Inte förklara krig I Anger

INSIDE /NAKNA RELATIONER
AV JAN DENISE Omdömen RELEASE: fredag, 19 oktober, 2007 Omdömen

inte förklara krig i ilska Omdömen

från en läsare:
(SET ITAL) Jag är verkligen undrar om jag gjorde ett misstag i att gifta sig Donald. Jag trodde att vi var i arbets ut scenen, men nu är jag inte så säker. Nu finns det stunder då jag hatar honom, och när den känslan kommer över mig, kan jag knappt tro det.
Det verkar precis som störtflod av saker gått fel, saker av irritation och frustration, är oändlig. Jag skrattar inte. Jag gråter inte. Jag ler inte. Jag är så arg att allt jag kan göra är att sätta på en mask och försöka att inte explodera. Omdömen jag visste vad jag var att komma in när jag gifte mig med honom, men jag vill ändå göra allt hans fel. Intellektuellt, jag vet att det inte. (END ITAL) Review Om du är gift, du har nästan säkert varit där, undrar om du gjort ett "misstag". Och gifta sig med fel person är ett misstag av konsekvenser som kan verka förödande. Omdömen naturligtvis sak att göra är att kommunicera dina farhågor, och det ser inte ut som en explosion eller en mask. Inte förklara krig - eller något annat - det är drivs av ilska och skuld. Ge dig själv en timeout - sätta dig själv i ett lugnt hörn eller ta en promenad
Ta några djupa andetag, så många du behöver, och fråga dig själv vad ilska är egentligen handlar om.. Det handlar inte om din partner. Det handlar om dig. Det är en självklarhet.
Sedan göra ditt bästa för att prata med din partner utan anklagelse och förbittring. Ta ansvar för dina egna känslor.
Om du missnöjda eftersom han (eller hon) arbetar för mycket, kanske du letar efter mer uppmärksamhet för att känna sig viktiga och älskade. Om du ärligt kommunicera att man i stället för att klaga på hur många timmar han arbetar eller vad ett dumt misstag du gjort, kan du arbeta mot känsla älskade.
Om timeout är inte tillräckligt för att hjälpa dig komma till roten av din ilska , försök att ändra ditt perspektiv. Tänk på honom (eller henne) som någon du inte behöver vara gift med och därmed någon du inte måste fixa eller skilja dig från.
Vad antänder din ilska mer än något annat kan vara hot av ett misstag (läs: förlägenhet, förnedring, fel). Och (SET ITAL) han (END ITAL) representerar detta hot genom att inte överensstämmer med den roll du har i åtanke för honom, i den bild som ni föreställa er att vara lycklig Review När vi är gifta -. Ofta redan innan vi är gifta - vi tror att vi måste få det att fungera. Engagemang är heligt … men kom ihåg, du inte bara åtar sig att hänga. Du åtagit sig att älska. I love bra, och sedan lita på vad som följer.
När du repeterar hur mycket bröllop kostnader och hur många människor såg du säger, "Jag gör," du är distraherad. Och blotta tanken på en offentlig misstag kan tyckas överväldigande. När du matar den överväldigande idé, också foder du din ilska
Om du kan ta bort hotet om ett misstag från ekvationen, det bara kan kännas som ett litet mirakel &hellip. eller ett mycket stort mirakel, i förekommande fall kan vara. Du börjar att se din partner genom objektiva ögon. Du börjar känna kärlek igen
När du behandlar din partner med medkänsla och respekt -. Hur du kan behandla en främling eller en vän som inte hota din självkänsla - du har börjat läkningsprocessen. Och det är allt du behöver för att må bättre om dig själv
Ett misstag -. Oavsett hur allvarligt - inte minskar vem du är, vem du kan bli. Misstag spelar en viktig roll i vem du blir. De bara kan vara den bästa verktyg för lärande du har den bästa inlärningsverktyg din partner har. Köpa och lära av de små misstag kan hjälpa dig att undvika de stora.
Jan Denise är en kolumnist, författare till boken " Naked Relationer, "högtalare och tränare baserad i Ormond by the Sea, Fla. Maila henne på [email protected], eller besöka henne webbplats på www.nakedrelationships.com. För att ta reda mer om Jan Denise och läs funktioner av andra skapare Syndicate författare och tecknare, besök Creators Syndicate hemsida www.creators.com Omdömen COPYRIGHT 2007 SKAPARNA SYNDICATE, INC Omdömen  ...