För mer information besök www.counselingconnection-llc.com
.