Återta kontrollen över dina känslor Efter en paus-Up

De säger att bryta upp är en av de svåraste sakerna att behöva gå igenom, ännu mer så om upplösningen i fråga är ditt äktenskap (och efterföljande skilsmässa) eller död någon nära dig. It &'; s svårt att veta hur man ska hantera berg-och dalbana av känslor som du och' ll utan tvekan vara känsla, men det finns sätt att hålla dina känslor under kontroll genom alla stress och smärta Omdömen

Acceptera att det &'; s. över

Det första steget i att få kontroll över dina känslor är att acceptera att förhållandet är över och att det &'; s nödvändigt för dig att gå vidare. De flesta människor är i förnekelse först att deras förhållande är över, men om du &'; re inte kan ta emot det alls dig och' ll ha fastnat i denna första cirkel av förnekelse som sedan kommer att hålla dig tillbaka från att starta ett nytt kapitel i ditt liv.

I acceptera förlusten, måste du motstå frestelsen att ta reda på var det gick fel. Du kanske tror att detta kommer att hjälpa dig på lång sikt och stoppa dig från att göra samma misstag i en annan relation, men inte två relationer är den andra lik Omdömen

Don &';. T flaska upp saker Omdömen

Du känner antagligen som om din värld har rasat in och ingenting någonsin kommer att bli detsamma igen. Detta är helt normalt, och det &'; s viktigt att du don &'en; t försöker hålla allt för dig själv. Hitta någon som du kan prata med om situationen. Don &'en; t vara rädd för att ventilera dina känslor antingen - skrattar, skriker eller gråter kommer alla att hjälpa dig att släppa ut dina känslor på ett sätt som wouldn &';. T orsaka alltför stor skada Omdömen

Sever alla band Omdömen

It &'; s mycket frestande att vilja bo vänner med ditt ex bara så att du fortfarande har dem i ditt liv. Don &'; t ens försöka att förbli vänner med din ex-partner - det just vunnit &'en; t träna. It &'; s mycket svårt att göra den plötsliga övergången från älskare till bara vänner när du &'; ve delade så mycket intimitet med den personen. Att &'; s inte säga att du och' ll aldrig vara vänner i framtiden, men du måste vara medveten om att det segrade och 'en; t ske över en natt. Koncentrera dig på att komma över ditt ex innan du kan vara vänner utan hoppas att det kommer att leda till romantik igen Omdömen

Återupptäck ditt sociala liv Omdömen

När du var en del av ett par, det &'; s. Troligt att du försummat dina vänner att tillbringa tid med din partner. Nu är det dags att börja umgås igen. Damma av din adressbok och komma tillbaka i kontakt med dina vänner. Chanserna är att de och'. Ll vara mycket sympatisk om uppbrottet och kommer att vilja hjälpa dig att komma över det Omdömen

Dina vänner och familj kommer också att hjälpa dig att känna sig mer som dig själv igen. De säger att du och' re mer attraktiva för det motsatta könet när du &';. Re bekväm i ditt eget skinn, och människorna runt omkring dig kommer att hjälpa dig med det

Det &'; s viktigt att du lär känna dig själv igen efter en break-up. Du kanske tror att du inte &'en; t har ditt eget liv utan din partner, särskilt om du gjorde en hel del saker som ett par och delade vänner, men ingenting är längre från sanningen. You &'; re fortfarande samma person som du var innan - du och' re bara inte i ett förhållande längre Omdömen. .