Förbättra Självförtroende med positiva affirmationer och terapeutiska Avkoppling Music

Positiv självkänsla är mycket viktigt för vår allmänna hälsa och välbefinnande som människor. Med en positiv självkänsla är också viktigt för att främja alla typer av healing, fysiskt, känslomässigt eller andligt. Dålig eller låg självkänsla å andra sidan kan vara ganska skadligt för vårt välbefinnande och även vår existens. Negativt självförtroende kan skapa ångest, stress, ensamhet, depression, problem med relationer, allvarligt skada akademiska och arbetsprestation och även kan generera en ökad sårbarhet för drog- och alkoholmissbruk och beroende. Å andra sidan, en person med positiv självkänsla tenderar att vara mer motiverade att ta på och skapa ett liv som han älskar, lever det kraftfullt och i denna process vara autentiskt relaterade till andra i sitt samhälle. Med en positiv självkänsla tycks vara nödvändigt för att ha en glad och hälsosam tillvaro oavsett vem vi är eller vilket yrke vi tar i livet.

Vad är självkänsla? Vi tror ofta att självkänsla är bara om hur vi ser på oss själva vid en viss tidpunkt. Även till synes existerande i grader, tenderar vi att tro att vi har en positiv eller negativ självkänsla och att vi göra detta konstate bara genom hur vi ser på oss själva. Men inom en konversation av Transformational Counseling, våra känslor eller känslor existerar inte ensam eller har en självständig existens. Vi vill inte bara helt enkelt känner. Snarare för varje känsla eller känslor som vi har, antingen positivt eller negativt, det finns en motsvarande tanken att vi har om oss själva som genererar upplevelsen av självkänsla. Såväl positiva som negativa, är självkänsla bara hur vår organism upplever de tankar som den enskilde har om sig själv. Om en person har positiva tankar om sig själv att han kommer att uppleva en positiv eller god självkänsla. Å andra sidan, om individen har negativa tankar om vem han tror att han är då han kommer att uppleva dålig eller negativ självkänsla. Därför att verkligen förstå vad självkänsla handlar om och ännu viktigare för att kunna ändra den när det behövs för de wellness eller läkning, måste vi först få det att självkänsla handlar egentligen om vårt tänkande och mer specifikt om de tankar att vi utvecklar eller skapa om oss själva. De tankar eller föreställningar som vi har om oss själva är avgörande för att de fastställa eller skapa strukturen av vår erfarenhet av självkänsla och de olika känslor förknippade med det.

Vi tenderar också att tänka på vår självkänsla som något som formas av de händelser som äger rum i våra liv, särskilt de från vårt förflutna. Vi tenderar att tro att vem vi tror att vi är och hur vi ser på oss själva är bara produkten, effekt eller som orsakas av de erfarenheter som vi har haft i det förflutna, att vi är som vi är på grund av vad som har hänt oss som människor. Mer specifikt, vi tenderar att tro att orsaken i fråga om vilka vi tror att vi är och vår självkänsla beror på omständighet, situation eller andra, människor, platser och saker. Vi brukar inte tro att vår självkänsla är något som vi faktiskt utvecklas eller skapas. Inom arbetet med omvandlingen, är det inte det förflutna, omständighet, situation eller andra, som bestämmer vår underliggande självbild och motsvarande självkänsla. Vi skapade våra tankar och med det våra känslor från den betydelse som vi gav till de händelser som ägde rum i våra liv, särskilt i en tidig ålder. På så sätt gör maskiner ger vi betyder att allt i våra liv inklusive och framför allt för oss själva. Vid en tidig ålder innebär att vi ger en händelse tenderar att göras för att vara allt om oss. Även händelser gör händer det inte är de händelser som är viktiga, utan snarare den betydelse som vi ger dem och framför allt hur vi gjorde det ut att handla om vår identitet.

Med tanke på att våra tankar styr våra känslor eller känslor och lika viktigt att vi verkligen är ansvariga för deras skapande, att ändra eller förändra vår självkänsla, hur vi tenderar att känna oss själva, uppgår till oss att ändra hur vi ser eller föreställa oss i världen i nuet och detta arbete är vårt ansvar ensam. Det är vår självbild, hur vi definierar oss som en individ i världen i detta, fastställer att vår erfarenhet av självkänsla och det är detta som vi verkligen är ansvarig för att skapa och lika ansvarig för att omvandla. När vi ändra eller förändra vår definition av oss själva i detta vi ändrar hur vi ser på oss själva och därmed vår erfarenhet av verkligheten och livet i allmänhet. Om vi ​​inte får det att vi är ansvariga för vad vi tycker om oss själva och att vi är de verkliga författaren till vår självbild och självkänsla kommer vi att fortsätta att skylla något eller vissa organ, förblir maktlösa och fastnat i livet. Frågan om hur man faktiskt gå om att ändra eller förbättra en individ och en' s självkänsla är en som har debatterats under många år av proffs både i psykisk hälsa och missbruk arenor.

Självkänsla kan förbättras eller transformeras på flera sätt. Ett sätt att förbättra dem självkänsla är att göra arbetet med omvandlingen som beskrivs i mina artiklar, Transformational Rådgivning och Avlyssningen av Transformation. För att förbättra de självkänsla på detta sätt är att bli närvarande för att de självbegränsande tro, det som har hindrat oss i livet och i processen att skapa nya möjligheter för sig själv, en ny självbild som vill börja leva livet i. Ett annat sätt att förbättra en individ och en' s självkänsla är genom användning av positiva affirmationer. Med tanke på att grunden för självkänsla är de tankar som en person har om sig själv, en individ med dålig eller negativ självkänsla är att tro negativa tankar eller idéer om vem han tror att han är. Individen kanske tror, ​​till exempel, att han är &"; värdelös &"; eller “ inte tillräckligt &" bra; och som ett resultat kommer att tendera att uppleva dålig eller negativ självkänsla. Inom arbetet med omvandlingen och Transformational Counseling, tanken att ligger till grund eller kärnan i vår self-talk definieras som en person och' s självbegränsande tro, den fundamentala eller kärn tro om vem vi tror att vi är. Om inte denna kärna tanke eller tro att en person har om sig själv förändras eller omvandlas han kommer att fortsätta att uppleva en dålig eller negativ självkänsla och som ett resultat av detta negativa tankemönster skapar eller generera livserfarenheter som kommer att matcha och validera vad de tror om sig själva. Med tanke på en sådan kognitiv och emotionell livssituationen kommer att fortsätta att se ut som den har i det förflutna och som framtiden kommer att bara vara den troliga nästan säker framtid.

Använda positiva affirmationer kan vara ett mycket kraftfullt verktyg för att omvandla vad en person tänker om sig själv och som ett resultat förbättras individen och 'en; s självkänsla. Konsekvent användning av positiva affirmationer kommer att förvandla de negativa föreställningar om vem en person tror att han är till positiva, kommer att börja förändra grunden och strukturen av hans själv prata eller inre röst och producera en omvandling från dålig självkänsla till positiv självkänsla . Medan utnyttjas på ett olika sätt, kommer att arbeta med positiva affirmationer vara mer effektiva när de levereras genom eller i kombination med terapeutisk avslappningsmusik. Vad terapeutisk avslappningsmusik gör att förstärka effekten av positiva affirmationer är att skapa en mycket avslappnad ljudmiljö för individen att bli ännu mer öppna och suggestiva till det språk av positiva affirmationer. När terapeutisk avslappningsmusik kombineras med binaural ljudsignaler ljud utrymme som skapas för leverans av positiva affirmationer är ännu mer avkopplande och som en följd mycket kraftfull. Förutom att utnyttja en unik typ av terapeutisk avslappningsmusik, är avgörande för att lyckas med denna typ av ingripande infusion av antingen theta eller alfa binaural toner. När terapeutisk avslappningsmusik och binaural ljudsignaler kombineras på detta sätt individen kommer att uppleva en mycket djup tillstånd av avslappning och som ett resultat vara mer öppna till receptionen och eventuellt godkännande av positiva affirmationer.

Nyckeln till en effektiv användning av positiv bekräftelse i denna eller någon annan typ av åtgärd är konsekvent. Den självbild och negativa tankar om vem en person tror att han är som genererar sina erfarenheter av dålig eller negativ självkänsla är väl etablerat i sin trossystem. I många fall utvecklingen av en negativ självbild tog flera år att skapa och har förstärkts genom upprepad beteende validering. När en person skapar och sedan tror att en självbegränsande tro är sant att han kommer ständigt agera som om det är sant. Denna till synes grundläggande tro visas för den person som sant och som ett resultat kommer ständigt att påverkas och därmed förstärkas genom sådana beteenden. En stor del av den personen och' s beteende kommer att vara att kontinuerligt validera vem han tror att han är. Ones beteende kommer alltid inriktas på att stödja, förstärka och validera vad personen tror är sant om honom. Även nödvändigt för dem välbefinnande och hälsa, en sådan omvandling av ettor självbild från att vara i stort sett en negativ 1-1 som är i grunden positivt händer inte omedelbart. Som med utvecklingen av en individ och en' s negativ självbild, kommer utvecklingen av en mer adekvat uppfattning om den sanna naturen av den enskilde kräver konsekvent och repetitivt arbete av personen. Grundläggande för denna process är att den enskilde till fullo måste omfamna sin känsla av ett helhetsansvar för utvecklingen av hans självbild och även för dess omvandling. För att göra annars bara lämna den individuella känslan maktlös och oförmögen att skapa det liv som han eller hon verkligen önskar och om det finns konsekvens och upprepning sådan omvandling kommer helt enkelt inte att hända.

Förbättra Min självkänsla är en audioprodukt som effektivt kommer att förändra själva strukturen för en enskild &'; s tanke eller övertygelse mönster, de grundläggande idéerna och språkstruktur som han använder för att definiera vem han tror att han är i världen . Denna produkt har utformats speciellt för att ändra self-talk som en person upplever dagligen genom att ändra de idéer eller trosuppfattningar som personen har om sig själv, själva grunden eller bakgrund av hans inre konversation. Som vår identitet är bara språk, ändra språket i en människa och en' s sinne och hans liv förvandlas. Genom att lyssna till denna produkt en individ har möjlighet att träna eller upprepa femtio positiva affirmationer som ger dem möjlighet att förändra sitt liv. Inom ett samtal av Transformational Counseling, begår en bekräftelse på spoken word gör det så eller verkliga särskilt om det sker upprepade gånger. Lyssna på positiva affirmationer innan sömn gör också personen och' s sinne att börja denna omstrukturering eller omprogrammering process även när individen sover genom att ta orden och språket i sin drömtillstånd. Genom att konsekvent att lyssna på och öva positiva affirmationer i denna produkt individen kommer att ha möjlighet att börja omdefiniera själva, som de tror att de är i världen, från en som är negativ till en som är positiv och förbättra deras liv. Med godkännande av orden och språket av de positiva affirmationer kommer en förbättrad självbild och med det en upplevelse av positiv självkänsla.

Jag använder Förbättra min självkänsla med alla de klienter som jag råd på Holistic Addiction behandlingsprogram i North Miami Beach, Florida. Alla klienter som jag har arbetat med som upplever ett läkemedel och /eller alkoholberoende problem har också mycket låg självkänsla. Mina kunder brukar vara väldigt deprimerad och omotiverade i många om inte de flesta av de olika områdena av deras liv, inklusive och i synnerhet med sin återhämtning. När det ges till mina klienter som läxor, konsekvent användning av Förbättra min självkänsla förändrar hur de tänker och förbättrar hur de tycker om sig själva. Med en förbättrad självbild och ökad självkänsla mina kunder att bli mer motiverade i sitt liv och i synnerhet med sin återhämtning. Om en person fortsätter att uppleva låg självkänsla och det finns ingen ingripande för att störa den underliggande kognitiva processen tar för att förbättra deras liv och arbetar 12 Step Program kommer att vara meningslöst och så småningom gett upp helt som så många andra saker har varit i det förflutna . Det är min övertygelse att inte förändra eller omvandla den grundläggande strukturen i sådana självbild redovisning för stor andel av individer som börjar återhämtningen och så småningom återfall. Det arbete som är viktigt för en framgångsrik återhämtning är för den enskilde att kunna omdefiniera vem han tror att han är, att förändra sin självbild, själva grunden för sina erfarenheter av självkänsla och liv. Vem individen tror han är kommer att avgöra vad han gör och hur han kommer att vara i och visas för andra och världen.

Harry Henshaw, Ed.D., lmhc
http://www.enhancedhealing.com
.