Ökad självkänsla med Affirmations

Låg självkänsla är ofta resultatet av negativa budskap som absorberas av det undermedvetna, så levererar ditt sinne med mer positiva budskap kan göra en kraftfull skillnad! Omdömen

Så hur vi skriver och använda affirmationer för att ändra dessa meddelanden? Nedan &'; ll hitta några enkla tips som hjälper dig att skriva effektiva affirmationer för att öka självkänsla Omdömen

1) Använd alltid presens, inte framtiden.. Du skulle, &'; t vill säga, “ Jag kommer att lära sig älska mig själv &"; eftersom det gör det låter som du och' ll komma runt det och". en dag &"; I stället kan man säga, och" Jag väljer att älska mig själv &". Ordalydelsen i den bekräftelse gör två saker: det ger dig med tillägg av orden “ väljer att &"; och det sätter tidsramen i nuet. Skillnaden är subtil men avgörande. Omdömen

2 Dina påståenden måste vara trovärdigt för dig. Om du försökte säga, och" Jag är en underbar, självsäker person med mycket att erbjuda, och" du kanske inte tror det, så ditt undermedvetna kan förkasta det. Försök istället att fokusera på en process snarare än en slutresultatet i dina affirmationer. Säg något i stil med, och" Jag lär mig att omfamna min unika och dela det säkert med andra &";. Omdömen

3) Använd den rätta tonen. När du reciterar affirmationer, kan du göra det högt eller bara mentalt, men du bör fokusera starkt på pinnen du använder. I stället för att säga orden utan känslor som du läste en inköpslista och ndash; verkligen injicera en del av kärlek och entusiasm i dem. Ditt undermedvetna plockar upp den känslomässiga aspekten av vad du &'; re säga mer än de faktiska ord. Föreställ dig skillnaden mellan att säga orden, och" Jag älskar verkligen mig själv &"; med en ton av kärlek och medkänsla, eller sarkasm. Vilken tror du skulle ha en större inverkan på ditt undermedvetna? Du kan också skriva ner dina affirmationer, både i en anteckningsbok eller post dess att stanna kvar din omgivning och påminna dig om dem ofta! Omdömen

4) Upprepa ofta, sedan upprepa några mer! När du och' ve fick några affirmationer bildats för att arbeta för att stärka självkänsla, prova att säga dem flera gånger om dagen. Kom ihåg att ditt undermedvetna ständigt spela upp gamla, negativa budskap – så du vill motverka dem så mycket som möjligt. Recitera positiva tankar på en regelbunden basis - särskilt när du blir medveten om att du och' re tänka negativt om dig själv. Skriv ner dem, hålla ett kort i fickan, handväskan, fastnat på din spegel eller PC, i bilen, var du än ser dem ofta. Omdömen

5) Ha tålamod. Det kommer att ta tid att byta de gamla, negativa budskap i ditt sinne till något mer positivt. Det kan ta några dagar, veckor eller månader innan du &'; ll märker en tydlig skillnad i hur du känner, och du kan frestas att tro att det isn &'; t arbetsdag. Hålla fast vid det, och du kommer att se en skillnad. Troligtvis kommer det att vara en gradvis förändring. Så småningom du &'; ll börjar känna mer positiv, och märker att du &'; re känsla gladare och lättare. Att &'; s din signal att det &'; s arbetsgrupp!

Att använda affirmationer är bara ett sätt att öka självkänsla, arbete på detta men även utforska andra övningar för att stärka självkänsla och självförtroende Omdömen  ..