Hjälp! Min tonåring kommer inte gå upp före 03:00!

Hjälp! En förälder var bekymrad över hennes återkommande sommar problem med sin tonåring. “ jag nästan aldrig ser dem från juni till september! De vägrar att komma till middag, aldrig tala till oss och de har slösat bort varje sommar sedan vrida 13 med sina vänner; videospel (gör vem vet vad) och kommer att sova när jag redo att gå till jobbet klockan sju på morgonen! Inget belopp av diskussion kommer att få dem att ändra sina vanor och" Omdömen

Precis fakta, Ma &'; am. Forskare har nyligen upptäckt att medan de flesta vuxna melatonin nivåer (som hjälper oss att somna) börjar produceras vid 10:00, tonåringar tenderar att börja producera hormonet på runt 01:00 Hur mycket av detta tidsskillnaden beror på förändrade hormoner och hur mycket beror på den störande effekten från ljusen på datorskärmar och TV-apparater över stimulera sina sinnen? Medan melatonin frågan gör ett bra fall för senare starttider i hög skolklasser, inte motiverar att gå till sängs klockan sju på morgonen.
Crisp eller Mooshy. En tonårig kund till mig kallar det spannmål effekten. Ju mindre han skulle göra under sommaren, blev mer fuktig hans hjärna, vilket gör hans September hjärnan mooshy. Ju mer han engagerad i att stimulera sommaraktiviteter, desto mer “ skarp &"; hans hjärna var när han träffade skolan säsong Omdömen 10 sätt till en skarp September Brain:.
Tre dagar i veckan (vid middagstid) vissa sporter; vikter, tai chi, boll hockey, etc.
En dag i veckan – (samtidigt) en kreativ klass; musik; komedi klass; skrivande; etc. (plus 15 minuter per dag av oövervakade praxis) Review En dag i veckan och ndash. personlig makt klass; tala inför publik; säljteknik etc. Omdömen En middag i veckan – Tonåringen är ansvarig. De väljer måltiden och laga det liksom. Hjälp välkomnas men tonåringarna är ansvarig. Samma kväll varje vecka
Ett ämne i veckan &ndash. Tonåringen väljer dinner diskussion; alla världshändelse, idé eller filosofi som intresserar dem.
helger off! Inga tidsbegränsningar från fredag ​​kväll till måndag morgon. Omdömen Rymden är den sista utposten. Ge dem lite
Resor &ndash. de och' re bra! Men ge dem en ledig dag för varje tre dagar tillbringade som en familj.
Tio minuter om dagen, fem dagar i veckan, någon form av medveten meditation. Omdömen Ompröva kapseln. Låt dem välja sätt att ändra utseendet på sina rum som speglar det bästa av deras positiva intressen.
Du kommer att sluta med en tonåring vakna upp runt 11:00, fem dagar i veckan, som de flesta av er vet, är . ganska bra för sommaren
One More Thing: Att ge människor tid att upptäcka sina egna intressen och att förfölja dem för själv tillväxt är en möjlighet att få människor tar sig tid att göra och" tills de går i pension och". Det bästa inspiration du kan vara att din tonåring är att gå efter något som personligen är givande för dig. Ju mer utmanande, desto bättre. . . och låta dem se dig svettas. Ha en bra sommar Omdömen  !.