Positiva affirmationer: Använd din själv Talk att skapa vad du Want

Affirmationer är helt enkelt uttalanden som vi gör för oss själva; det är vår self-talk. Du använder affirmationer hela tiden, oavsett om du gör det avsiktligt eller oavsiktligt. Om du gör ett misstag och du tror på dig själv, "jag alltid att göra misstag, jag aldrig göra något rätt", du bara har gjort en negativ bekräftelse. Om du i stället göra ett misstag och du tror på dig själv, "Det är OK, jag har förmågan att rätta till detta", du bara har gjort en positiv bekräftelse.

Din self-talk har en enorm inverkan på din medvetna och undermedvetna. Genom att upprepa positiva affirmationer kan du programmera dina tankemönster. Skapa nya tankemönster kan du börja ändra dina underliggande trosuppfattningar och hur du tänker och känner om dig själv, andra och din plats i världen. På så sätt kan du förbättra ditt liv dramatiskt med hjälp av dagliga positiva affirmationer.

Välja affirmationer

Shakti Gawain, författare av kreativ visualisering, ger följande råd för att välja dina affirmationer:

• Alltid frasen dina påståenden i presens, som om det redan finns. Säg "Jag tycker om att vara på min idealvikt" istället för att säga Omdömen

&bull "Jag kommer att nå mitt idealvikt."; Bekräfta vad du vill, inte vad du inte vill. Istället för att säga "jag är inte längre en procrastinator", säger "jag alltid få saker gjorda i tid." Omdömen

• Inte bara gå igenom dina affirmationer utantill; lägga positiva känslor för dina påståenden.

• Välj affirmationer som känns rätt för dig. Om du stöter på en försäkran om att du vill men du skulle känna sig mer bekväm att byta ett par ord, bara att sätta igång. Omdömen

använda tre olika pronomen

En teknik som du kan använda för att göra dina affirmationer mer effektiv är att skriva ner samma bekräftelse med olika pronomen. Till exempel, om du vill bekräfta att du är omgiven av positiva människor som vill ha det bästa för dig, kan du skriva ner följande tre påståenden:

• Jag är omgiven av positiva människor som vill ha det bästa för mig.

• Joan, är du omgiven av positiva människor som vill ha det bästa för dig.

• Joan är omgiven av positiva människor som vill ha det bästa för henne.

När du säger affirmationer i andra och tredje person det är som om någon annan talar till dig eller om dig. Din inre kritiker är mindre benägen att interject en negativ kommentar om den anser att någon annan gör dessa positiva affirmationer om dig.

affirmationer kan vara allmän eller specifik

affirmationer kan vara allmän eller de kan vara mycket specifika. Några exempel på allmänna påståendena är följande:

• Överflöd är allt runt omkring mig.

• Överflöd är min födslorätt.

• Det finns mer än tillräckligt för alla.

Använd allmänna påståenden till “ ange scenen &" ;. När du har skapat tydliga, väldefinierade mål för dig själv kan du skapa specifika affirmationer för att hålla dig fokuserad på dina mål och stärka din tro på din förmåga att nå dina mål. Till exempel, om ditt mål är att förlora 10 pounds under de kommande tre månaderna genom att utöva, kan dina affirmationer vara följande:

• Jag nu jogga i 40 minuter, 4 gånger i veckan

&tjur; Jogging hjälper mig att gå ner i vikt och gör mig friska Omdömen

&bull. Jag är nu lyfta vikter 3 gånger i veckan Omdömen

&bull. Jag tycker om att gå till gymmet och lyfta vikter Omdömen

&bull. Jag får utmärkta resultat från jogging och styrketräning, och det visar Omdömen

&bull. Varje dag jag får montör och montör Omdömen

&bull. Jag väger nu X antal pounds (din målvikt) katalog

&bull. Folk kommentera hur mycket tunnare jag är och hur bra jag ser ut. Omdömen

Du måste kunna för att tro dina affirmationer

När du väljer att ändra något i ditt liv Du &'; re väljer att flytta ut ur din nuvarande komfortzon. Vi bör alltid sträva efter att växa och expandera vår definition av oss själva och vad vi är kapabla till. Dock måste du se till att dina affirmationer är inte så långt borta från där du är just nu som det &'; s inget sätt du kan få dig att tro vad du &'; re bekräfta.

Om du inte tror att affirmationer du säger till dig själv, då du behöver för att börja med en mindre ambitiös bekräftelse och så småningom göra dina affirmationer större och större. Till exempel, om du för närvarande gör $ 3,000.00 per månad, kan det vara svårt för dig att tro "Jag gör nu $ 50,000.00 en månad". Däremot kan du antagligen tro följande bekräftelse: "Jag gör nu $ 4,500.00 eller mer, en månad". Som du rör dig framåt och börja se resultat kan du successivt öka antalet tills du känner dig bekväm bejakande som du gör över en halv miljon dollar om året. Omdömen

upprepa dina affirmationer Ofta Omdömen

Det finns mycket kraft i upprepning. Positiva affirmationer är inte något som du gör då och då, i stället bör du utsätter dig till de påståenden som du väljer själv så ofta som möjligt. För att citera Robert Collier: “ Konstant upprepning bär övertygelse &"; Omdömen

Skriv ner dina affirmationer och placera dem där du kan hänvisa till dem ofta (du kan även bära runt dem i din plånbok).. Man kan säga dem högt för dig själv varje morgon när du vaknar upp och på kvällen före sänggåendet, eller du kan avsätta några minuter varje dag för att klottra dem på ett pappersark flera gånger för att hjälpa förstärka budskapet i ditt sinne .

tejpa affirmationer i din egen röst och lyssna på bandet när du kopplar – eller ännu bättre, har meditating-- haft extraordinära effekter för otaliga människor. Louise Hay, författare till den internationella bästsäljare “ Du kan hela ditt liv &" ;, rekommenderar att du sjunger eller sjunga dina påståenden. Vissa människor lämnar en CD med positiva affirmationer spelar mjukt i bakgrunden medan de sover på natten.

Dessutom finns det flera program som tillåter affirmationer att blinka på din datorskärm diskret, hjälper till att programmera dessa påståenden i ditt undermedvetna.

Affirmation Bath

utövare som erbjuder helande verkstäder använder ofta en teknik som kallas "bekräftelse bath". I grund och botten, flera personer står runt en person och alla börjar att säga positiva affirmationer riktade mot den personen. Personen "uppslukas" av positiva budskap från andra. Du kan prova den här tekniken om du kan hitta flera likasinnade människor att delta i detta arbete med dig.

Släpp alla negativa känslor som uppstår

Negativa känslor kan fungera som självpåtagna stoppskyltar till att få vad du vill i livet. Om du känner obehag, självtvivel, rädsla, ilska, och så vidare när säger dina affirmationer, måste du släppa taget eller släppa dessa negativa känslor. Ett sätt att göra detta är genom att använda Sedona metoden. Som sagt tidigare, måste du lägga till positiva känslor till dina affirmationer, och om negativa känslor komma i vägen, måste du kunna släppa dem. Omdömen

Din self-talk kan antingen förhindra dig från att få vad du vill i livet, eller det kan vara en kraftfull katalysator för att skapa det liv du och' ve alltid velat. Skapa en daglig praxis att använda positiva affirmationer för att motivera, support och inspirera dig att gå efter dina drömmar Omdömen  ..